前言：Michael，一位「非常爸爸」。他照顧一位確診愛滋病帶菌的兒子已近十年。十年前兒子承認是一名同性戀者，雖然他已育有一個孩子，「出櫃」後即決定與媳婦離婚，不久兒子更獲悉是愛滋病帶菌者。Michael用這十年時間學會了一件事：每一個生命都是獨立的，任何意欲掌控另一個生命的方法都注定失敗。

快將七十歲的Michael看起來溫文爾雅，一臉慈容，很是與世無爭的模樣。完全找不到一點從前在職場的霸氣，更無法看出來他照顧一位確診愛滋病帶菌的兒子已近十年。

Michael大約十年前從領導崗位上退下職場，算是榮休。兩年之後，悉心栽培的兒女們均分別成婚，有自己家庭和事業。一生大部分的責任都完成了，正準備與太太環遊世界，享受人生。不料，結婚翌年已育有一子的小兒子，婚姻亮起紅燈，而婚姻出問題的理由更震撼了整個家庭——小兒子其實是同性戀者。

小兒子結婚生子，完全出於壓力，太太得悉真相陷入情緒困擾，幾番折騰還是離婚後，再發現小兒子患上愛滋病，病程或心理壓力造成小兒子極大的困擾，原本頗有前景的工作，因為不穩定的工作表現而被開除，終日把自己關在房中。Michael的「退休」生活，由始展開。

面對失去家庭和工作的小兒子，Michael也沒多餘時間處理自己面對兒子「出櫃」的感受，只不斷想為他解決眼前一個又一個問題，上網搜尋有關愛滋病的資料、見專家……反正想方設法先解決問題，個人的感受等一切「settled」再慢慢處理。多年以來在職場、在家庭，Michael也是如此去管理，一直行之有效……直至這次小兒子的問題發生。

無論Michael如何努力，沒有成果，愈想把小兒子拉出泥沼，他愈是把自己鎖在房門後面，嚴重的甚至三天三夜沒出房門。Michael的方法用盡了，並沒有幫助事態向正面發展，會否更惡化也完全不能肯定。結果，Michael用這十年只學會了一件事：每一個生命都是獨立的，任何意欲掌控另一個生命的方法都注定失敗。

Michael一直想挽救自己的兒子，既然無效，Michael決定不如救自己。

他決定由一杯咖啡打破僵局。他泡好香氣四溢的咖啡，等待兒子走出門口，咖啡杯旁的對話不再是為了解決問題，而是咖啡的味道、不同的咖啡豆用甚麼沖泡方式。也許還是兩、三天才等到兒子走出房門，也不一定每次走出來也能一起泡杯咖啡，彼此的情緒還是會有起伏，更沒有任何現實的問題被解決了。可是，這二十分鐘的咖啡時間就會整個家庭帶來了改變。

「一個爸爸改變，可以令家庭改變。一個想操控一切的爸爸，或一個降服謙卑的爸爸。」Michael花大量的時間去反思，發現家庭之中，與兒子的相處質素、關係，比「兒子能否改變」更重要。沒有任何一個家庭成員是一個「問題」，要等待被解決，而是每個人按當下的樣式去彼此相愛，那才叫家人。

「我知道或許到生命終結這一切也不會改變，所以我的目標由改變別人，變成建立關係。我無法代替兒子去評斷目前的狀況，但起碼我自己感覺被釋放了。」Michael無法「管理」好一個家庭，一生幾乎沒一件事可以像小兒子般令他束手無策地，「但我想感謝我的兒子，多謝他出現在我的生命，令我知道甚麼是謙卑、令我知道甚麼是真正的家庭。」

（特約專欄作家：陳進英）我與太太堅持生第二胎，其中一個重要的原因，就是聽到大女兒的訴求；而我們夫妻都認為如果她多個弟弟或妹妹，可以互相陪伴成長，兩個孩子可以分擔壓力和負擔，做父母心裏也會舒服一些！

如果是一個孩子，那孩子的壓力肯定也特別大，即使孩子再聽話，也不能整天伺候久臥在床的老爸、老媽，畢竟結婚之後也有自己的家庭，這些都是特別現實的問題。況且我們夫妻都喜歡小孩，生多個也是時候了！

前傳

那時，大女年紀尙小，只得她一個時，身邊又沒有人陪伴她玩耍。
她便是喊：「我想要個弟弟呀⋯⋯」
我回答她說：「弟弟或妹妹是無得揀的，但你可以祈禱求天父的！」

後來當妻子懐了孕，再確定是弟弟後，女兒卻「扁嘴」說：「我已經改變主意了，我想要妹妹啦！我要換呀⋯⋯」做爸爸和媽媽聽到後，惟有即時「〇嘴」，這個可以換嗎？

後傳

弟弟出世後，大女兒就跟媽媽講：「不如生多個啦，我要做大家姐⋯⋯」對着女兒的不斷改變心意的要求下，我們做爸爸和媽媽的，然後再「〇嘴」，面對這樣「刁鑽」的女兒，我們可以怎樣說呢？

（編者按：現代人都是小家庭，夫妻倆人長期都是零個或一孩子，下一代除了父母親及祖父母輩，就再沒有親戚了；久而久之，我們的家庭稱謂中「堂兄弟姐妹、表兄弟姐妹、姨媽姑姐、叔伯舅父」，都可進入人民歷史博物館了！夫妻想生第二胎或以上，是因為兄弟姐妹多了也可以互相幫助，也可以帶給孩子更多陪伴和心理上的快樂。你們認同嗎？)

新北市板橋高中校務會議日前放校服規定，新學年起男、女生都可穿裙上學，創下全台灣首例。校方說，非鼓勵男生穿裙，只是尊重學生自主。教育部與新北市教育局均表示，尊重學生選擇，也樂見打破傳統性別刻板印象。

不過，有「同運不敢面對的真相」Facebook 專頁則持另一個看法。他們認為，2019年的今天，男生可以幫忙打掃、煮飯、照看小孩，女性擁有醫師、駕駛、消防、飛行員等專業比比皆是。性別「平等」，怎麼會是在短裙上爭長短、論成敗？男扮女裝跟性別平等一點關係也沒有，徒然鼓勵了更多孩子走上變性的不歸路。

希望打破性別刻板印象 尊重氣質差異

教育部學生事務及特殊教育司長鄭乃文日前接受專訪時表示，樂見學校經民主程序討論，且打破性別刻板印象，這應該也是台灣首見。

板中校長賴春錦當時受訪說，活動是自由參與，沒強迫性，也非定期性，主要是希望打破性別刻板印象，尊重氣質差異，孩子們想穿就穿，不想穿也不強迫。

板中學務主任林三維亦對記者表示，主要是基於性別平等及尊重學生自主精神，不僅放寬制服，拿掉男、女字句，也放寬社團服裝進校穿着限制，會中多對裙長有意見，最後仍維持穿裙時裙長不得短於膝蓋上10公分規定。

新北市立板橋高級中學由於日前舉行校慶，板中學生會推動「板中男裙－裙聚效應」男裙周活動，邀男學生一起穿裙子，以行動打破性別刻板印象，引發網路熱議。

男裙周是很好的活動希望促使校園降低歧視

校慶當天有學生受訪表示，男裙周是很好的活動，希望促使校園更團結，降低歧視，「雖然今天是第一次穿裙子，但以後有機會也將考慮穿裙子」。

畢業兩年的校友、就讀政治大學歐洲語文學系的林意傑特地穿裙子與校服，與當年的三年七班同學一起回母校支持活動。他說，上大學後視野不同，更有勇氣放膽作自己，也不怕受到歧視與攻擊。林意傑鼓勵學弟、學妹，不需在意別人的眼光要作自己，讓性別教育不只是口號。

（米妮 / 綜合報導 )

當大部分市民昨晚（21日）在家裏、感到溫馨安全的時候；西鐵元朗站卻發生打鬥襲擊事件，大批白衣人士手持木棍、藤條、長傘等追打市民，更有部分人士追打至西鐵元朗站車廂，場面極度混亂，惟期間遲遲未見警員到場。行政長官林鄭月娥今午與一眾司局長和警務處處長在行政長官辦公室地下大堂會見傳媒。她表示，昨晚元朗暴力事件令人震驚，香港作為法治社會不容暴力存在。

她指出，施襲者目無法紀，傷害市民及乘客安全，令人髮指，並要求警方全力緝兇，又向包括傳媒的傷者表達深切慰問。她強調，暴力不能解決問題，只會助長更多暴力，最終受害都是市民，希望社會各界維護法治，向暴力說不。

保安局局長李家超表示，社會不能容許及鼓勵任何暴力行為，會要求警務處就元朗暴力事件採取行動追究責任。他強調必須譴責暴力，任何合理及美化暴力的行為都很危險，呼籲所有人應與暴力割席。

網上流傳不少片段　對於警方選擇性執法感到傷心

打鬥事件令元朗市民感到擔心，其中一名街坊表示，網上流傳不少片段，對於警方選擇性執法感到傷心，不要說要求自由，連基本人身安全都保障不到，有事不能向警方求助，惟有自己保護自己。

一名廚師放工時見很多白衣人，隨口說了句「咁多白衫人」，便有數人動手打他，而且越來越多的人圍毆他，最多時有近20人持棍狀物體不斷襲擊。他說白衣人見人就打，他負傷逃至安寧路一間7-11便利店等候救護員，事件中他遺失電話及眼鏡。

周日晚上，有一批元朗守護者「白衫軍」在區內遊行後，有人聲言「一見到黑衫人」就打，一名黑衣青年慘遭幾十人集體圍毆。其後，更將打鬥蔓延至西鐵元朗站，黑衫人與白衫漢在站內不停打鬥，最後更在車廂內作困獸鬥，雙方以棍及雨傘作武器，尖叫聲及喊聲響遍整個車廂。

(絲敏 / 報導)

觀察螞蟻的動作，是活生生地讓孩子上了「免逆力」的第一課：不怕艱難，永不言棄。

孩子的時候，最常聽到爸媽傳遞下來的故事，就是他倆怎樣在日戰時代，避過戰亂，吃過樹皮充飢，赤手空拳來港闖天下。他們一直苦口婆心教育孩子：日子艱難，要好好努力奮鬥，堅毅不屈，才可闖出一個未來。

這大概是上一代傳授給我們的逆境祕方，言傳加上親身的經歷。我們又怎樣傳授給下一代呢？逆境何處尋？是考試成績強差人意？讓他到野外接受歷奇訓練，給蛇嚇嚇、讓蚊子咬咬？還是假期帶他到窮鄉僻壤探探那些在匱乏中長大的鄉村孩子，然後告訴他：「你看！我們活得多幸福！」

一時的感觸激動，當然可以催生孩子面對逆境的能耐，但真正「免逆」的能力，是來自面對困難坎坷挫敗時，一種依然躍躍欲試，依然不放棄，依然敢於躍出自我極限的韌力。那是依靠經年累月累積的。

仍記得孩子稚年時候，常在家中與她玩「尋找螞蟻」大行動。就是一旦發現家中哪一角出現螞蟻，便立刻跟蹤，有時會故意在牠前面放一塊積木，觀察牠怎樣繞道而行；有時會見牠抬著一塊與自己體型差不多的食物，重甸甸的壓在背上緩行。最有趣的是，無論遇上甚麼障礙，螞蟻大哥們仍是永不氣餒，勇往直前，朝自己命定的目標進發。觀察螞蟻的動作，是活生生地讓孩子上了「免逆力」的第一課：不怕艱難，永不放棄。

當然，我們的「言」教也很重要。孩子是有樣學樣，在日常生活中，我們面對艱辛時是捶胸頓足，高呼「大鑊」，還是冷靜沈著，再分析面對？當年手執他「學遜一籌」的成績單時（也是我們的共同逆境），又是一副怎樣的嘴臉？

始終相信，學習一樣運動或才藝，是為孩子的免逆力增值。因為人生許許多多大大小小的勝負場面，臨陣的緊張壓力，群眾的歡呼或喝倒采，公證裁判的公正或不公正，都是訓練孩子面對將來橫逆的預試。 《AQ》一書提及，逆境反應中有十大要素：競爭力（積極爭取）、生產力、創造力、動機、冒險、進步、毅力、不斷學習、應變、彈性（面對挫折壓力的適應）。培養孩子免逆力，可依這十點起步啊！

一年一度的書展，往往是香港一道文化風景線，每年總要進場看看，了解一下閱讀文化，消費文化。近年隨着孩子的出生的成長，帶他們去書展成為一件有趣的苦差，畢竟要帶孩子們走進人多擠迫的地方，充滿着未知和危險，同時因為要配合他們的「需要」往往去一些從來不覺得要去的地方參觀。

“ 兒童天地：只有工具書、補充練習⋯ ”

以往幾年孩子較小，總會去會場的「兒童天地」參觀，但那個地方充斥的只有三樣東西——工具書、補充練習和具教育意義的玩具。在兒童天地你往往見到一群家長集體拖篋在掃貨，買的多數是書包、補充、課外讀物，連玩具也是要配合科學科技（STEM）的。那些產品聲稱由零歲開始就要看點字卡，之後是一套套點讀的工具，英語課程，甚至由幼兒班開始就有補充練習冊。一眾家長們往往趨之若鶩地去了解新的、高科技的學與教的相關產品，閱讀的興趣淪為一本本閱讀理解練習，知識被約化為不同形式的練習題。

“ 帶孩子去成人區才回歸閲讀的樂趣 ”

要將閱讀還原為閱讀嗎？其實只要回到成人那個閱讀區就可以。不少出版社其實在這區也有放兒童書，中英文也有，更重要的是大部分的圖書也相對與課程無關，讓閱讀回歸閱讀的樂趣，除了兒童繪本，同時你以看到不同種類的小百科，由最大路的動植物圖鑑，到恐龍，神魔，甚至動物大便（對，是屎）的都有，看幾頁也頓時覺得長了很多知識。（事實上，關於屎尿屁的兒童書，還有好幾個系列的故事、漫畫甚至小說，中英文也有，可謂十分精彩。）

去成人區的另一個好處是，孩子看童書時，父母們不用閒着，也可以找一兩本有趣的來看。今年除了幾間主流書店，本地和台灣的書商所賣的，除了政治掛帥的小書外，最多的就是關於情緒處理的書。近年流行「情緒勒索」一詞，今年好幾本書均教人好好處理壓力、情緒，有些話看似老生常談，但有系統地整合，又易入口的書，也值得一讀，父母自己的情緒穩定些，對孩子的情緒建立，也甚有幫助。

“ 不要忘記去5樓喝免費咖啡充電 ”

以往書展，買完書肚餓，往往就在場邊坐在地上開餐。今年可以直接上五樓，有一個頗大的食堂，一家大細可以休息，安頓。如果還有餘力，可以再走到前面的展廳，繞過兒童天地，有宗教書籍之外，更重要的是有免費咖啡和賣文具的地方，咖啡就是給父母們充電的，至於文具，就成為孩子他們的禮物，最好入場前先給他們一個預算，這樣就連理財也順便地應用起來。

這樣走一趟，可能買回來的東西，比起補充練習，得到更多和關懷。如此，辛苦也是值得。

（陳章心 / 採訪報導）

抑鬱、焦慮、憤怒等負面情緒，現正在香港社會中蔓延開去，受感染的人數愈來愈多。精神科專科醫生陳仲謀表示，近來有不少人向他求助，因最近發生的社會事件受到不同程度的精神困擾，例如在參加遊行活動後或從電視、社交網站看到一些涉及暴力的片段，出現了不開心、害怕、焦慮、緊張的情緒反應，甚至乎經常流淚，情況不容忽視。

當中，部分人的情緒比較差。「這些人擔心自己參加遊行後受到秋後算帳，突然間被人捉走。就算沒有參加遊行，只不過看到涉及暴力的影片，若果之前曾經試過被人襲擊，可能會勾起昔日不愉快的回憶，引致情緒容易波動。」

整體負面情緒增加

事實上，早前香港大學李嘉誠醫學院（港大醫學院）公共衞生學院「愛+人」隊列研究團隊發現，目前（2019年6月至7月反對逃犯條例草案期間）抑鬱症患病率為9.1%、自殺風險為4.6%，比起之前（2014年佔中期間）抑鬱症患病率的5.3％、自殺風險的3.6%還要高，可見本港社會已出現「精神健康疫症」。另一方面，在50-59歲組群的抑鬱率為11%，20-29歲組群的抑鬱率為5.7%，前者比後者多一半。

陳醫生認為，精神健康疫症不是傳染病，而是一個會令人容易受感染的問題。「凡有大環境的轉變，情緒一定會變差。2003年香港沙士期間，人主要有的是抑鬱和焦慮，各人都擔心自己感染沙士死亡。到了2019年社會撕裂，不單有抑鬱、焦慮的情緒，還多了不滿、憤怒、對抗、仇恨的情緒，情況較難處理。」

他指出，當一個人長期處於「繃緊」的狀態，會產生抑鬱情緒，嚴重可導致自殺。亦會出現身心症狀如頭痛、胃痛、腹痛、腹瀉、手震、手腳麻痺、失眠等。「別以為只要發洩一下（如大吵大鬧、動武）便無事，其實動怒會傷腦，腦部傳物質（Neurotransmitter）出現混亂，就會引發情緒和身體的症狀。」

3招避免感染「精神健康疫症」

1.學習抽離：

有些人非常留意事態發展，睡覺前不斷「Loop片」，以致睡眠質素欠佳。如果看了相關片段後感到不舒服，建議暫時停止收看、閱讀或接觸有關資訊。不妨往外地旅行散心，心情會好一點。

2. 重拾嗜好：

做自己感興趣的事，尤其是要多做帶氧運動，均有助改善情緒。適當的社交生活也很重要，與三五知己風花說月可以開懷大笑，暫時少談政治。

 

3. 放鬆練習：

做靜觀練習（與禪修、靜坐異曲同工），專注自己此時此刻的身體感覺、情緒和想法，有洗淨心靈的作用。

 

如果精神狀況較差，包括經常發噩夢、食慾不振、神不守舍，可能已患上創傷壓力症（PTSD）或其他情緒問題，應盡快向專業人士如精神科專科醫生、心理學家等求助。

家長可以怎樣做？

有不少家長提及，香港現時景況前所未有，他們不知道怎樣跟小朋友作討論。陳醫生留意到，有小朋友就近來的社會問題而感到疑惑或不知所措。「舉個例子，小朋友在家時，聽到父母有一個立場，但回到學校，可能聽到另一些言論，與父母說的是反調，小朋友因而覺得無所適從。」家長應與學校緊密聯繫，以小朋友的身心健康為前題，探討可行的應對方䅁。

陳醫生不贊成家長讓小朋友看太多有關暴力的片段，小朋友如心智未成熟，不懂是非黑白，他們看片後會情緒不安。

(撰文 / 何寶華)

媽媽一講，我就明白了媽媽的憂慮，因為日常生活裡本就充滿壞人。如果你從壞的角度去想，一架電車裡面，有五十人跟你一起坐上五個站，其中一個殺過人，三個是劫匪，還有五個是斯文敗類，剛好今天也把別人害慘，然後隔鄰的老太太今早才對媳婦破口大罵，更恐怖的是，這可能不是幻想，是真相，直教人每日都活在恐慌之中。

但是小時候的我還是沒有害怕。

因為媽媽把我放在很安全的地方，是在迷路時還有人帶回家的社區，生活中沒有壞人，最差的那個或許就是我。我小時候做過不少壞事，偷東西、射氣槍、在國貨公司的扶手電梯上拍籃球，失手時膠扶手就把籃球吞噬變了洩氣皮球，超短的扶手急急剎停電梯，還好沒有孕婦及其他人在電梯上，最後害得媽媽要到舊公司賠罪，才能把我帶回家，不必驚動到警察。

還有，偷哥哥的零用錢，然後死口不認，到哥哥發脾氣，又讓媽媽超為難，因為她知道無論何事，也要先相信她的孩子，問題是兩個也是她孩子。其實我也是個很自私的小孩，怪不得在哥哥未生病時，也討厭我。而且我喜歡挑戰媽媽的底線，在驚濤駭浪中找尋刺激，高小的時候，媽媽叫我六點半回家，我偏偏要搞到六點九，看會不會被人罵。

人大了，有好些傷人心的事不會再做，但留下是對別人有一份自然的信任，對媽媽是，對其他人亦然，還看社會，有多少反叛小孩渴望一個會認真罵他們的媽媽。

到了今天，我也還是很感謝那個帶我回家的女人，也感謝媽媽，不是她的基因就是她給我的成長環境，到今時今日我也很感恩自己是個自動地先選擇相信別人，有矛盾的時候才懷疑別人的人。我相信這樣生活是比較少煩惱，大概也是到了今天我也沒有白頭髮的原因，因為「腦」不煩嘛。

一如既往，在灣仔會議中心舉行的「第三十屆書展」，為今年的暑期活動開展序幕。本年度書展以「科幻及推理文學」為主題，更邀得本地科幻小說作家倪匡講述《衛斯理》，相信大量書迷都會蜂擁而來。但如夢似真的科幻世界，愛書者會喜歡嗎？

踏入中午時分，書展場內已有為數不少的參觀者。其中大多為年輕人，大部分是與朋友結伴而來，也有少量年輕人與家長一起來參觀，更有年輕的參觀者選擇獨自前來。而他們對於閱讀的看法亦是截然不同。

後來其中一位受訪者表示，過幾天會和家人再次參觀書展。奇怪的是，她說和家人參觀書展時會感到拘束、忌諱，細問之下才知道原來是擔心家人會誤解，因為她喜歡看的小說比較貼近年輕人的思想，父母未必能接受。最後，她們都希望家長不要覺得閱讀會令她們荒廢學業：「其實閱讀不會影響我們的學業成績！」 

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近日香港面對前所未有的困境和挑戰，整個社會瀰漫着憤怒、抑鬱、不安等各種強烈情緒。香港大學醫學院公共衛生學院的調查更顯示，於本年6月至7月逃犯條例修訂惹起爭議期間，疑似抑鬱症個案大幅上升。報告形容，社會猶如出現「精神健康疫症」，可見修例事件已由政治風波，演變成對香港市民身心健康有破壞性影響的精神健康危機。尤其自6月起屢次發生的警民衝突，社會上出現的各種對立，甚至有示威人士選擇輕生，更讓我們深感悲痛。我們深切關心每位香港市民，包括示威者與警務人員的身心健康，並希望敦促政府盡快就事件作出具體而有效的回應。

引用特首於7月9日所言：「社會矛盾、紛爭、不安、不滿，甚至憤怒，都是由特區政府提出修訂《逃犯條例》而引起。」因此，精神健康服務界別同工的努力，對社會現在的精神健康危機只能起杯水車薪的作用。由上述施政失誤引起的社會問題，必須靠政府即時改善施政來根本解決。

政府承認錯誤和承擔責任，是修補社會創傷和撕裂的重要開始。然而，近日社會越見躁動不安並日趨激化的狀況顯示，政府至現時所採取的措施仍然不足以安撫民眾的強烈情緒和重建市民的信心；亦不足以舒緩前線警務人員與示威市民所承受的巨大精神壓力。

因此，我們促請政府盡快成立具公信力和法律約束力的獨立調查委員會，就修例及所引發的社會問題作出全面而中立的調查。政府必須讓廣大香港市民能夠放心，將整件事件交託於法治制度和框架下處理，才能讓市民重獲正常生活和重新聚焦其他社會發展議題，讓社會重回正軌。

香港精神健康專業人士聯署

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