雙十一，本來是用來慶祝光棍節，或者是夫妻節的，現在淪為消費節日，已經夠慘，如果在節日中被商家騙得損手爛腳，就更得不償失了。為免各位受騙，風新聞翻查近年雙十一後的結典中伏故事，先給大家幾盆冷水，降低中招機會：

1.為優惠白忙一場

很多時淘寶的所謂優惠，例如200元減20元，甚麼優惠券等等，往往每隔一兩個月又會再來一次，不會只在雙十一才做，有時他又鼓勵你去用甚麼優惠券，拍下又可以減多少錢，過兩個月不難發現相關優惠又再重覆，其實常常都有雙十一而不是一年一次。不少人為了贈券，忙了半天，結果省來的錢和平常買便宜的，根本一樣。

拆招：要小心計算，因為各種的優惠券使用方式不一，萬一遇上要再花錢才能使用的券，要度清楚才買，同時避免因為要用券而強迫自己買些沒有需要的東西，不要跌落消費陷阱。

2.圖文不符

淘寶的貨品，以前會用大量不同的拍照方法，拍得美美的，但運來的卻幾乎是劣質的東西，即使如何負評也只能洩憤而無法解決問題。今年不少商鋪隨着更快的網速的方便，都有直播時段，賣眼鏡的有人試戴；賣衣服的試穿；賣零食的試食；不過任誰都知道拍給你看的是樣板東西，最後尺碼有差異，也是很難處理的。去年雙十一節就有人買了一堆衣不稱身衣服，最後造成不必要的浪費。

拆招：請他提出尺碼具體長度，減少比例不符的事件出現，也不要太相信那些相片和直播。至於食物，風險似乎也太大，還是自求多福。

3.平時更平

有些商鋪，雖然雙十一時會打着最低價，又畫甚麼曲線圖請你去購買，不過也請留意，有些時候這等產品可能是貨尾，或者將要轉款的產品。有網民試過12月買相同產品居然比11月更平，商家坦白說：破雙十一新低價來招徠。亦有一些商戶在雙十一清了舊貨後，12月就出一堆更新貨品，特別是電子產品，客人雙十一才購買的產品，一個月就再次跌價了。當然，如果你買了東西之後，不再去相同的店看看價格，你會以為自己執平貨的。

拆招：不要11月才開始留意價格，平時要留意價格走勢，才會知道雙十一是不是宜優惠。

最後，不論是光棍或是夫妻，我們祝你每天都有美好的一天。消費不一定快樂，快樂也不用消費的。

（林育昌 / 評論）

 （特約記者：米雪兒） 藉着「坐冷板凳」、「鎖在廁所內」、「面壁思過」等短暫「冷待」(Time out)孩子的招數，去教導孩子「知錯」，可能是不少家長曾經用過的育兒法寶，但來自新西蘭奧克蘭大學的臨床心埋學家梅蘭妮‧沃德菲爾德(Melanie Woodfield)卻指出，現時坊間和網上正流傳着不少關於這些招數的謬誤，因此家長在「出招」時，必須用得其所，才能湊效。

誤以為能令家長多加注意自己

據梅蘭妮在跨國網站THE CONVERSATION撰文分享，所謂「冷待」，其實是指家長在孩子做錯事的時候，懲罰孩子獨處，靜思己過，在指定時間內，無論孩子如何哭鬧，家長都不會理會。「冷待」的方式，可以是獨坐一角，或留在房間內等。

梅蘭妮指出，不少家長往往會在孩子犯錯時，忍不住立即對孩子說些氣話，例如「已老早叫你不要這樣做，你應知道不能這樣對姊姊」云云。但家長這些「關注」，往往會適得其反，變相強化孩子的錯誤行為，因為孩子會誤以為這樣就能令家長多加注意自己。

冷待方式較適用於2至8歲的孩子。不過家長要偶爾才使用，時限不能太長，出招時要表現淡定，整個過程要經由事先策劃，而且家長和孩子都要明白冷待的原因和後果，家長的指示要清晰，還要確切執行，不能說一套做一套。

必須採取主導權定下時限

舉例說，孩子把玩具散落一地，家長命令孩子收拾時，要先給孩子機會執行指令，例如心中暗數5下，讓孩子在指定時限內收拾。之後家長要再重複申明有關指令，並明確指出不服從的後果－ 坐「冷板凳」。若孩子在警告下仍不聽話，家長就得冷靜地將孩子引領到「冷板凳」的位置。

接下來，家長要清楚告訴孩子，「不得擅自離開座位，直到我批准為止」。對年幼孩子來說，3至5分鐘最為適合。如果他們一直保持安靜，家長可予以肯定，並問他們是否願意服從命令收拾玩具。如果他們願意聽教，那麼整個「冷待」過程就可告終，家長可重新「關注」孩子。如果孩子仍未願意服從，那麼懲罰就會繼續進行。家長必須採取主導權，定下時限，並設定「後備」位置繼續將孩子冷待。不過家長事後必須與孩子就有關安排作出討論。

梅蘭妮同時提醒家長，在「冷待」孩子時，家長切忌附加一些負面評語，例如「你那麼生氣，我現在不想跟你在一起，不要讓我見到你」等，反而要讓孩子明白，不被接納的是他們的行為，而不是他們本人，他們仍是家長珍愛的孩子。

（圖片來源：pixabay免費圖片庫）

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Time out shouldn’t be your go-to parenting tool but can be useful if it’s well planned

Melanie Woodfield

香港地雖少，卻居住逾500種雀鳥，相當於中國三分一的雀鳥品種；本港專家耗約3年時間製作「香港自然蹤跡網站」，收錄逾6萬項本地生態數據，包括雀鳥分佈、物種、數量及300多條叫聲聲帶；希望網站能讓公眾認識更多雀鳥，在親子活動下，教導孩子認識大自然的奧妙。

香港觀鳥會助理經理陳燕明指，以往多以紙本記錄香港雀鳥的資料，但在大自然環境中，市民經常聽到鳥聲卻不知道牠們是哪種類，故此觀鳥會3年前開始收集在港不同主要生態包括樹林、濕地、農田及市區等不同鳥類的聲音。

陳燕明又解釋，今次再結合地理資訊，將不同鳥類的聲音配合鳥類的科研數據，建構一個互動地圖和鳥類生物多樣性資料庫，市民於聲音地圖上隨意點入不同地區，則可顯示該區所擁有的鳥類品種及其特性，讓市民以不同感官辨認鳥類。

陳燕明強調，每種鳥類的鳴聲都有其獨特性，有些柳鶯科鳥類，科學家需要以牠們的鳴叫聲才能辨認。又例如有些雀鳥只會在繁殖季節唱歌，一年餘下的日子只會鳴叫，所以有不少觀鳥者聽到後，就知道他們準備繁殖了。

該網站收錄觀鳥會過往進行的3次大型鳥類普查數據，清楚記錄不同品種20年來的分佈。

「香港自然蹤跡」網站相關展覽

• 日期：即日起至11月20日
• 地點：香港浸會大學區樹洪紀念圖書館3樓大堂
• 開放時間：早上9時至晚上9時
• 歡迎公眾人士前往參觀

（絲敏／報導；圖片／受訪者提供）

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香港自然蹤跡網站

法律援助機構「憲法自由司法中心 (Justice Centre for Constitutional Freedoms) 」上月發表新聞稿指出，卑詩跨性別人士傑西卡‧亞尼夫 (Jessica Yaniv) 對拒絕向其提供蜜蠟脫毛服務美容商家提出的人權訴訟，已經由卑詩人權法庭 (BC Human Rights tribunal) 作出裁決，亞尼夫敗訴。

綜合外電報導，10月22日據悉卑詩人權法庭認為，人權法中並未要求蜜蠟脫毛服務業者需為沒有受過培訓和不經過從業者本人同意的客人生殖器進行打蠟，而且亞尼夫涉嫌從事不當行為，也為自己不當目的提出申訴，在出庭作證時含糊其辭和自相矛盾。最終卑詩人權法庭裁決，亞尼夫需向由「憲法自由司法中心」提供法律援助的3名蜜蠟脫毛服務業者被告每人支付2,000加元。

亞尼夫是一位跨性別人士，他本名喬納森‧亞尼夫 (Johnathan Yaniv)，雖然現在自稱女性，但生殖器官仍是男性。 從2018年起，亞尼夫通過Facebook聯繫了十幾個美容商家，希望對方能提供私密部分的蜜蠟脫毛服務。 不過當他與這些商家進一步溝通時表示自己的生殖器官仍為男性時，結果被告知不方便提供這種服務。

在遭到拒絕後，亞尼夫向卑詩人權法庭提出法律訴訟，理由是自己的性別表達和性別認同遭到歧視，被起訴的蜜蠟脫毛美容商家多達16人。 不僅如此，亞尼夫還提出經濟索償，要求這些被起訴的每個商家各賠償3,000加元。

2019年7月4日與5日，卑詩人權法庭就傑西卡‧亞尼夫提出的兩單訴訟案，除正式開庭外並舉行聽證會，由於傑西卡‧亞尼夫的起訴，已有涉案商家生意受損甚至被迫關閉。

加拿大在司法體系上是案例法國家，也就是說傑西卡‧亞尼夫起訴蜜蠟脫毛商家一案的最終判決結果，會對以後的類似案例提供重要參照作用。 如今卑詩人權法庭判決傑西卡‧亞尼夫敗訴，那麼這就意味着今後從事美容業的女性可以拒絕為男性生殖器官服務，而且不屬於歧視行為，從某種意義來說，這是對新移民及中小商家弱勢群體的一種保護。

（米妮／綜合報導）

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Transgender activist Jessica Yaniv loses ‘wax her balls’ complaint against salon workers

Canadian transgender woman loses case against beauticians who refused Brazilian wax

THIS TRANSGENDER ACTIVIST LOST HIS CASE TO FORCE WOMEN TO WAX HIS GENITALS

最近一項研究發現，於公共廁所如廁後洗手，也未必能確保手部衛生。香港理工大學研究發現洗手間的門把、乾手機、抹手紙和紙巾架等多處藏菌，乾手機的風甚至會把細菌帶到幾米外，要留心別讓身高與乾手機相若的孩子沾到。

男士如廁沒洗手 門把留下細菌

研究於2017年進行，從本港55個公共洗手間採集樣本，而在220個樣本中，研究團隊辨識出公共洗手間的潔手衞生設備上有52種細菌，例如大腸桿菌、奇異變形桿菌、金黃葡萄球菌和腐生葡萄球菌，且部分葡萄球菌更有抗藥性。負責研究的理大護理學院副教授孫桂萍表示，3種金黃葡萄球菌菌株全從男洗手間大門內側的門把採集得來，這可能因男士如廁後沒有洗手或洗手方法不正確所致。

醫療科技及資訊學系蕭傑恒博士亦表示，廁所門把每平方厘米有148粒菌，噴射式乾手機有142粒、暖風乾手機有138粒、抹手紙有112粒和紙巾架有90粒。因不正確的洗手程序後，在使用乾手機時會把不潔的積水留下，當乾手機啟動時風會把細菌吹自幾米外範圍。因為乾手機位置一般與小孩子身高相若，小孩子容易因而意外接觸大量細菌。

家長要孩童遠離使用中的乾手機

研究團隊建議從公共廁所設備和公眾教育兩方面着手改善。除了教育如廁後要洗手外，亦要強調雙手易接觸洗手間的門把、乾手機和紙巾架等；垃圾筒要蓋好且不能置於乾手機下方，並盡可能採用無門設計、自動化或免觸式的紙巾架和水龍頭等。

此外要從小開始教導孩子正確潔手程序，使用乾手機要確定雙手全乾，並家長應盡量避免讓孩子靠近使用中的乾手機，以減低與細菌接觸的機會。

研究採集的樣本，包括28間女廁，27間男廁。研究將55個公共洗手間分為三組：第一組有11個位於街巿﹑公園和碼頭；第二組有36個樣本，位於運動場﹑公共圖書館和一般商場等；而第三組則為8個，位於高尚場所（如五星級酒店和大型高級商場等）。地理分佈方面，其中25個位於港島，14個位於九龍，另外16個位於新界。

（盧珺鈺／採訪報導）

城市大學一項調查顯示，逾兩成小學生出現中等或以上程度的焦慮；亦有一成小學生有中等或以上程度的抑鬱。城大社會及行為科學系副教授郭黎玉晶呼籲家長在關注子女學業的同時，亦要關注提升孩子的幸福感，並要多發掘並發揮子女的品格強項和正向特質，讓子女有機會表達感受和意見；以避免對子女施以精神暴力的不良影響。

有小學生指受到精神和身體暴力對待

城大社會及行為科學系正向教育研究室在2017至19年於全港8間小學推行「正向教育校本計劃」。今年6至7月，研究團隊以問卷和訪問模式進行調查，訪問逾1,800名小學生，以及約1,700名家長和逾200位教師，以了解小學生的焦慮和抑鬱狀況、幸福感指數、學習動機；家長和教師的幸福感指數、教學及管教模式；以及影響他們情緒、幸福感和學習動機的因素。

調查結果顯示，在1,859名受訪小學生中，27.6% 有中等或以上程度的焦慮、10.2% 有中等或以上程度的抑鬱。雖然有76.6% 小學生的幸福感指數為中等或以上程度， 但仍有23.3% 和10.2% 的小學生，分別顯示低幸福感和高孤獨感。同時，有超過2%的小學生表示受到家長嚴重的精神和身體暴力對待，此情況值得關注。

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教師方面，約八成老師顯示中等或以上程度的正向情緒（81.3%）和幸福感（86.1%），有約兩成老師（22.1%）顯示中等或以上程度的負面情緒，而超過九成半（98%）老師顯示中等或以上程度對學校的歸屬感和工作滿意度。家長方面，超過八成家長顯示中等或以上程度的正向情緒（76.6%）和幸福感（81.5%），有約一成半（13.6%）顯示中等或以上程度的負面情緒。有約三成家長（27.6%）表示，親職自我效能感較低，即認為自己不是稱職的父母。

讓正向教育配合學校發展計劃

研究同時發現，學生的幸福感指數與受到家長的精神暴力有負面關係。學生的焦慮和抑鬱問題與受到家長的精神暴力、家庭面對困難、家長的負面情緒有正面的關係。相反，學生的抑鬱和焦慮問題與家長的正面情緒和家庭強項有負面關係。

郭黎玉晶稱，學校可以將正向教育核心元素與學校理念、願景和校訓等結合，讓正向教育配合學校發展計劃、學校的價值和品德教育，建立正向和諧的校園文化，亦可進一步加強家校合作，舉辦更多家長講座和親子活動，宣揚對子女施以精神暴力的不良影響和改善方法，以提升家長的親職自我效能感。

郭黎玉晶表示，全港8間小學推行的「正向教育校本計劃」過去兩年集中在一至三年級進行，而計劃已初步完成；今年下半年則推至四年級，而該計劃有意向五至六年級發展，希望將來獲得更多的贊助。

(絲敏 / 報導；圖片 / 受訪者提供）

（特約記者：米雪兒）「媽，我並非想令您難受，但我真的不需要你為我挑選服飾了。我們的品味不同，你的品味並不適用於我。」這番看似「尖酸刻薄」的說話，來自自由撰稿人Estelle Erasmus的10歲女兒。Estelle在《紐約時報》撰文分享謂，如果家長在面對反叛期子女當面「駁咀駁舌」時，感到難堪，甚至不禁火冒三丈時，必須保持冷靜，同時可參考以下一些專家意見，向子女給予指引。

1. 主導戰場

必須定下底線， 子女的說話有違道德和家庭價值，又或羞辱父母的外貎，拒絕做家務等，家長要立即取得主導權，予以「還擊」，以聳肩或予以否定的眼神，甚至「駁咀」，警告子女已越過底線。

2. 動手

如果子女出言羞辱你，例如嘲諷你的笑容或衣着打扮，最好做出一些非語言反應，例如舉手示意「停止，不准再說下去」。這樣有助你在發脾氣「回敬」前，冷靜下來，停一停，想一想。

3. 暫時休戰

你無需立即回應孩子，跟他唇槍舌劍，可以向孩子示意「不想再聽下去」，或「我現在不想跟你爭論」，又或者是「那麼你待回兒再告訴我，你想要的衣着風格」。但若然你說「要離開房間片刻，那就真的要說得出，做得到。

4. 以良好態度取代壞話

你要向孩子發出清晰的指示，告訴他如何把尖酸刻薄的說話，轉換成良好的態度，例如要告訴他「我們不能對家人說出這種話來，就讓我們重新來過，我期望你會用這方式說話」。若孩子的說話方式良好，合符你心意，你得給予讚賞，例如說「我欣賞你以尊重的口吻，以及適切的論調，來跟我說話」。你又或可定下一些家規，例如「在我們家裏，我們要互相尊重，善待彼此」。

除了以上幾點外，教育心理學家米歇爾‧博巴博士亦建議家長可跟子女約法三章，而這些家規是毫無爭辯餘地的，例如「在做完功課前，不能講電話，否則你將失去你的手機」等。家長可以將這些家規，張貼在雪櫃上或其他當眼位置，子女一旦違規，家長大可不必說任何話，只需動手指一指向「告示」，這樣就可以避免正面交鋒。

（米妮 / 報導；圖片 / 取自pixabay免費圖片庫）

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What to Do When Your Tween Is Trash-Talking You

香港社會近月因為反修例運動，氣氛緊張，其中最令人痛心的是出現在家庭之內的意見分歧，讓不少人失去最後一個「避風港」。90後社工黃天樺（樺DEE）與仍在學的大學生楊詠琳（Joanna）遂發起義工組織「心聆樹窿Hear For You」，於各大屋邨、地鐵站口附近，甚至集會現場設置街站，由義工充當「樹窿」，傾聽港人無數無處宣洩的情緒。從對別人傾聽、支援、共同尋找出路的過程中，這些義工亦反思自己與家庭的關係。

充滿無力感　只想盡力做一點事

「心聆樹窿」雖緣起於反修例事件，但樺DEE和Joanna都堅持組織沒有任何政治目的，無論任何立場的人也有傾訴的權利，義工們也會持平地聆聽。Joanna在起初擔心根本沒人喜歡跟陌生人傾吐心事，豈料很快就有三、四位男士前來尋找「樹窿」，傾訴完後更表達有好些說話跟親人、朋友也難以坦言，至此Joanna與一眾義工便更肯定「樹窿」的需求。

短短3個月左右的時間，當初由樺DEE和Joanna 2人再招募了另外6人組成核心團隊，到現在義工團隊已接近20人。樺DEE指招募人手的過程一點也不困難，他在訪問中多次強調香港很多有心、有能之士，在衝突爆發後一直也想為社會做一點事，但日復日面對社會處境只感到無力，現在大家合力創造一個平台去貢獻自己，反而感覺因而得力。Joanna更指有中學生只是能幫忙設計單張已感珍惜。

但另一方面，樺DEE和Joanna都表明他們並非提供專業輔導服務，即使義工團當中大部分為持牌社工，但街站場景只為讓人壓抑已久的情緒有第一層的舒緩，並嘗試與當事人一起發掘他身邊的可用資源，包括社區支援或適合傾訴的親友。Joanna認為：「其實每個人都係處理自己問題的專家，因為當事人長期與『問題』相處，我們做的只是陪伴、同行、一起發掘支援。」

與無數家庭擦身而過　反思自身家庭相處

華DEE印象深刻其中一次在街站聽一位爸爸傾訴，他的零售業工作很受反修例運動的影響，因而介意他的女兒上街支持這場運動，這位爸爸跟樺DEE由經濟民生講到國民身份認同。樺DEE明白部分上一輩因為資訊接收的渠道與下一代不同，因而彼此的道德價值觀或有分歧，上一代看着以往辛苦建立的香港每周被破壞，認為最罪大惡極便是影響人生計，哪知年輕人的價值是「做正確的事」比「生計」更重要。兩者都在用各自的價值觀而難以溝通。

然而樺DEE自嘲這都是「識教人唔識教自己」，原來他已半年沒跟父親說話。他憶述從小爸爸忙於工作，媽媽不擅與孩子溝通，回憶中就是孤單地成長，長大後釀成與家人的溝通鴻溝。媽媽亦曾質問他為何可以對不認識的人咁關心，回家卻冷漠對父母。縱無言而對，樺DEE選擇坦然承認自己與家庭修復關係是漫漫長路，「對現在的我來說，回家前給媽媽打個電話問她要不要外賣，已是好大勇氣。」不過亦也許因為這份感同身受，他更能以同理心來面對到街站傾訴的人。

Joanna亦因為政見不同與家人爭執，同樣也有被家人指對外人好過家人，而她總會對家人回應說：「正因為你是家人，不是別人，我好重視你、好介意你是否明白我。」但她亦說在街站擴闊了自己，明白到「理解」、「認同」、「支持」是3件事。不過她也認為自己不懂表達，好多說話講不出聲，只能化成吵架冷靜後一碗熱騰騰的糖水。

樺DEE盼望家庭內有尊重，包容不同政見，家庭有基本的功能，不值因政見衝突而催毀，而Joanna則稱：「言論自由重點不是我可以講幾多，而是我可以聽到幾多聲音。」她認為家庭應該是避風港，和而不同才是出路。

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過半港人精神健康不及格　家庭對立教師離家出走

【社會紛亂】 精神科專科醫生建議 防護急性壓力反應與家人相處法

（盧珺鈺／採訪報導）

有沒有想過一個全職媽媽要重返職場，但又想有彈性的工作時間，這樣子會離地嗎？全職媽媽會否萌生創業的念頭嗎？究竟如何發掘創業機會及方向？網上生意是王道？又如何由零開始呢？資金、時間、宣傳等，怎樣計劃？ 這些一連串的問題令記者想到要走訪「香港創業媽媽」創辦人王茵媚 (Lena Wong) 。

「香港創業媽媽」(Hong Kong Momtrepreneurs) 是一個非牟利組織，去年才成立。創辦人Lena擁有兩個性格截然不同的女兒，分別6歲及4歲；一個愛家庭而又讓妻子有自由選擇的好丈夫、好爸爸。如果要了解這個組織的開始及運作，不得不要知道Lena這位媽媽背後令人動容的故事。

大女兒是重返職場轉捩點

「我在12歲那年，一家人跟隨父母到溫哥華移民。爸爸是一句英文也不會說，但為着家人的好處，毅然放棄香港一切，帶着我們三兄弟姊妹去加拿大，這是我尊敬及佩服爸爸的地方。家人的關係也是傳承今天我教導兩個女兒的方式。」Lena說到兩個女兒，雙眼不禁流着愛的笑意。那麼是否女兒的力量，促使Lena由一個全職媽媽、決定重返職場甚至要成立一個組織去幫助有這些想法的媽媽呢？

「這幾年來，我雖做全職媽咪，也有做些義務工作，那次我幫手搞了一個大型會議，而這個會議成為日後我要重返職場的轉捩點。」Lena幫記者抽出背後重要的絲絮。原來一切由Lena大女兒的一幅畫作開始。

「未移民前，爸爸是開製造鐵閘的工場，我和哥哥自小在工場看着爸爸辛勞工作；那時我漸漸體會到『一分耕耘、一分收穫，多勞多得』。可能是受爸爸影響，也習慣帶着女兒看我的『工作』地方。當日丈夫帶着女兒來到會場，因為我要負責站在台上講話，又穿上漂亮的衣服，這形象與女兒平時看慣的有所不同；大女兒當時表現很雀躍。她不是一個善於表達自己感情的孩子，但當完了會議後，她不理一切，立刻跑上台前擁抱我。」Lena說起此事，聲線也有些抖動，因為腦海中的記憶非常深刻。

媽媽只管買東西負責屋企雜務

Lena未做全職媽媽前，是從事財務管理工作，擁有「特許財務分析師」資格。Lena笑嘲，這麽「專業」的媽媽，在女兒平常眼中是一個只會「買東西、負責屋企瑣碎雜務」的人；所以當日女兒覺得媽媽在會議上很特別，很重要的樣子。

「晚上回到家裏，兩個女兒已經睡了；走進睡房，看到枕頭上擺放着一幅圖畫，畫上正是我在會議台上講話的一刻，穿着紫藍色的長裙，很漂亮的樣子。我望着這幅畫時，忍不住流下眼淚，剎那間我意識到，不到6歲的大女兒，送上這畫的一刻，是表示以我為榮啊！」Lena說到這裏淚盈雙睫，淚水已禁不住掉下來。做全職媽咪的工作應該要結束了。Lena是這樣想，從那時開始，她需要積極計劃重返職場了。

Lena細談過去，當先後誕下兩名女兒，都是自己一手一腳揍大她們；去年大女兒準備唸小一，雖然二女仍小需要多些照顧，相對她已經可以騰出時間，投身一些有彈性的工作，她認為創業是一個不錯的選擇。

當年Lena在加拿大唸完大學後，選擇單獨一人回流香港。25歲那年結婚，30歳想有小孩時，試過做人工受孕，就是始終不成功，受盡精神壓力。Lena談到她想有小孩的過程，「人生不是你想要有便有。」她哽咽地說起這件事，箇中苦楚處真不足為外人道。5年間，Lena幾經波折，終於誕下大女兒。摟着初生的女兒那一刻，她已下定決心由一個事業女强人，轉身為全職媽媽了。

從來沒後悔做全職媽媽

「我從來沒有後悔做一個全職媽咪，我可以看着兩個女兒由出生以至可以駁咀駁舌，這是非常寶貴的經驗，那是賺多少錢也彌補不了，但全職媽媽可以有第二階段，我現在步入第二階段。」Lena不但身體力行，並以義務性質，幫助一些有需要的媽媽。她說，她除開創自己的事業，經營一間顧問公司外，並創辦「香港創業媽媽」，希望幫到一些想重返職場的媽媽。

Lena坦承由於組織仍然是草創期，付費會員只得20多位，但她希望透過不同的形式，例如工作坊、講座及賣物會等，招募更多媽媽去闖屬於自己的事業；如果有媽媽希望藉創業來重返職場，他們也樂意「教路」。

「我們還游說一些僱主提供一些『友善家庭』的員工措施，例如讓員工可以彈性取得幾小時的事假，作為陪伴長輩看醫生或照顧家庭成員等，再用延長工時或在家完成作替代；這些措施令在職婦女獲得有得『㨂』的機會，也是有助全職媽重返職場。」Lena認為事在人為。全職媽媽可以有屬於她們更多的選擇，生活也並非如此不可！

（絲敏／採訪報導；圖片／受訪者提供）

森林漫步又稱「森林療癒」或「森林浴」，在日本方面早已承認其療癒效果，如增強免疫力、降血壓等。近些月來社會不穏定，很多人內心可能産生不安；年輕人，何不與父母一起去「療癒」一下。

據悉香港部分醫院已採納為正規療程。現在香港大家都可以到嘉道理農場嘗試這療癒體驗。森林漫步是一個3小時的旅程，導師會帶領參加者慢步靜行，透過一系列的「邀請」，讓參加者嘗試用不同感官去感受森林中的風聲、水聲、樹葉的觸感，甚至無形的生命力。導師強調「邀請」不同於「活動」，不是強制參加，任何人憑當時狀態決定如何「感受森林」即可，導師只是一個嚮導。

導師指，行山與森林漫步的分別是，前者多有目的地，步速較快，也易忽略旁邊事物，但森林漫步是一個仔細感受森林的活動。導師指曾有參加者被家人取笑：「行山自己行就可以了，為甚麼要付錢給人？」但漫步完結後，參加者表示跟平日自己行山大有不同。

此外還有一個特別的「森林奉茶」環節，在漫步結束前參加者共享茶聚，茶葉都是農場的農產品，但導師會把第一杯茶先回敬森林，寓意感恩森林所分享給人們的資源。這也是一個與雙親和平聊天共聚的美好時光！

時間：每節由上午9時半至下午1時正
地點：嘉道理農場暨植物園
名額：15-30人
對象：18歲或以上
費用：每節每位港幣 150元（包括活動費用、本園入場費及園內穿梭巴士收費）*注意：費用一經收取，除因惡劣天氣緣故而取消外，將不設退款
申請：請於活動日一個星期前提交網上申請表。申請以先到先得原則安排。
查詢：請致電 2483 7109（彭小姐）
網址：https://www.kfbg.org/chi/events/forest-immersion-21dec.aspx

（盧珺鈺／採訪報導）