受疫情影響，今天成為罕見沒有龍舟賽事的端午節。

沒有熱鬧的龍舟賽事，也許可以轉換成寧謐的大自然環境，洗滌一下心靈。

嘉道理農場體驗式畫展

嘉道理農場暨植物園於5月初重新開放，並由即日起在其藝舍舉辦疫情下首個體驗式畫展。以「日出日樂 · As Time Goes By」為主題，展出 121幅黑白小品，用單色和抽象線條描畫出大自然景象，從而讓遊人思考人與自然的關係。為嘉道理農場自然教育其中一部分。

是次體驗式畫展，由從美國回流返港的年輕藝術家及繪本作者劉妍汶作畫。劉妍汶多年前從美國回港之後，曾於畫廊和商業機構工作，但有感藝術變商業化後便限制了作者的創作空間，其後加入嘉道理農場成為藝術教育主任，統籌與大自然相關的藝術活動和教育，想藉藝術感染更多都市人珍惜與大自然和諧共處。

遊人可參與創作

「日出日樂與大自然的對話」展覽分為三個部份 ──「一年」、「二十一天」和「片刻」，展示劉妍汶於不同時間完成的繪畫，其中「片刻」邀請觀眾參與創作，利用場內提供的紙、筆，導賞員會向遊人發出不同的「邀請」，讓遊人感受當下的自然環境，然後創作屬於自己的作品。

「日出日樂．As Time Goes By」展覽詳情

時期：即日起至8月23日（日）
時間：0930 – 1630
地點：嘉道理農場暨植物園藝舍
查詢：教育部（何先生/萬小姐） 24837202 / edu@kfbg.org
宣傳影片：

（盧珺鈺／採訪報導；圖片由嘉道理農場提供）

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疫情期間運動風潮盛行，不少市民本身甚少運動卻突然頻頻郊遊、行山，致關節負荷大增。有調本發現30-39歲受訪者中，有41%已經出現關節痛。醫生指大部分市民用錯方法保養關節。

香港中文大學傳播與民意調查中心於2019年底進行「關節保健認知」的問卷調查，有效樣本為505份，結果發現52%受訪市民有關節或膝頭痛，比例急增3.5倍，重災區為膝頭(76%)及肩部(20%)。

77%受訪者以為關節問題40歲才開始出現，但原來30-39歲受訪者中，有41%已經出現關節痛。

關節痛受訪者中，44%沒有採取任何方法、36%使用止痛貼/藥酒/藥膏等、20%按摩/推拿/針灸、19%服用止痛劑，香港肌肉骨骼痛學會會長李靜芬醫生表示數據反映市民多年來一直用錯方法保養關節，治標不治本。

7成患者不滿現時服用之補充品效果

過往關節痛常見於中老年人士，但隨著運動熱潮普及，運動過勞或缺乏運動均會令關節提早磨損而引起痛楚。要有效預防及改善關節痛，國際指引建議進行帶氧健身訓練、肌肉強化運動、減重，以及採取有效的營養補充。

是次調查同時發現33%使用補充劑的受訪者中，57%服用葡萄糖胺、42%服用鈣、28%服用魚油，但成效的一般及不滿意度比例卻高達67%。

李靜芬解釋，軟骨磨蝕是關節退化的元兇，鈣片雖有效預防骨質疏鬆，但對保護關節未必有直接關係，亦不能補充軟骨組織。註冊藥劑師鄭永德亦提醒市民選擇補充劑時，應注意成效及藥理反應，葡萄糖胺和軟骨素未必能舒緩關節不適，魚油主要針對抗炎，並三者均可能與薄血藥有相沖，服用前應咨詢醫生。而近年推出的「生物活性骨膠原蛋白肽BCP」可修補關節軟骨組織，建議患者可按個人需要使用。

（盧珺鈺／採訪報導）

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鑑於疫情放緩，本港於上月27日開始至本月15日分階段復課，目前由幼稚園高班至中五學均已回復上學生活。

當中已復課約一個月的中五班，有老師指即使復課仍面對沉重壓力。

任教中五班的中文老師Sally（化名）表示期待復課已久。她表示中五班比起應屆DSE班更有教學壓力，「其實大部分教程是需要在中五完成，萬一真的教不完，用中六上學期追補，之後便是『操卷』，所以停課對中五班教學進度極大影響。」

她再進一步指出，在疫情期間學校會優先把資源分配給中六生，例如她作為中五老師，也有機會被抽調協助中六班備試。「這是正確的做法，因為他們（中六班）直接面對考試，要以他們優先，但中五班的落後也造成很大問題。」

優異生主動要求留級

「復學只是返半日，大概只足夠時間把範文教完，作文也只能讓學生在家完成，還有閱讀卷、綜合卷也不肯定能否教得完。」Sally更指出部分校本評核（SBA）取消，有好有壞：「雖然這樣做減低考生壓力，可是如部份學生之前做得不太好，本打算用之後的SBA追，那現在變相之前已呈交的SBA已決定了成績。」

Sally表示在復課後，老師也不能只專注教學進度，對學生的情緒輔導才是重要一環。她指出有素來學業表現不太好的，疫情期間更心散，即使復課也提不起勁，已準備留級多讀一年。

即使成績優異的學生中，竟也有同學想留級，「曾有優異生向我們表達他想主動申請留級，因為他認為時間不足以讓他達到本來理想中的水平，想多一年時間備戰，但最後都被我們勸服，只是辛苦多一個多月，就可省下重讀一年的時間，不如努力面前。」

線上教學造成不公平學習環境

過去雖有線上教學去保持進度，但Sally認為能追上50%進度都已很好。「線上教學，教與學都要適應。在線上給予練習，學生心散沒交，除了不斷打電話去追學生、追家長，其實也沒其他辦法。家長雖大部分時間合作，但家長有自己的工作壓力，收電話太多，也難免煩躁。」Sally無奈憶兩難處境。

她認為實體學習始終難被取代，學生在一公平環境吸收知識很重要。某些資源匱乏的家庭，線上教學受限於網速，或家居環境狹小，嘈雜難專心等，都造成了不公平的學習環境。

現Sally任職的學校決定延期中五生校內考試時間，讓師生更多空間準備。她亦親自打電話給每位學生指示他們暑假不能外遊，預備全時間補課，甚至囑咐他們即使已訂機票也要取消，結果部分學生回覆：「從一開始就沒想過我今年會有暑假。」讓她哭笑不得。

（盧珺鈺／採訪報導）

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團體以父親節主題舉辦大專生演說比賽，讓一眾大專生以90秒為限，向父親訴說衷情。

維護家庭基金主辦「慶祝2020父親節——大專生1分鐘演說比賽」，頒獎禮已於6月17日完成。比賽時段由5月18日至 6月8日，參賽者在這期間提交不多於90秒、親身在鏡頭前演繹的短片，可以下三演說主題自選其一：

1. 爸爸的陪伴對仔女成長的重要
2. 我想對爸爸說的話
3. 給天下單親爸爸的感恩話

獨子向單親父訴說感激之情

冠軍得主程智健從小於單親家庭長大，短片中訴說爸爸如何父兼母親。

程智健形容小時候爸爸不懂怎麼教導他，所以會經常板著臉裝作很嚴肅，但隨著他長大、懂事了，爸爸卻反而變得更溫柔會，經常關心他「有冇拍拖呀？」、「夠唔夠錢用呀？」等，程智健戲稱爸爸變成了「媽媽」一樣，因此他把短講題目定為「『媽媽』，父親節快樂！」

程智健接受訪問時，腼腆地表示不會讓爸爸看短片，笑著說男人之間的溝通用不著如此「肉麻」。他認為男生不太擅長情感表達，是次參賽給予他機會整理自己對父親的情感。

他未預料自己會獲獎，直至頒獎禮時同學跟他說他的短片，在網上獲得最高瀏覽率，他才開始緊張賽果。最後在現場播放他的演說片段時，他還害羞得暫時離場。

程智健的父親較長時間需要在國內工作，但程智健表示無損父子感情，反而感激父親作為單親爸爸對家庭的雙倍付出。

四孩之父潛心工作　長女獨要陪伴

另一位得獎同學鍾梓琪，以「麵包贏家Breadwinner」為題，贏得「優異主題訊息獎」，講述爸爸是一家的經濟支柱，努力工作養活一家，卻忽略與家人相處的時間。是唯一被評審團評為「有警世作用」的參賽作品。

鍾梓琪家有四兄弟姊妹，她是長姊，最年幼的弟弟才幾歲大。演說中她具體地描述了媽媽對子女的愛，包括會記得他們兄弟姊妹的生日、最好的朋友是誰，在她的畢業禮上買來鮮花等。從而映照爸爸除了工作養家，並不重視家庭活動，在畢業、郊遊、露營、行山等活動都「失蹤」。

在影片尾聲，鍾梓琪認真、情深地問父親：「你選擇左用呢種方法（經濟支援）黎愛我地，但我想同爸爸講一聲，你可以陪下我地嗎？」

她在接受訪問時表示，影片的內容早已跟媽媽訴說，但直言不會給爸爸看。她表明自己知道父親工作養家的壓力，但同時她的失落在於，「其實他（爸爸）晚晚都在家，周末也在，但他寧可做自己的事，而不是陪陪我們。」

在短片結尾她勸喻所有父親別只做「麵包贏家，家庭輸家」，被評審指對天下父親有警世作用。

比賽冠軍獲1000元超市現金劵，另設多項優異獎。頒獎禮當日有兩位得獎同學應大會呼籲，即日捐出因獎項而獲的超市禮卷，幫助基層家庭孩子。

（盧珺鈺／採訪報導）

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港人大部分時間待在室內，但近日環保團體調查發現港人對室內空氣污染缺乏認知，包括室內空氣污染物的種類、產生過程及源頭均認識不足，在11種常見室內污染物中只認識兩種。整體對空氣污染的警覺比2018年的調查為低。

11種常見室內污染物只識2種

世界綠色組織於今年5月中至5月底，於全港進行街頭隨機訪問500位18歲以上港人，就空氣污染對健康的影響，並加入「室內空氣質素」等主題，作出調查。

結果顯示，對於室內空氣質素 (Indoor Air Quality) ，大部分受訪者只認識甲醛(43.8%)和一氧化碳(36.8%)兩種室內空氣污染物，而對其他室內污染物，如臭氧(16.2%)、苯(9.8%)、二氧化硫(9.6%)、一氧化氮(2.6%)、茄尼醇(0.4%)及氡氣(0.2%)的認知度均非常低。

逾6成受訪者不知道燃燒香薰或香燭均會釋放污染物一氧化碳，逾7成則不知道家用和辦公室設備也會對空氣釋放臭氧，如影印機、激光打印機和傳真機等。

認知三低　忽略空污影響心臟健康

根據是次調查，僅58.2%受訪者表示香港的空氣污染為「嚴重/好嚴重」，與2018年的76.3%比較，有18.1%的跌幅。2018年有37%的受訪者認為空氣污染會影響心臟或心血管，但在這次訪問中只有15.4%，比例大跌超過20%。

但研究團隊發現96.8%受訪者表示知道空氣污染物會影響呼吸系統，近7成受訪者同意空氣污染會影響皮膚。53.2%的受訪者指出眼睛會被空氣污染物影響，與2018年35%相比，升幅超過50%，顯示市民更關注空氣污染對視力健康的影響。

世界綠色組織行政總裁余遠騁博士認為調查反映公眾對空污取態是「三低一高」——對污染源頭、污染産生過程、污染物種類等認知度低，就空氣污染對心臟健康的威脅則忽略性高，只留意到空氣污染會對呼吸系統有害，較少關注心臟亦會受到污染物中尤其重金屬所影響。

組織建議市民在家中可使用具有過濾懸浮粒子的空氣清新機、減少使用含有害有機化合物的油漆及家具，以及需要燃燒為主的產品等方法來維持良好的室內空氣。

（盧珺鈺／採訪報導；圖片由受訪者提供）

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住屋負擔過大影響身心健康？中大調查發現本港住屋壓力最高的人群，其生理健康和心理健康評分，均比屋壓力最低的人群低，顯示越貧困身心健康越差，尤其以心理健康方面最為明顯。研究團隊指扣除住屋開支後，最基層人群出現生活物資匱乏的情況，加重心理壓力。

扣除住屋開支剩1.1萬 4成缺乏生活必需品

中大發表亞洲地區首個探討住屋負擔能力與身心健康關聯的「健康公平」研究。研究團隊於2014年至2015年間訪問了1,978名本港成年人，研究中的「住屋負擔能力」以受訪者個人剩餘收入方式計算，即扣除住屋費用後的可用收入，少於1.1萬元的為第一組，多於2.9萬元的為第四組。

住屋壓力最高的第一組，有37.7%出現生活必需品的匱乏情況，而住屋壓力最低的第四組中只有3.6%。在身心健康方面，第一組的生理健康和心理健康評分，分別只有49.5和52.1分；而第四組的生理健康和心理健康評分，就分別有53.1和57.0分。顯示匱乏狀況亦間接影響受訪者的身心狀態，對心理健康的影響較生理大。

研究團隊指每當面臨大型的疫症如新冠肺炎，「健康不公平」情況尤為嚴重，如弱勢社群（如：社會及經濟地位較低人士、長者、移民人士、少數族裔等）相對其他群組面對更大的感染及發病風險，整體健康質素亦較差。

疫情與社會事件將加劇不公平狀況

中大社會工作學系副教授黃洪進一步解釋，這項研究中以市民生活資源的「匱乏」衡量貧窮，有別於過往僅以收入定義，故更具體發現，住屋負擔過重會損害大眾的身心健康發展。倘若他們出現生活必需品不足的情況，將令問題進一步加劇。

中大公共衛生及基層醫療學院助理教授鍾一諾亦表示，經過去年社會事件及今年疫情，是次研究結果已滯後。黃洪估計，研究結果發現的情况會加劇，舉例疫情令多人失業，露宿者數字大升等。

（盧珺鈺／採訪報導；圖片由受訪者提供）

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本港首季，因應疫情港人大減社交活動，造成大量時間流連網上。據警方本月數字顯示，網上情緣騙案有上升趨勢，與去年同期相比，2020年1至4月個案上升五成，涉及金額則上升近三成。

騙徒喜以英文溝通扮專業人士

據香港警務署網頁示，網上情緣騙案指騙徒在社交平台找尋目標，認識受害人後對其投其所好以討歡心，騙徒多訛稱來自歐美、或於東南亞地區工作的專業人士，如工程師和跨國企業管理層等，以英語與受害人溝通，迅速建立網上的戀人關係，繼而用不同藉口去騙取金錢，在向警方報案的案例中，100% 騙徒與受害人之間從未真正見過面。

從事男女婚配培訓的服務平台「心動伊甸園」負責人馬世義指，受騙者多為工時長，較難參與實體社交活動擴闊圈子，從社交平台結識異性成最可行的途徑。「而且網上平台給他（受騙者）滿足感，可以營造『好多人追』的錯覺，因為同時可以跟20-30個人聊天也可以，個個可以傾得像情侶。」

僥倖心態致受騙

「心動伊甸園」資深社工黃雅莉指，其實現今世代大多數人在網上結交朋友都有一定戒心，但同時存在「僥倖心態」，「因現實中有在網上結識並成婚的夫婦，不是少受騙者在受騙過程中也希望『可能今次係真的』。」

她又指，騙徒多每天噓寒問暖，日積月慮造成受騙者的情感依附，不少人即使明知受騙，蒙受了金錢損失，都會覺得「對方『聊天服務』那麼好，其實都值得。」她引述其中一個個案，一名單親媽媽被其30多歲的女兒發現戶口少了數萬元，查問下方知給了網上結識的異性，女兒馬上帶母親去警署備案，但至今母親仍堅稱是對方是真心。

家人勿硬碰　陪伴擴闊圈子

馬世義提醒，此類騙案或有集團式經營，非常掌握聊天技巧，若懷疑家人受騙，不要直斥其非，反而應多作關心，並多認同受騙者本身的價值，帶他擴闊圈子，多參與實體活動，減低他一直看手機的機會。「騙徒集團多數三個月之內會向受害人施各種藉口要錢，單人騙徒則有聽聞過可長達一年，但最終都是要錢，這就是訊號。」

為防在社交平台結識異性被騙，馬世義建議在社交平台與人聊天時注意以下事項：

1. 在任何未證實身份的聊天對象照片旁邊寫一個「？」，用視覺提醒自己此人仍有疑問

2. 主動向閨蜜介紹聊天對象，讓朋友「幫眼」，必要時朋友可「拍醒」自己

3. 三個月內要見面（避免單對單，最好相約一起參與群體社交活動），或至少也要視象對話，確認真有其人

4. 大部分情況，騙徒三個月內都會要錢，僅記清醒

警方「防騙易」熱線18222。

（盧珺鈺／採訪報導）

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香港首間設「導賞團」的口罩廠，讓顧客親睹口罩製造過程，並免費提供口罩過濾測試，料將成另類「親子活動」。

本地口罩廠masklab於本月8日始，開放予公眾參觀其生產線，僅一周已有超過600人次參觀，其中不乏家長帶同孩子前來，視為親子教育活動，讓孩子寓參觀於學習口罩常識。

創辦人之一陳雅博指，口罩廠於今年3月正式投入生產。隨著疫情嚴峻，不少新興的本地口罩廠出現，但部分並無製造業經驗。陳雅博父親於1998年開始從事製造業，主要產品包括戶外家具及咕𠱸，當中所用的不織布與口罩外層質地相同，因而生出設置本地口罩廠的意念。

目前工廠設置兩部台灣製的口罩機，陳雅博指全自動化的操作不是想像中順利，容易有「卡機」狀況，因此masklab堅持只售現貨，不設預訂。他指：「坊間時有聽聞顧客付出訂金但廠房給不出口罩，多數因為生產過程出現『卡機』，生產方未預料而出現貨期延誤。」

免費為公眾測試口罩濾淨率

後來因在網上接到很多關於masklab口罩安全度的查詢，陳雅博遂決定透明化整個生產過程，開放予公眾參觀，並聘請導賞員介紹口罩結構。

導賞員帶前來參觀的家長和小朋友認識口罩的三層結構：外層染色不織布（主要阻擋液體）、中層熔噴布（過濾有害微粒）、內層軟無紡布（透氣功能，影響舒適度）。

Masklab亦購入全港首部自動濾料測試儀器，在30秒內便獲得細菌過濾效果（BFE）和透氣度（Delta P）的數值。除了測試自家生產的口罩質量，亦為前來參觀的公眾測試他們帶來的口罩。早前接受傳媒邀請，用測試儀測試政府提供的cumask，結果發現其僅具82.6%隔濾效能。

導賞團於7月6日前均免費於網上登記，並可享折扣優惠購買masklab製口罩。

（盧珺鈺／採訪報導）

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炎夏將至，風扇不失為比冷氣節能的降溫之選，但云云風扇種類，哪一種最適合家居需要？如何做到又省地方又降溫呢？

落地扇

特點：
扇葉較大
風量較大
噪音較低

因為風量大，吹到的角度也廣，於室內用作通風換氣，降溫效果較明顯。

直立式風扇（大廈扇）

柱狀設計，節省空間，適合香港家居。但出風量小，送風範圍會受到影響。

無葉風扇

沒有任何扇葉，出風口是中空的。

是透過下方的渦輪裝置吸入空氣，再由環型出風口出風，令風力更穩定。

對流扇／循環扇

嚴格來說不是風扇，其主要作用是加強空氣流通，促進室內空氣循環。

因為吹出的風較集中，所以會令室內空氣產生對流，能令空氣循環到每個角落，從而增加冷氣或暖氣的效能。

掛牆風扇

安裝於牆身，可節省空間。把掛牆扇安裝在冷氣機附近，同時使用便能更有效降溫。

資料來源：

裝修佬

致力於令香港沒有麻煩/爛尾的裝修。為需要裝修相關服務的香港人，尋找合適的提供裝修相關服務的香港公司/個人，反之亦然。設有著名的「裝修防伏班」。

（本專欄由裝修佬X風新聞。資料由裝修佬提供，文字由風新聞編輯整理。）

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「當看到戶口出最後一份糧，我知道此後要用另一種價值觀去衡量我所做的工作。」全職爸爸Derek，為照顧兒子Miles放下社工工作，至今五年。

Derek形容這五年一邊學做父親，一邊探索自己與父親的關係。

「我湊返我自己個仔有何特別？」

選擇當全職爸爸，不同朋友或媒體都對Derek好奇，但Derek一開始不喜歡特別強調全職爸爸這身份：「我照顧我自己兒子有什麼特別嗎？我選擇把一個生命帶來世界就是要負責任。」

別人覺得男人該事業心強，照顧家庭可能更接近母職，但Derek和太太Winnie都不以為然。他們認為父母雙方都一樣疼愛孩子，都有責任照顧，只是理性衡量經濟條件和性格後，自然地作出的選擇。

Winnie享受她的教學工作，但Derek亦強調自己很喜歡之前的社工工作，「遇到很合得來的團隊，本以為會做到退休，不過當更有價值的事（孩子）出現，就沒有猶豫，當時的同事們都非常支持我。」

「不想跟父親談及自己當全職爸爸」

Derek的父親是典型華人父親，終日為口奔馳，從事長工時的飲食業，Derek對他最深印象只有「食煙、跑馬」，所謂家庭活動就只是「周日飲茶，飲完行一陣商場，就沒有了。」父親的話「軍令」如山，從不存在「商量」。

久而久之，Derek和哥哥、妹妹都不太喜歡與父親近。後來父親有段頗長時間遠赴上海工作，差不多半年才回港一次，三兄妹反而覺得輕鬆。

到Derek自己為人父，決定辭去工作全時間照顧孩子，也擔心自己父親如何看待，所以從未正面談及。

「當爸後對父親更大埋怨」

自己當爸了，有比較能體諒自己的父親嗎？Derek失笑：「我本來也幻想如此！」

事與願違，Derek全時間照顧兒子反而激起了更多對父親的情緒。「我幫孩子換尿片時，就會想到我爸在我出生後，可能一次尿片也沒幫我換過。做爸爸的不是想24小時看到兒子嗎？為什麼他不是這樣。」

Derek愈愛自己的孩子，就愈埋怨父親沒有一樣的「愛」自己。同時也發現，他以為自己不想親近父親，但原來是極渴望他的認同。「我希望無論我是一個怎樣的兒子，父母都無條件接納我，好像我對我自己的孩子。」

去年以社會事件為導火線，Derek和父親衝突，結果Derek足足七個月沒回家。至今年年初，教會牧者開導Derek，他才放下：「當我自己都不能百份百了解我自己，我怎麼可以要求我的父母？」於是才在教會牧者的牽線下，父子再度碰面並互相肯定對方。

Derek亦感恩自己能有空間如此密切地與兒子相處，因而造就自己對父親的反思。

「當我出最後一份糧……」

整體而言，Derek和太太都很滿足彼此共同建立的小家庭，惟在全職爸爸「上任」之初，還是有經歷適應期。

Derek描述當看到戶口「出最後一次糧」時，心情還是有點忐忑。然而在太太的鼓勵下，他知道：「不是因為『冇糧出』，我做的事就沒價值，只是從現在開始，我做的事不能再用錢衡量。」

但結果孩子出生首半年，Derek把家當成了「辦公室」。「我把我的工作成就感轉移到家裡內，太太成了我的『同事』，她因為不習慣我打理家庭的模式，變成做什麼我都看不順眼。太太當時受了我很多氣。」Derek一臉歉疚。

於是到孩子七個月大，喜歡攝影的Derek開始做關於攝影的自由工作，還在不久前剛完成一個相展，在照顧家庭以外發展自我。「我從不是要高舉『全時間照顧孩子』這事，我也認為父母不能完全沒有自己，但亦不能只有工作。『父母』職分無法外判，要為自己帶來世界的生命負責。」

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