生有時，死有時；當嬰孩出生，至少父母加爺爺婆婆等長輩圍繞身邊，然而多少人可以經歷好死？留在世上活着的人，又有多少人關心？李昕在9個月內痛失愛人與母親，勉力走出哀傷的她，決意在工餘時間成立心繫心生命教育基金，用自身的經歷與喪親者同行，並教導別人如何預備面對家人的死亡。

最忌諱死亡的小姑娘　成了最貼近死亡的人

李昕在2012年創立「心繫心」，為喪親者提供哀傷輔導，又向公眾作生命教育，至今義工隊已達300人。李昕卻自嘲：「我才是最忌諱『死亡』的人！」以前的她不能講「死」字，甚至不講「四」字，經過殯儀館不能看過去，甚至被邀請簽署器官捐贈卡時，她也很大反應：「我一定要留全屍的！」

然而，2009年12月，相戀近20年的男朋友Andrew在某次踢波時突然暈倒，入醫院後便再沒有出來過，猝死於腦幹死亡。有定期做身體檢查的Andrew毫無先兆地離開了李昕，在未走出死亡陰霾的9個月後，糖尿病引發腎衰竭的媽媽，長年與病魔博鬥後也離世了。9個月之間李昕要面對兩次重要家人的死亡。

在沉痛中李昕向公營喪親輔導機構的求助，但竟然要等3個月，而私人執業輔導員則每節收費達四位數。當她看見這樣的需要，想申請做義工幫助其他同路人，也同樣要等一年，因為每年只開辦一次義工課程，剛好錯過了就要等下年。故她決心去創立「心繫心」，「這事情（政府喪親輔導要等3個月）我已經常講，但到今天等待時間仍是3個月，10年都沒有進步過。」李昕說時難掩失望之情，同時更肯定了喪親者迫切的需要。

死亡是無法預計

「我不想Andrew和媽媽就這樣在世上消失，想讓『心繫心』成為他們生命的延續，同時想自己『在哪跌低在哪重新站起來』。」李昕訴說着決意成為哀傷輔導員的初衷。為了重新站起來，她仔細琢磨自己的需要，這也成為了日後她與喪親者同行的基礎。而她認為喪親者最難面對的其中一件事是「後悔」。

當天Andrew突然離開，李昕趕到醫院跪在他床邊叩頭，因為直至死亡令她失去他，她才驚覺過去自己一直只專注工作，很少照料家人，反而是Andrew代替她去照顧她的父母。李昕哽咽憶述着一次Andrew還在生，不知在電視節目中看到甚麼有趣的事，想跟正在家中加班的李昕分享，但卻換來她不耐煩的一句：「可不可比我覆埋個email先呀？」等她做完工作後，Andrew卻都失去興致。還有大家都很喜歡的動畫電影，甚至買了DVD，一直想着要一起在家重溫，但結果一次都沒看過，就永遠錯失了。

Andrew的突然死亡，令李昕深刻明白死亡無法計劃，「rest in peace」需要及早經營，及早開始學習「死亡」。

陪伴喪親者的第一個春夏秋冬

李昕指香港喪親者的求助率很低，因為覺得「傷心很正常，時間會沖淡」，會忽略求助需要。然而李昕認為喪親者面對的「失去」是很沉重的，與離世者生活上的依附愈強，孤單感愈重。因此即便求助者在數次輔導後認為自己已沒問題，李昕還是會堅持一整年的陪伴，「起碼陪他度過一次所有節日，下年同樣的節日時，至少他會有經驗如何面對孤單。」

除了Andrew，因為長期病患離開的母親，帶給李昕一樣的痛，但有過經驗和心理準備，感覺有處理得更好一點，惟李昕最遺憾的是Andrew離開時，顧着自己傷心，忘了跟Andrew感情要好的母親，其實都一如失去了兒子。故今天李昕很細心照顧爸爸，「如果我和Andrew相處了20年，他的離開都讓我如此痛心，那爸爸和媽媽相處了40多年，他失去媽媽那種痛更難受。」

好死要從生命教育開始

從至親的死亡中有所領悟後，李昕便明白學習和預備面對死亡的重要，所以生命教育都是她重視的服務。當坦然接受死亡這事後，令李昕更珍惜生命和家人，「現在跟爸爸吵架，即使我覺得自己是對的，我還是會馬上道歉，不可到失去才後悔。」

「我發現中年人、年輕人是最怕死，中年人因為責任多，上有高堂下有妻小，感覺『唔死得住』，而年輕人通常對死的想像就是死於非命。」李昕認為愈年輕愈去學習死亡才好，因為沒人能預計死亡哪天來臨。至少要敢講死，並敢預備好死，例如立平安紙、與家人溝通好器官捐贈等。政府在本月初開始有關預設醫療指示的公眾諮詢，李昕都表示一定會向政府反映意見。

人出生有10個月時間預備，死亡卻甚少人好好準備，李昕勸籲所有人，對死亡其中最重要的預備便是——及時表達愛，並與至親早早商討有關身故後的處理，把遺憾降到最低。

在訪問的最後李昕憶述當Andrew離開後，曾抗拒器官捐贈的她，也尊重Andrew的意願把他的角膜和皮膚捐贈出去，「因為這樣做，也許某天我跟某人四目交投時，可能就是跟Andrew對望，又某天我跟某人擦身而過時，可能是跟Andrew擦身。」對李昕而言，這就是一種生命的延續。

（盧珺鈺／採訪報導）

更多資料

「樂頌生命．譜寫人生」慈善音樂會X生命劇場
日期及時間： 2019年10月1日（星期二）
時間：晚上八時
主辦：香港都會愛樂管弦樂團
支持及受惠機構：心繫心生命教育基金
地點：香港大會堂劇院
慈善門票：HK$280 / 350
門票贊助表格：https://forms.gle/htndHcyJrHhG7Exg6
公開發售：9月12日起於城巿電腦售票網公開發售，門票收益扣除成本後將撥捐心繫心，支持哀傷輔導服務及生命教育項目

眾籌網址：www.fringebacker.com/zh-tw/projects/heart-to-heart-ode-to-life-phiharmonic-orchestra-concert-x-life-theatre/

超巿購物又見陷阱，消委會今年一項調查發現，四間大型連鎖超巿利用「刪除價」和真實售價，營造抵買效果，但實際上那個「刪除價」並非原價，超過三間超巿的產品30日內從來未試過以刪除價出售，變相真實售價就是原價，那個「刪除價」成為假的抬高價，企圖營造大幅度拆扣優惠。消委會批評這類措施只為促銷，未有為消費者真正節省金錢。有精明者笑言，早就知道超巿出古惑，她建議大家必須格價，減少受騙。

消委會今年4至7月期間，檢視永旺、Market Place by Jasons、百佳和惠康4間連銷超巿共42款產品，發現價錢牌上通常出現兩組數字，一組是數值較高的刪去價格（刪除價），另一組則是真實售價。有兩間超巿近9成貨品均用這方法促銷，其餘兩間則有近半貨品有刪除價。

調查員及後在不同時間收集四間超巿的產品價格資訊，結果發現，大部份貨品在30日內從未以刪除價出售，當中兩間屬同一集團的超巿情況最嚴重，八成貨品從沒有回到刪除價。調查員亦發現即使有超巿曾以刪除價出售產品，但維持日數很短，部份更不足五天。

消委會指商戶有責任確保標示的價格清晰，優惠聲稱和優惠幅度真確。根據《商品說明條例》 商戶應明確標明刪除價的定義，若此價錢是「原價」，就需於一段合理期間內用原價賣貨，否則巿民可投訴海關，交由執法機關調查跟進。

吳太回應消委會調查認為，她們一群師奶非常「醒目」，大多數不會相信這些所謂刪除了的「價錢」，因為她也是經常購買日用品的，尤其是超市架上的食品，她會知道大約價格，也會周圍去多間超市「格價」，所以知道超市是「抬高」價格後，才進行減價。

吳太還透露，她們一班師奶還會透過社交網絡的即時群組，互相通報消息，例如哪裹的肉特別平等等，因此不會相信超市的「删除價」。她認為只有一些貪方便的上班一族才會進超市買東西，這些消費者才會受超市的價錢「蒙蔽」。

她指出，師奶購物通常有特定的地方，例如家居清潔用品會到藥行購買，只有買食品才會到超市，還會預先格價，選取最平的售賣地方。

（絲敏、陳章心／採訪報導、攝影）

Philip和他的太太曉昕都是註冊物理治療師，他們的兒子旼浩快將3歲，一家人樂也融融。夫婦二人學以致用，運用自身的專業知識悉心照顧和培育旼浩，為兒子建立一個健康快樂的成長環境。

很多人好奇Philip和曉昕的育兒心得，Philip直言：「我比較認同聯合國兒童基金會（UNICEF）的建議，孩子每日有一小時自由遊戲時間，到公園兒童遊樂場玩、踢波、踏單車，或留在家中玩泥膠、砌積木等。視乎孩子的個性，旼浩喜歡踏單車，就經常帶他去，他一歲大時踩單車已踩得很快，會突然急停和轉彎，街坊們很快認得他。」

曉昕表示，會給旼浩一個健康的成長環境。她本身修讀腦科，從事中風病人復康治療的工作，她深明環境對中風病人和孩子一樣重要。「有實驗把白老鼠放進兩個地方，一個地方甚麼都沒有，另一個地方提供特別設計的組件（如沙池）讓老鼠玩，結果發現有得玩的老鼠腦部發展較快，可見環境對小朋友腦部以致其他發展都有幫助。孩子在一個布滿玩具的空間，任由他自行探索，是成長中的一個學習過程。」

給孩子空間、環境和機會

他們知道小孩子極度需要環境的刺激，因此每星期有一天到不同地方玩樂，這些地方包括：郊外、沙灘、農場、公園、室內遊戲室等。「每個地方的配套和設備不同，為旼浩帶來不同的感官體驗，而且每次去新地方，做父母的亦覺得好玩。」

除了環境之外，一對一的親子接觸也很重要。「成年人的介入不一定是教導，可以是引導，小朋友的想像空間比成年人大，父母會從子女身上學習到更多東西，繼而運用這些東西引導孩子怎樣玩。最緊要給予時間，先引導，之後給孩子自己發揮，不要限制小朋友的玩法。」曉昕說。

她認為，孩子3歲前不需要技巧訓練，但3歲後可以開始學習技巧。「我不反對帶孩子參加訓練班，很多活動或運動有專門技巧，父母未必懂得，例如踢足球、繪畫等，子女對某個活動或運動感興趣，不妨帶他們去學習，但就反對報讀過多的興趣班。」

從旅遊中成長

有些家長不贊成帶幼兒去旅行，認為他們年紀太細，將來不會記得旅遊的經歷，他們有另一些看法。曉昕說：「每一次旅行，對旼浩是一個新的感官刺激，會植入他的心中，加上看到旅行幫助他成長，例如他未夠一歲到動物園，初見到動物很驚，歲幾兩歲再見到動物時已經不驚，甚至會笑得很開心。」

曉昕的家人在新加坡，直至旼浩5、6個大時，才帶他坐飛機返新加坡探望家人，順道遊覽，小小年紀的旼浩，至今去了5、6個地方旅遊。

父母是子女的鏡子

Philip和曉昕曾在英國讀書，看到當地小朋友會在公園小山丘滑來滑去、淺踏雨中的水氹，樂此不疲，反觀香港，較少見到這個情況。曉昕說：「部分父母怕污糟，不准許仔女這樣玩。父母是子女的鏡子，孩子見到你笑便會笑。看到父母到郊外時樣子似是做苦力，聽到父母說辛苦說污糟怕熱怕流汗，孩子也不會享受其中，甚至會討厭戶外活動、抗拒動物。」Philip記得，他在郊野中執起樹枝，旼浩也跟住做，並且很開心地拿着樹枝周圍探索，當曉昕哈哈大笑，旼浩又跟住大笑。

聽着聽着，這個小家庭過得幸福，但他們曾經歷過重大的考驗。旼浩是早產嬰兒，出生12日受到病毒感染，當時身體非常虛弱，曉昕非常緊張兒子的健康，一度出現產後抑鬱，直至旼浩3、4個月左大開始，他的健康狀況穩定下來，Philip亦經常陪伴曉昕和旼浩外出活動，曉昕的抑鬱情緒漸漸消失。她說：「一家人在一起吹海風，簡簡單單，已覺得很療癒。」

珍惜與孩子的黃金一千日

自旼浩出世後，曉昕暫停工作，全職照顧旼浩，最近才開始全情投入返工作，因為她很重視小朋友的黃金一千日，即孩子出生後的一千日。「小朋友的最大依賴是父母，他們以父母為模仿對象，經過這一千日的親子緊密接觸，現在的旼浩黏我多些，較聽我話。」在旁的Philip笑說，他要工作，放工後及假期幾乎奉獻給孩子，父子關係頗算親密，但旼浩明顯地親曉昕多一點。

曉昕確實好好把握與旼浩的黃金一千日，她亦從兒子身上得到很多的體會。「對他，從不會強迫教導，例如他學習轉身，只轉到一半，就稱讚他做得到，他自然會繼續轉身。有些媽媽產後抑鬱，為到子女未能完成動作而失望，但不要灰心，抱著與孩子一起成長的心態，多給予鼓勵，孩子有成功感就有興趣繼續做，最終會進步。」Philip也認為不要刻意做任何訓練，免得孩子反感，父母多正面鼓勵孩子，效果更好。

小肌肉和大肌肉

Philip和曉昕都是物理治療師，了解到小朋友要有好的體能，必須注意他們的小肌肉和大肌肉。Philip指出，訓練小肌肉，可以引導小朋友做開拉鍊、拿餅乾、捉波波、玩泥膠、穿鞋、穿襪、拿匙羹和叉等運用到手部的動作，當中有些與生活技能有關，屬於兒童發展的重要範疇。

腳也有小肌肉，孩子的扁平足可能跟腳小肌肉不夠強有關，多鍛練腳部小肌肉對預防扁平足有幫助。大肌肉涉及手臂、腳、身軀、肩膊等部分，鍛練大肌肉主要是多跑多跳、多上落樓梯。

身心健康發展

很多研究發現，大、小肌肉的發展對兒童將來有正面影響，曉昕解釋：「鍛練大、小肌肉即是增加活動的機會，有助提升小朋友的自信心、社交能力、策劃能力，對將來所有發展都有幫助，不容易肥胖，心肺功能好，整體健康都好，小肌肉好，寫字也靚些。」

Philip補充，自信心充足的小朋友，學習能力好，上堂樂於發問、表達，認知發展較好。反之如小朋友容易失平衡經常跌倒，會害怕探索世界，性格比較驚青。「我們深信身體影響心靈，有個健康的身體，心理健康發展理想。」

他們又說，傳統認為一抬、三翻、六坐、七爬、八滾，意思是嬰兒一個月可以抬頭，三個月大可以轉身，六個月大懂得坐，七個月大可爬行，八個月會滾動身體。家長可留意其他與自己孩子同齡小朋友的發展，是否有很大的差別。如子女容易跌跌碰碰，往母嬰健康院檢查時主動告知醫護人員，看看是否需要作進一步檢查。

(撰文／採訪：何寶華、攝影／何寶華）

周末的半夜，一群小丑騎著電單車帶著一批禮物，來到深水埗元洲邨公園。他們向散落在公園未回家的南亞裔小朋友派禮物，用英文表演精彩的故事。有時談夢想，有時談愛心。當中，有一個可愛的小女嬰，才剛一歲。她叫何萊。何萊的父母，同時是這小丑團隊和電單車派禮物團隊的搞手。他們說：「女兒從小要學懂分享，因為她本來就是上帝給我們寶貴的禮物。」

何萊的父親何家樂（Ricky），太太黎卓瑩（Keiyan）。他們在一個電單車會中認識，偶然的周末，他們會和其他車友一起在香港各大小公路遊車河，食糖水。太太帶著未信的丈夫信耶穌，結婚，並計劃著生兒育女。豈料這一等，過山車的五年，為他們生命帶來翻天的改變。

先在教會辦起小丑班

第一個改變，就是教會要搬，由中產區青衣一下子搬到長沙灣。「教會鼓勵我們進入社區，認識居民，又叫我們想想自己本身有甚麼技能可以發揮。我第一時間就想起那個15年前的小丑班同學，是否可以派上用場？」卓瑩說著：「於是搵返那個久違了的whatsapp谷，相約舊同學來籌備。」

卓瑩如此就在教會辦起小丑班來，而她的老公這樣就成為第一批小丑班學生。家樂說：「初時每個禮拜一次，上咗3個月，教咗少少化妝、形體、講故事的方法，之後就係自學。」

原來小丑不能太接近小朋友

他們這個小團隊，行動初期膽粗粗就走入深水埗的公園表演，初時兩個小丑裝扮的人走入公園，就有保安員走過來望，他們小心翼翼的完成表演，卓瑩說：「做完之後佢走埋來講，你地唔好派嘢，唔好收錢，否則我哋會趕你地走。」

小試牛刀成功之後，就是磨刀的階段。家樂承認，一邊做一邊發覺自己好多嘢可以改善。他說：「例如我地初時無為意，化住小丑個妝同小朋友接觸，點知佢喊晒咁。後來同返老師講呢件事，原來我哋唔可以太近小朋友，特別係好細個的小朋友，佢地會好驚。」

另一個困難就是資源。卓瑩喜歡創作，以前做過平面設計，但她說其實最想做兒童節目撰稿員，小丑故事創作對她來說是最好的工作，但最難的是尋求物資。她說：「我哋初時乜嘢都冇，就會問下有冇教友有啲衫唔要，於是有個家長畀左兩件佢啲小朋友喺幼稚園扮太空人的太空衣畀我哋，仲要係全套咁，我就用太空人做主題，度個故事出來。」

義派禮物與小丑表演結合

同一時間，二人除了做小丑，有時又會在電單車車會中做義務運回收物資的義工。於是他們忽發奇想，說不如將兩件事結合，將物資義騎到公園給小朋友，他們可以看表演，看完又有禮物收。當然，過程中有很多有趣的磨合點。

卓瑩說：「班義騎師兄平時搬嘢乜都得，（颱風）山竹打完之後幫手搬樹都得，但係派禮物畀小朋友，仲要係夜晚，大家都未試過。佢地做呢啲義工對住小朋友要忍住唔講粗口。」過程中他們亦發現原來社會有很多少數族裔的兒童，半夜三更在公園遊離朗蕩，十分希望透過表演和小禮物，給予他們心靈的溫暖。

如此，卓瑩和家樂就一邊做義務工作，一邊計劃着孩子的到來，可遲遲都未能懷孕的卓瑩幾度放棄生育計劃。卓瑩說：「試過曾經有過外地來的牧師為我祈禱，佢唔認識我，但係一埋來就話我會有個孩子，仲幫佢改埋名。點知過左一年，同樣乜都冇。」

卓瑩死心之時，決定重投校園讀神學，加上義騎和小丑的事務已令他忙得不可開交，豈料神奇事發生：「牧師一年後再返來，我都無乜期望，但大家推我叫我搵佢幫我再祈禱。今次牧師再冇為我要懷孕祈禱。其實我就一早死左心，點知原來祈禱的時候，我已經有咗何萊。」

以為自己不會懷孕 誰知早有安排

卓瑩和家樂均相信，女兒的到來是因為信仰的緣故，同時更重要的，是因為他們不同的義務工作，接觸到社區，所以卓瑩很便決定不會因為懷孕和照顧何萊，放棄這些工作。她甚至將孩子帶進現場，成為隊員，並且已經出過場，做小丑故事中的角色。

卓瑩說：「我哋有一次做聖經故事，講所羅門審案，就係有兩個婦人來話個仔係自己嗰個故事，所羅門話要將個BB斬開一人一半，個BB就係由何萊做，佢好乖呀，好安靜，完咗之後我哋請現場的小朋友投票，大家個個都話BB係最佳演員。」

與家樂和卓瑩訪問了一個小時，其實何萊也在旁邊的嬰兒車中睡覺。卓瑩說：「到今我仍然好感恩，我哋相信何萊係上帝畀的，所以我哋都好想將呢件事分享出去，以後人哋問起個女你個名的點樣嚟，佢就可以講我地呢個故事。」說罷，孩子睡眼惺忪的起來，彷彿知道大合照的時間到了。

夫妻二人笑言，現時很多夫妻，有了孩子就以孩子為中心，放棄好多生命中好重要的東西，但就沒有想過要如何努力，與孩子一起走下去，讓孩子同樣看到爸爸媽媽在做甚麼，這是很可惜的。家樂說：「我哋其實都唔知道囡囡長大咗會去邊度讀書，做啲乜嘢，但係我地好想佢知道，爸爸媽媽點樣將愛分享畀人，我地都想佢做同樣嘅事。」

（採訪：陳章心 ／ 圖片：陳章心、被訪者提供）

現今社會鼓勵家長培育孩子一生一體藝，有些更要懂多種樂器，參加國際大賽，最終令藝術、音樂變成另類「成績表」，甚至失去本來陶治性情的初心。藝人張崇基張崇基日前將自己的經驗，結合醫學理論出書，意圖撥亂反正，讓家長重新理解音樂如果幫助孩子建立品格與美德。最近二人更透過與孩子一起演出音樂劇，實踐書中的理論。

張崇徳於今年書展著書《音樂教養—音樂培育孩子的8個美好》，以醫學理論結合個人經驗，得出「學音樂能幫助孩子腦部發展」的結論，而且愈小開始學愈能激發孩子的創意。他自己的孩子幾歲已經開始學音樂，但提到若孩子要以音樂為業，他即笑言「搵唔到食」，他和張崇基都是先完成大學學業，再考慮自己未來的路，他們都希望孩子以學業為重，完成大學學業後，有成熟獨立的思考能力，再決定自己的前路。

創辦音樂學校的張崇徳指在基金會學習音樂的孩子比較懂得感恩，「來我音樂學校報名的家長，有時只想攞張證書，根本無心聽我簡介如何教小朋友音樂，個學生都未必上得好有心機，因為可能是家長迫來。」對於現在不少家長以「學音樂」為孩子的成績表錦上添花，張崇基、張崇徳均不認同，他們著重孩子應享受音樂，並在學習音樂過程中，學懂堅持（漫長又多挫敗的練習過程）、與人相處（喜歡被人欣賞自己的表演，也習慣欣賞別人）等。

（盧珺鈺／採訪報導，黃知日／攝影）

人口老化已成本港嚴重問題，預計到2036年，每3個香港人便有一位是65歲或以上的銀齡一族，容易因病失去自理能力以致厭世。七間社企為社會及長者提供不同服務，提升長者自理能力，從而提高其自尊感。其中包括服務吞嚥困難長者的「微笑軟餐館」，和為中風長者打造的「耆義之手」。

近年針對長者而設的創新科技和服務漸受關注，香港社會服務聯會舉辦「耆創無窮－優化銀齡生活創新大賽2019」，得獎者的設計為各種身體障礙的長者帶來更有自尊感的生活，亦大大減輕照顧者的壓力。比賽共收到69份申請，當中7個項目得獎，每項可獲最高20萬港元資金實踐計劃。

得獎項目「微笑軟餐館」的負責人鄭翠碧表示，將會舉辦多項長幼共餐活動，並研發適合吞嚥困難患者的食譜，「想給予長者尊嚴，『軟餐』也並非得幾樣揀。」鄭翠碧認為社區不需要一間「長者餐館」，而是要更多照顧者和社區餐廳能有陪食技巧和軟餐食物，同一餐廳一家大小也能開心用餐。

以3D打印技術製作的「耆義之手 – 3D中風手支架」，為中風長者以短時間、低成本打造個人化的義肢。「耆義之手」可幫助中風長者透過背部肌肉，引導已僵硬的手部去握著東西，除提升自理能力，過程更讓長者有「正在用自己手」的感覺。

中秋將至，為連月沉重社會氣氛，帶來一點點溫馨。近日赴港遊客減少，反而造就一個屬於香港人的中秋，酒店、主題樂園等紛紛減價促銷，推出多個期間限定住宿及自助餐優惠，適合一家大小共慶中秋。

又食又住酒店優惠

1. 挪亞方舟度假酒店

「食自助餐送酒店房」的9月限時優惠，雙人以正價（成人$388，周一至周四）惠顧「環球海鮮自助晚餐」，即可免費入住挪亞方舟渡假酒店雙人客房一晚，4位成人惠顧則可免費入住挪亞方舟渡假酒店特色家庭客房一晚，優惠額滿即止。

適合一家大小住宿優惠

2. 香港迪士尼酒店

香港迪士尼樂園旗下的三大酒店同樣推出期間限定住宿優惠，於9月20日前於網上預訂酒店最高可以享有8折優惠，最低由每晚$1299起。住宿優惠更包括遊樂設施優先入場證及$380優惠券。

3. 香港愉景灣酒店

香港愉景灣酒店聯同迪士尼樂園推出家庭套票優惠，兩人只需$2488元起即可享有山景客房的一晚住宿，3至11歲小童可免費加床，並提供免費自助早餐及香港迪士尼樂園「1日標準門票」(12至64歲)兩張及小童門票(3至11歲)一張。

帶爸媽體驗星級酒店自助餐

4. 灣景國際酒店　海鮮自助晚餐優惠

灣景國際酒店的灣景廳推出9月「龍蝦．蟹」自助晚餐，於其網上預訂平台訂購可享優惠價，星期一至四成人每位為378元，星期五至日、公眾假期及前夕成人每位是408元。優惠適用於中秋節日。成功預訂的顧客要在3日內預繳每位100元訂金。

網址︰按此

5. 香港諾富特世紀酒店  55折生蠔海自助晚餐

由即日起至9月30日，香港諾富特世紀酒店推出FRUITY SUMMER海鮮自助晚餐的主題，星期一至四成人每位為508元，星期五至日，公眾假期及前夕成人每位為538元，顧客讚好Facebook專頁並成為粉絲，訂座可獲55折優惠。

除了酒店優惠，亦有傳統節慶活動可選擇。在家團圓飯後，還有多個地方舉行中秋綵燈晚會、舞火龍、市集等，可供一家人共樂。

6. 大坑舞火龍

日期：9月12至14日
時間：8:15pm-10:30pm（9月12至13日）；8:15pm-10pm（9月14日）
地點：香港島銅鑼灣大坑（最佳觀賞地點：浣紗街）；維多利亞公園（最佳一家大小觀賞地點，但僅9月13日晚上約10:45pm至11:30pm）
查詢：2577 2649
網址：www.taihangfiredragon.hk

7. 維多利亞公園 – 市區中秋綵燈會

康文署在各區舉辦之大型綵燈晚會，免費入場！所有綵燈展及光影裝置於中秋節正日（9月13日）延長開放至凌晨12時，其中維園綵燈會最受市民歡迎。

日期：2019年9月13日（星期五）
時間：8pm-11pm

8. 文化中心互動光影裝置《非常月滿》

民政事務局於尖沙咀文化中心舉辦互動光影裝置《非常月滿》，以巨型玉兔為主題，利用科技配合光影投射和AR擴增實境體驗與大家作互動。

日期：即日至9月22日
時間：6:30pm-11pm
地點：香港文化中心露天廣場

*13/9 中秋節正日延長開放至凌晨12時

舞火龍、綵燈會、大型兔兔打卡合照有點太普通了？試一試以下特色中秋活動：

9. 「粵光寶盒」中秋市集嘉年華 ＋ 饒宗頤文化館開放日

9月13至 15日饒宗頤文化館有中秋市集嘉年華活動，並同為開放日，活動內容包括手作市集、特輯展覽、工作坊、親子體驗活動、遊戲區、回憶交換活動等，適合大人、小朋友一起參與。

日期 : 9月13日 2pm-9pm；9月14至15日 1pm-8pm
地點：香港九龍美孚青山道800號
網頁：https://www.jtia.hk/midautumn2019/

10. 元朗盈匯坊中秋「賞月市集」

元朗盈匯坊為另一處「賞月市集」選項，還有多位本地音樂人陪大家慶中秋，更有豐富美食攤位。

美食街：古法鹽焗雞髀、星座特飲、榴槤、泰式燒烤、招牌凍海鮮、港式滷水美食、韭菜餅、魷魚酥、玉子燒、日式梳乎厘、火焰芝士串燒蝦、意粉、溏心皮蛋等。

市集手作產品：原創衣服、原創手工番梘、日本首飾、寵物食品、懷舊玩具等。

日期：9月6-8日，9月13-15日（星期六、日）
時間：3pm-9pm
地點：盈匯坊（錦上路B出口2分鐘路程）

11. 「秋日青藝節」

秋日青藝節共分為五大區，分別是文藝攤檔、工作坊、美食攤檔、主舞台及親子遊戲區。其中3米高巨型發光月兔，由本地藝術家卓文設計，是打卡熱點。秋日青藝節更設有多項親子遊戲，包括大型充氣彈床及人肉保齡，放電之選。

日期：9月14日
地點：西九藝術公園海濱草坪

（撰文：盧珺鈺 ）

全港SEN（特殊學習需要）學童人數持續增加，而家境貧困的SEN學童在輪候長達兩年的政府支援時，已錯過接受治療的「黃金期」。有慈善團體因而提供初步評估，並多元化治療訓練予有需要學童，預料首年有5000人受惠。

晨曦行動主要服務學校轉介的SEN，和社區中的求助個案，善學慈善基金項目總監周家寶表示晨曦行動主要想填補現時輪候政府支援的兩年時間，若初步確診，可即時轉介各種義工專業團隊進行治療，包括表達性藝術治療、遊戲治療、音樂治療和職業性治療。

精神科醫生黃瑋妍指，藥物對改善及治療專注力不足或過度活躍症是有一定的幫助，而行為治療方面，如提升家長教育方法及親子溝通技巧等，對SEN 學童會帶來更長遠的效果。她也引述例子說明，有家長因過度緊張SEN的孩子，導致自己情緒不穩，甚至容易向另一個非SEN孩子發脾氣。

發布會上，一位現年18歲，幼年已確診自閉症的病童Melcolm，在主流學校學習，雖然有學習障礙，但透過音樂治療提升了專注力，並即場演奏樂曲。其母親Monica亦表示現帶著Melcolm外出，亦會受到歧視，盼晨曦行動可更大推動社區教育，讓公眾正確認識SEN，同時Monica亦指出SEN家長「最終極憂慮」是父母離世後，孩子的自立能力，因此望有可靠團隊能作為「財產信托人」照顧SEN孩子。

（盧珺鈺 / 採訪報導）

雙職家庭面對孩子不同的情緒，有時也會以情緒式方式回應孩子，令大家關係變差，甚至難以溝通。有調查發現發現七成家長教育兒女時受壓，當中四成家長會向子女發脾氣和體罰。社福機構建議父母學習靜觀親職，降低壓力和情緒困擾。

新生精神康復會上月訪問了210位家長，如10分滿分，71.9%受訪家長壓力指數有6分或以上，即在教子女方面感受到相當壓力。當家長面對壓力，則容易有矛盾，8成家長會口頭責備子女，例如說他們「唔聽話」，超過4成家長會向孩子發脾氣或體罰。

調查發現家長壓力三大來為「擔心子女技能上未足以應付日後社會競爭」、「子女升學」，和「自覺太嚴厲或寬容而感自責或愧疚」。不過，調查發現近五成家長認為社會支援很少，甚至沒有支援去處理當中的困難、壓力和情緒。

根據新生精神康復會的資料，靜觀親職課程由荷蘭教授和臨床心理學家Prof. Susan Bögels創辦，是一項專為家長而設，著重體驗的訓練。當中會針對父母與子女相處時產生壓力的處理方法，例如用靜心的態度與子女相處，同時探索家長自己的情緒，學會照顧自己。

課程中家長透過專注練習，例如三分鐘呼吸、身體掃瞄、靜觀步行、靜觀伸展等，學習不加批判地專注於親子同在的「此時此刻」、從「行動模式」(doing mode)轉向到「同在模式」(being mode)。

（撰稿：陳章心）

延伸閱讀：靜觀親職八堂

今日是世界預防自殺日，昨日世界衞生組織發表報告，全球每40秒就有一人自殺，每年約有近80人自殺，較瘧疾、亂癌、戰爭屠殺的總和更多。雖然全球自殺率由2010年至2016年間下跌百分之9.8，成為15-29歲第二死因（第一是車禍），但觀乎香港的自殺率一直高企，根據非正式紀錄，今年至今已有超過700宗自殺個案，情況令人擔憂。

香港大學防止自殺研究中心數字顯示，2016年15-24歲的自殺率為9.5，比2012年8.3為高，當中，全日制學生的自殺案件由2012年的19宗增加至2016年的29宗，當中涉及問題複雜，包括家庭、感情、學業及財務等狀況。

學童自殺在九月是傳統高危期，學童離開輕鬆的暑假，突然要面對開學的功課壓力。之後幾年，也有教學機構留意到，原來老師也有很多大壓力，老師也有自殺個案。昨日也同時也有研究指出，七成家長在教導子女方面，感到相當的壓力。

教育當局無視一些前設

教育局近幾年就強調抗逆力，整個說法就是叫學生學習加強自己的效能感，對自己有信心，相信自己能夠做得到，並要有計劃和同輩，以及老師、家人支持，自然有抗逆力。這種說法聽來有道理，但實際上是在無視一些前設，當中包括我們對同學的要求是否合理，我們能否給予足夠資源同學學習，以致達至他們對同學的要求，社會整個制度有為未能達至要求的同學，提供合適的出路等。

如果我們說兒童發展由兒童本身開始，但圍繞著他的學校系統，家庭系統連環出現問題，有著完全不合理的期望，學童當然會感受壓力，也不能說一句「叫自己強一點」就能令壓力消失。傳統做法，我們遇到壓力，就應該透過排序，理性的方法去思想，甚麼是自己真正想要，排除一些不必要的想法，減少或降低令自己產生壓力的環境。例如：如果不少直升機家長對成績有要求，我們就要問那些要求是否合理？會否過高，令孩子不能達到？

家長要學習管理自己的情緒

另一方面要處理的，是個人情緒。不少研究已經證實，家長的精神狀態會影響孩子的成長，以及他們管理情緒的方法。假如家長不懂處理個人情緒，同時會令孩子處理情緒能力變差。有機構就開班教家長學習在管教過程中，如何管理好自己的情緒，除了做簡單呼吸放鬆練習外，更有與孩子一起默想的時間，透過放鬆的練習，令自己緊張的神經和情緒得到舒緩。

最重要的，還是要問一句：當這個社會問未來二十年需要甚麼人材時，我們應反問一句：我們想這些可愛的同學們，今日怎樣過一個令他們快樂，不後悔，對未來世界正面積極，充滿憧憬、機會和理想的童年？這應該比下周的默書的分數更重要吧。

（特約評論員：林育昌）

延伸閱讀（由香港大學賽馬會防止自殺研中心制作）

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