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【家居維修DIY】一切從鑽開始

家,是每一個人的避風港。因為使用率高,家居的小修補經常發生,但非常的惱人,請專業師父來維修,花費金錢又難約時間,不如自己試試動手做?

然而即便小工程如鑽牆、抽水馬桶維修等,明明看師傅做起來很簡單,自己做起來還是讓人不知從何入手。

「家居維修DIY」褓母級手把手教學,讓每個人都可以成為家居維修達人。

第一篇,若果你的家連電鑽都沒有一把,一切就由選一把好鑽開始。

鑽的種類:一、油壓鑽

油壓鑽是一種具有打鑿功能的電動工具,配合四坑石屎鑽頭,便可以鑽鑿輕磚、沙磚,甚至主力牆。

二、電動螺絲批(電批)

除了收螺絲、鬆螺絲,亦是一個平鑽工具,配合相應的批咀或鑽咀,可以鑽木材、金屬,甚至瓷磚。

三、電動螺絲批仔

賣點是機身輕巧、方便易用,坊間某些型號會自帶一個「彈匣」,可收藏十字批、一字批、星形批、六角縲絲批頭,方便使用快捷更換。但它不能在金屬、木材等表面鑽洞

假如需要鑽牆身,便要使用油壓鑽;若只是傢俬組裝,可考慮電批。但若兩種用法都有需要呢?是否需要兩把鑽?

是不需要的,坊間有些油壓鑽會附送一個四坑轉索頭的轉接器,安裝在油壓鑽上後,就可按需要安上鑽咀。

例如若想鑽瓷磚,便安上雲石鑽咀。但這種二合一方式還是有其限制,因為油壓鑽體積較難架卸,鑽瓷磚有一定難度,若用以收緊螺絲則尚可。

資料來源:

裝修佬

致力於令香港沒有麻煩/爛尾的裝修。為需要裝修相關服務的香港人,尋找合適的提供裝修相關服務的香港公司/個人,反之亦然。設有著名的「裝修防伏班」。

(本專欄由裝修佬X風新聞。資料由裝修佬提供,文字由風新聞編輯整理。)

【流感致中風】研究揭流感誘發心臟病中風 學者恐高危病人忽視 籲接種疫苗

近月除武漢肺炎,同時是流感高峰期,最新的醫學研究發現,流感病毒觸發患者出現心臟病發及中風之風險,高達9.8倍及7.8倍。但有調查顯示,逾半高危的慢性病患者不知道流感有機會導致心肌炎、腦炎及死亡。更有五成人因擔心出現副作用而沒接種流感疫苗。

去年冬季流感季節,全港共有601名成人因嚴重流感在深切治療部留醫,當中356名成人最後死亡。在整體流感重症當中,約78%患有慢性病,50歲或以上的人士約佔87%。

香港大學醫學院心臟科臨床教授蕭頌華醫生解釋,當流感病毒入侵人體,會引起病毒性心肌感染,致慢性心臟衰竭;而炎症及全身性免疫刺激也會觸發腦血管中風或心肌梗塞。除此之外,流感病毒會直接影響呼吸系統,導致支氣管炎和肺炎,且會間接影響其他器官,包括令患者本身的高血壓、腎病與糖尿病惡化。

現年60多歲的陳維理,1996年因心臟血管梗塞接受「通波仔」手術,兩年後中風,行動及說話功能受影響。自3年前一次流感引起肺炎,住院一周後,此後每年都會與妻子一同接種流感疫苗,此後少患流感,認為接種疫苗是保護自己及家人。其妻鄧鳳兒亦表示接種疫苗並沒有太大副作用。

流感認知不足兼誤解多 或低估風險影響個人防疫

中風及心臟病病友組織「新健社」與「關心您的心」去年10月至今年1月初,以問卷形式訪問262名會員,七成為中風及心臟科病人,三成為家屬或照顧者。

調查結果發現,只有41%受訪者明白流感可導致多種嚴重併發症。78%受訪者不知道接種流感疫苗之後,人體需要大約兩星期才可產生抗體。五成受訪者在上一個流感季度沒有接種流感疫苗,主要原因是「擔心出現不良副作用(49%)」、「自己不是高危人士(18%)」及「認為疫苗功效成疑(17%)」。

然而,調查亦證實,若受訪者知悉流感誘發心臟病發及中風危機會倍增,七成人會「更希望接種流感疫苗」。

「關心您的心」主席梅卓能先生指出,早前曾諮詢多名會員,他們在注射流感疫苗後,即使患上流感,病情亦沒有接種前那麼嚴重。由於心臟科病人患流感後的風險高,他建議政府讓確診心臟病的市民,可免費在公立或私家接種流感疫苗。

(盧珺鈺/採訪報導)

【猜猜「她」是誰】烏干達神職人員結婚2周 警方通知「你老婆是男人」 害他去做心理治療

沒想到這麼誇張的情節竟然在現實上演!他竟扮成女人去做人妻!東非國家烏干達一名27歲伊斯蘭教神職人員新婚兩周,突然接到警察電話,被告知自己的妻子偷了鄰居的電視及衣物遭到逮捕;但令人崩潰的還在後頭,警方在搜查過程中,發現這名「女子」其實是個男人,嚇得他跑去看心理治療,失婚還丟了工作。

妻子不僅是竊賊還是男子漢

據綜合外電報導,這名27歲男子穆圖姆巴(Sheikh Mohammed Mutumba)在清真寺擔任阿訇(意為老師或學者),2周前透過伊斯蘭儀式,娶了一名叫維布基拉(Swabullah Nabukeera)的妻子。穆圖姆巴近日被警方通知他的妻子是個竊賊,並在女警搜身時赫然發現「她」其實是個男兒身。

穆圖姆巴的同事及友人得知真相感到相當震驚,他們表示,穆圖姆巴的妻子在外幾乎都戴著頭巾並矇住臉部,因此看不出性別;再加上她的聲音跟走路姿勢都像極了女人,因此沒人會聯想到她是個男人,也未曾聽到穆圖姆巴談到家務事。

妻子一直不肯與他發生關係

穆圖姆巴則說,自己到了適婚年齡所以一直期待婚姻,「有天在清真寺看見了她,一眼就認定她是自己的夢中情人,兩人迅速墜入愛河。」他表示,兩人交往期間,曾向對方要求發生關係,但都被對方以「除非以豐厚聘金迎娶,否則不能有任何親密接觸。」

心急如焚的穆圖姆巴不疑有詐,隨即帶着2頭山羊、2袋糖、1袋鹽及1本可蘭經,最後才順利迎娶得美人歸;他憶述,婚後妻子總是用生理期推拖、不跟他發生親密關係,「但沒想到我竟然被騙!從頭到尾都是個騙局!」

維布基拉向警方坦承,自己的本名是理查(Richard Tumushabe),因為貪圖男方的錢財,才會想出此策,騙取其感情及金錢。目前理查面臨詐欺、盜竊等多項罪名的指控;而從頭到尾被蒙在鼓裏的穆圖姆巴,除了新婚夢碎外,還被清真寺停職。

一名清真寺的教職員工表示:「我們同情穆圖姆巴的處境,但為了維持清真寺的信仰完整性,他必須暫時停職接受調查。」根據鄰居說法,穆圖姆巴已消失好幾天了,推測可能去做心理治療。

(米妮/綜合報導)

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Ugandan imam is suspended after finding out his wife of two weeks was actually a man

“I was forced to sell my body because I was jobless”

美女後同社工 棄高薪尋夢 致力助性傾向困擾者覓成長出路

姜雁慈(Gloria)是資深社工,坦言工作上已達管理級,薪金不俗。然而在2019年她毅然放棄高薪厚職,轉到一家有一位半職同事的機構工作,只為幫助一群同性戀掙扎者,正如當初的她如何受助。

美女社工的性別探索

身材高挑,擁有一頭亮澤長髮的Gloria,笑容甜美,即使訪問當天一身休閒服,還是充滿女性美,難以想像她從前有一段長時間對自身的性別角色有混亂。

Gloria憶述從小學時期已發現自己喜歡女生,中三開展同性戀愛關係,但同時又有信仰、開始返教會。她當時在關係中扮演「男朋友」的角色,令她很有「存在感」、被需要,每每令她有結婚的衝動。

「但不知為何每當獨處,我卻充滿空虛失落,我已有戀人卻好像還差了什麼。」為填補不知名的空虛,Gloria不斷向對方苛索,結果關係一次又一次失敗。

後來經朋友介紹,得到「後同盟」的彭傳道幫助,Gloria發現自己從小活在比較與競爭中,父親要求嚴厲,把她當作男生看待,就這樣習慣了男生的角色,也以此討父母喜愛,及建立自我形象。

後同盟一眾同事義工。左下為彭傳道

於是藉信仰的力量,她重新認識自我價值,現在的她享受自己作為女性的身份,「這不是一個要與『什麼性別』談戀愛的問題,而是成長問題,同男同女拍拖都解決不了,也不能讓我像現在,可以喜歡真正的自己,不是為讓別人喜歡我而扮演其他角色。」

為人生 棄高薪

在同性戀關係中感空虛失落的時候,Gloria也尋求輔導協助,「好多人一聽到同性戀搵輔導,就是覺得是因為被歧視,但其實我是因為個人成長問題去求助。」

受助後,Gloria也為機構做義工,幫助其他求助者。當時的她過得非常愜意,穩定又高薪的工作,工餘做令自己充滿熱情的義工,甚至看見機構的經濟困難,自己也有能力相助。

「但我親身經歷機構彭傳道對我那種不計時間成本的陪伴,只為一個人的成長,我覺得很有意義。」Gloria作為資深社工,她深知行業中的「遊戲玩法」,「社工的工作效果要量化,講數字、講output,一個人的成長都要用數計。」

她直認她其實很喜歡社工的工作性質,但對於用數字去衡量一個人的成長開始感到懷疑。「當我做社工,見一個人45分鐘都被嫌多,但呢度(後同盟)係不惜工本到用5個人陪一個人成長。」

Gloria喜歡社工工作(圖為廣播節目工作照)

因為很羨慕彭傳道那種深入接觸生命的工作方式,Gloria便毅然辭職,加入後同盟,更成為其召集人。不僅是放棄高薪厚職,更重要是作好心理準備,向世界直認自己過去曾是一位同性戀者,今後又打算如何幫助同路人,即使這會是條充滿鞭撻的路。

辛苦耕耘夢想 再創一片天

Gloria說小時候並不是讀書的料子,辛苦考上社工,甚至爬上高薪,其實回應著少年時的夢:「以前真的想過上那種出街食飯、買野不用看價錢的生活,其實也真的做到了,只是得到後又發覺有更寶貴的。」

收入上的轉變是一種適應,人生的責任包括供養父母、供樓等也是現實的,但她感激父親的支持,也不後悔決定。

Gloria現努力於公眾教育

未來她會與後同盟的一眾同事義工攜手合作,除了陪求助者和同性戀者的家屬,更會致力公眾教育,讓人知道在性傾和和性別身份中掙扎的人其真實需要。「現在對同性戀者的輔導,若不是Gay Affirmative(肯定同性戀傾向)的,便遭打壓,這其實是對想持平地探索個人生活和成長問題的人很殘忍。」Gloria希望以公眾教育去達到,至少要讓掙扎者「有得揀」。

(盧珺鈺/採訪報導)

【武漢肺炎】城大推算本港假期後更多輸入病例 確診個案最差可逾200宗

春節過後不少旅客返港,不少人憂心會加劇武漢肺炎疫症傳播。

城市大學傳染病模型小組為提供科學數據以協助社會制定抗疫策略,引用內地專家新型冠狀病毒研究及2003年一沙士研究數據製作模型分析,推算未來兩周是本港出現社區爆發的關鍵日子,較差狀況下,確診個案可能超越200宗。

城大生物醫學系助理教授阮相宇的團隊引述內地研究數據,以平均僭伏期4.8日推算,1月29日至2月2日每20萬不論原因(旅遊、探親後返港等)的人由內地抵港,便會增加15.4宗輸入病例。內地研究指新型冠狀病毒每一個感染者可以傳染2.92人,參考沙士傳染平均日數8.4天計算,即每名患者在8.4日內再將病毒傳染他人,可出現45.1宗第二波感染,連同第一波(從內地返港)患者15.4人,每20萬內地入境人口將產生60.5位確診患者。

而部份患者潛伏期長達8天,社區傳播風險更高,如果以較差情況(即愈多人口從內地返港、潛伏期愈長)推算,每30萬人由內地返港,8.4日後確診輸入病例會增至56.7宗,同時亦將出現165.5宗第二波感染,確診人數可達222.2。

阮相宇指現階段,如非必要過關的人口,例如只是來港旅遊的自遊行,現在應該立即停止。阮指出政府若要實施封關,必須數據評估支持封關成效,故是次小組所做的數據分析可為政府決策提供科學依據。

(盧珺鈺/採訪報導)

【社會觀察】口罩不用囤

這個新年假期,整個社會談論的除了新年,就是口罩。在哪裏買?賣多少錢?家裏囤了多少?尺碼大小?質量功能?一一都成為閒話家常中不能離開的主題。走到街上,看到的就是一間間平時平賣口罩的地方,不是發國難財地抬價,就是一條條長龍在門口排隊,或者貼著已經售罄的告示。之後幾天,甚至連柴米油鹽也盲搶起來,好像打仗似的。

香港至今仍然是個自由港,即使向中國封關,仍然可以四處買口罩。這幾天就先後有不同的商戶成功從日本、泰國、台灣等地輸入口罩,香港自己本身亦有生產口罩,只是疫症剛好在新年出現,以致產生一個短期的供應量下降,引起價格上升,但這個價格上升其實隨着口罩等物品在新年假期的陸續返貨,便可以回復到正常水平。

新年期間,不少店鋪的口罩被清空,甚至連酒精,消毒藥水,甚至是漂白水也被盲搶。

原本一個口罩也沒有買的人,最簡單的做法就是假期盡量留在家中,如果真的要工作,只用一兩個口罩也就足夠了,小朋友沒必要就不外出,也就可以減少用口罩和接觸細菌的機會。同時不少醫生早就指出,洗手、清潔比用口罩其實更基本和重要,特別是愛四處亂摸的孩子,保持清潔是第一要務。

如果能夠排隊買到口罩,以一盒有五十個來計算,如果一天用兩個,就可差不多一個月,如果保守推斷疫情去到五月會結束,這段其間即使每天用兩個口罩,其實買四盒就已經非常足夠,甚至一家人暫時家中只有一盒,以兩個大人計,也定必捱得過半個月,實在沒有必要大量口罩的。家中有孩子的,其實在流感高峰期,早就有學校要求孩子每天即使不戴也要帶備口罩,所以大部分孩子的家應有一兩盒以備不時之需,故此,同理,沒有囤的必要。

可見,口罩不足只是一個很短暫的情況,過了這個新年,甚至可以說是個偽命題,這幾天不斷從世界各地返貨後,更重要的不是貨源,而是怎樣令每個人都可以出街時正確使用口罩。在街上不難見到錯戴口罩,或者因為戴口罩不舒服而隨便將口罩放在下巴的人,也有人說話激動,口罩就從鼻樑上滑下來,凡此種種,戴比不戴可能還要差。另外,已經有不少人提出要小心棄置口罩,除了擔心細菌之外,已有人發現居然有人將口罩回收再賣,是故必須要小心處理。

不少司機,能省即省到一個地步,將口罩放在司機位,有需要時重用。不過這個方法其實未必安全。

患難中往往見人性。口罩資源定必充足,能分享的,不妨多帶幾個。在街上遇到沒有口罩但又應該有需要的人,請不妨送一個給他。香港人從來都是優質公民,經歷一次又一次的危機,每次都向世界示範公民社會民間自救守望相助的情操。這情操一代代傳下去,十七年前如是;十七年後也如是。

(評論員 / 林育昌)

【兒童儲蓄】儲蓄習慣從小開始 兒童開户小貼士

新年不少人會定儲蓄目標,父母亦都好想教小朋友學點樣儲蓄,尤其農曆新年孩子會收到不少長輩給的利是錢。為小朋友開設儲蓄戶口是一個不錯的選擇。

是否提供迎新禮品、提款卡、存摺簿?

若旨在培養子女的儲蓄習慣,父母開始戶口時,未必太着重回報、迎新回贈等元素。

但如銀行可以提供,讓子女擁有自己的錢罌、提款卡或存摺簿,可提高他們的投入度。更重要的是,父母挑選開戶銀行時,讓子女參與決策。因此,雖然父母未必太着重迎新禮品,但這可能是小朋友的考慮因素啊!

是否會豁免存入大量輔幣的手續費?

小朋友的儲蓄,通常零錢儲起,之後再存進銀行戶口。因此要留意銀行對存入大量輔幣所收取的手續費,甚至最好有豁免條款。

家附近有分行或ATM嗎?

兒童比較難處理電子銀行,而且如上所述,存入的多數為輔幣,需要親身到分行辦理。故父母為孩子開戶時,大家也要考慮家附近有沒有分行或提款機,方便在假日帶同子女去存入儲蓄。

開户前留意所需文件

特別留意每間銀行好似兒童儲蓄戶口的所需文件,大致包括小朋友的身份證明文件、住址證明、出世紙,家長或監護人亦須陪同子女開立戶口,並帶齊自己的身份證明文件和住址證明。

最重要是父母鼓勵、參與、陪同在整個儲蓄過程,讓孩子學習分辨必要消費,設立短中長期儲蓄目標,若達標,適時給予正面肯定和獎勵。

【公私難分】晚間看公務電郵問題多 易招家庭失和

(特約記者:米雪兒) 日出而作,日入而息,本來是平衡生活的基本模式,但對繁忙的都市人來說,在晚上工作,甚至把工作帶回家做,公私難分,似乎已成了「理所當然」。不過英國有關注在職家庭生活平衡問題的機構卻發現,原來有多達逾半家長認為,晚間在家查看公司電郵,會有壓力,因為這種做法往往會成為家庭爭拗的導火線。

近半數家長晚上須看公司電郵

該機構名為Working Families,成立逾40年,矢志透過政策研究及教育活動等,改善全英國約1300萬名在職父母及其他孩童照顧者的生活平衡問題。

機構於今年1月初發表題為「2020年現代家庭指數」(The 2020 Modern Families Index)報告,指出在逾3000名受訪家長中,有44%受訪在職家長會在晚上查閱電郵或做其他事情,當中更有多達四分三受訪者直言「別無他選」; 有關比例較去年還要多。

另外,有逾半受訪者坦承在晚間看公司電郵,會令他們與孩子或配偶的關係緊張,往往會因公私難分而爭拗。但令在職家長感到矛盾的是,若回家後「關機」,他們的辦事能力會變相被削弱,尤其今時今日的職場已愈來愈依重新式溝通方法。近半受訪者認同職場與家庭的界線已愈來愈模糊。

彈性工作政策令家長花更多時間辦公

然而調查同時發現,相較以往,有愈來愈多受訪者認為,他們的上司開始意識到有需要在工作與生活之間取得平衡。50%受訪者表示,他們的僱主關心員工生活平衡的權益。反觀5年前,持相同看法的受訪者只有42%。

有逾半受訪者坦承晚間看公司電郵,令他們與孩子或配偶的關係緊張,因公私難分而爭拗。

奈何彈性工作政策並非萬試萬靈的仙丹妙藥,無法減輕在職家長的工作負擔。有近半數獲准在家工作的受訪家長反映,有關安排反而令他們要用更多時間辦公。而表示額外花上幾個小時工作,是處理工作量的「唯一方法」的受訪者,佔了60%。

男女家庭分工懸殊,亦是今次調查發現的問題。少於三分一的受訪家長表示能在兼顧照顧孩子方面,與配偶平均分工。一般而言,在職媽媽平均每星期要花上26小時照顧孩子和料理家務,而在職爸爸則只花16小時,但比起70年代,爸爸平均每天只花15分鐘看顧孩子,算有大幅增加。

(圖片/pixabay免費圖片庫)

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Evening emails and the “always on” culture overwhelm working parents and threaten to sabotage work-life balance improvements, according to annual survey

2000 Modern Families Index – Full Report

【性別焦慮症是精神疾病】美跨性女將性別改回男人

陸軍退伍軍人傑米.舒普(Jamie Shupe)出生是一名男性,他是全美國首名獲法官准予「非二元」(non-binary)性別身份的跨性別人士。雖然舒普是跨性別人士,但他並不認同跨性別運動的意識形態,而他也於去年12月將出生證上的性別標記恢復為「男性」。

他永遠不會是真正的女人

綜合媒體報導,2016年6月,舒普是全美國首名獲法官准予「非二元」(non-binary)性別身份的跨性別人士。2017年7月,奧勒岡州車輛管理局發出「X」性別駕駛執照給他。本來應是跨性別運動的英雄,卻因為敢言批評跨性別政策,被律師行中止代表。他很清楚他永遠不會是真正的女人,更認為不應欺騙跨性別群體,因為這樣反而會傷害他們,他希望以過來人的身份,呼籲人們停止傷害跨孩子,他們並不需要手術和賀爾蒙,他們需要的,只是一個性別友善空間。

舒普於去年12月將出生證上的性別標記恢復為「男性」。

不過,舒普事後表示,自己的性別焦慮症,是種精神疾病,他還強調自己是一個現今制度的受害者,有性別焦慮症的人需要的不是你讓他換性別這種幫助。在2019年聖誕節前夕,他已將身份證及駕駛照性別欄恢復為男性。

治療師是做出正確的事

舒普於《Daily Signal》寫道,2013年,他因性別焦慮症向,向護士施壓,要求她開激素處方。舒普說:「其實我應該被制止,但失控的跨性別行動,使醫療從業員害怕說不」,當時只有一名治療師試圖阻止他,後來他竟對她提出了正式投訴,「其實她是做出正確的事,她是位把關者」。

舒普表示,這個社會太容易認定跨性別人的身份,這對性別焦慮症患者的是不好的,這只會讓他們更混淆。變性會讓你過得更好這是法律謊言,也這是醫學謊言,這些沒有幫到他們,也沒有幫到我。 舒佩認為,他對變性的嚮往,相信源於童年遭受性虐待和身體虐待等經歷;及創傷後壓力症候群(PTSD)的影響。

舒普強調,事實是,就生物性別而言,他永遠都會是名男性。他表示申請「非二元」性別,傷害了他,而讓人錯把他當成促進跨性人權利之英雄,但他現在想撥亂返正,他希望這件事能被人所遺忘,並了解到性別轉變並不是解決問題的辦法。

舒普是退伍軍人,作為一個跨性別人士服役了18年,並因非戰役服務受勛。舒普克服了性別焦躁,當時軍中不容許「出櫃」,也不會有跨性別的醫療服務。他認為軍人須在惡劣的環境下執勤,並不適合所有跨性別人士,而且醫療費用高昂。他坦言跨性別政策對女性不公平:「美國人給推銷一種意識形態,以為簡單地切換兩性的賀爾蒙作用燃料,會使得他們在運動、健康或生理方面相同。這是假的。」

延伸閱讀

First person to legally obtain ‘nonbinary’ gender status now calls it ‘psychologically harmful’

First Trans Person to Obtain Legal ‘Non-Binary’ Sex Status Changes Back to Birth Sex in Blow to LGBT Movement

I Was America’s First ‘Nonbinary’ Person. It Was All a Sham

Shupe announced on Twitter 

中大及國際藥廠合作 制訂全球應對糖尿病腎病新策略

糖尿病腎病是導致末期腎病的主要原因,也是全球心血管疾病及過早死亡的主要危險因素。早期糖尿病病發增加了心臟病、中風、腎衰竭的整體醫療負擔,對社會經濟、家庭照顧帶來巨大的影響和重擔。

中大醫學院內科及藥物治療學系近日宣布與國際藥廠合作,研發與糖尿病腎病(DKD)有關的生物學途徑,冀能找出全球應對糖尿病腎病的新策略和方案。

中大成立的香港糖尿病數據庫及香港糖尿病生物庫,當中包括觀察超過20多年的20,000名以上患者數據。此項綜合研究最終目標是利用生物遺傳標記、靶向治療、個人化護理來預測和預防糖尿病及其併發症,並研發精準醫學治療。

此項研究合作為期2年,研究小組將會利用香港糖尿病數據庫分析有關患者表型及樣本數據以預測及了解新的生物學途徑及治療方法,研發糖尿病腎病相關的藥物及適當的診斷程序,從而突破糖尿病腎病現今未能滿足的治療及醫藥需求。

中大醫學院助理院長(外務)馬青雲教授表示:「隨著科技及基因組醫學的迅速發展,藥業界及學術界的合作能夠提供更專業的知識,為患者帶來更多益處。」