政府常常說人口老化情況嚴重，口裏說要提升出生率，但對於新婚夫妻來說，政府每天發言，卻好像趕客一樣。早前勞工及福利局局長羅致光撰寫網誌，呼籲巿民買終身年金時，先拋一句：「2020年出生的男嬰70歲退休機會十分低。」然後再補刀「『祝你長命百歲』依家講要小心啦」，因為根據統計處資料，2020年出生的男嬰平均預期籌命為82.9歲，如死亡率再下降，男嬰壽命可能再高，所以就有70歲仍未退休的可能。

羅局長在其文章中輕輕放下一句：「我們當然要想一想，這班21世紀『20後』的新一代，若是22歲大學畢業，要平均工作半個世紀，在世上還會平均活多近80年，我們未來的教育應走的是甚麼方向？」教育局局長楊潤雄同日在網誌表示，要推出《價值觀教育課程架構》。他表示近年社會出現歪風，「躺平主義」等消極的人生心態，令人萎靡不振，長遠會窒礙社會的進步。他形容新課程架構「重視體悟和實踐，學校應安排多元化的學習經歷，讓學生身體力行、實踐服務、勤奮學習，從中體會及自省，逐步建立正面的價值觀，成為具質素的新一代，為家庭、社會和國家作出貢獻。」

楊局長是否真的在答羅局長的問題嗎？筆者不知道，但翻開兩則新聞，做家長的，可能未必擔心子女是否要70歲才能退休，家長們的擔心可能是更實際的問題，例如孩子的精神健康。

香港小童群益會「陽光校園」幼稚園駐校社工服務，上學年接獲兒童精神健康的服務個案按學年增加97%，共452宗，當中最年輕的患者居然是只有兩歲半，該會高級服務顧問林綺梅向傳媒表示，孩子的問題，往往與父母有關，原來在處理的個案中，八成家長本身亦有精神健康問題。

原來不論是老人問題，還是幼兒問題，回到重點，還是我們的家長精神健康。近年社會面對社會事件、疫情、經濟下滑等情況，家庭本身面對極大的壓力，隨着疫情沒有因着時間過去，問題將會愈來愈大，這個時候我們理論上需要的是更多安撫、情緒的疏導，甚至經濟上的援手，但現在整個社會卻將焦點放在很遠很遠但沒有終點的未來，願景雖好，但遠水未能救近火，如果大家未能同步捱過這一關，之後的事，談下來可能未必很有意義。

筆者認同，面對真假新聞難以分辨，眾說紛紜的互聯網，今時今日的成年人可能甚受其影響，影響情緒，甚至做出錯誤的判斷，就這方面的公眾教育尤其重要，同時社會更需要投放資源處理精神健康的問題，特別是成年人的精神、情緒管理，要回歸理性的社會，似乎疏導過敏的情緒更為重要。精神健康好，大家自然會快樂地天天工作，貢獻社會，八十歲也不言休。

（撰文 / 林育昌）

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本港病人組織聯會「腎友聯」早前為1,700名市民進行早期腎病檢測，整體驗出蛋白尿的比例高達五分一，組織呼籲大眾關注腎 臟健康，及早定期接受腎病篩查。

「腎友聯」於今年7 – 8月期間為1,709 名市民 (有效樣本為 1,685)進行早期腎病檢測，即場使用尿液檢驗試紙初步測試蛋白尿情況，並檢測血壓及血糖，結果發現，19%市民驗出有蛋白尿；當中 56%認為自己健康狀況良好。檢測中18 – 45歲年輕人士中，29%驗出有蛋白尿，當中 85%認為自己健康狀況良好。愈年輕的群組中聲稱健康而有蛋白尿的比例愈高。

愈年輕愈容易低估腎病風險

鄧智偉教授表示，慢性腎病分為五期，早期未必有明顯病徵，中期 (3-4 期) 腎功能會下降至15 – 59%，開始出現水腫、背痛、血尿或骨病等症狀，末期腎衰竭腎功能會跌至15%以下，患者需長期洗腎或輪候換腎。

鄧教授指慢性腎病或不能逆轉，所以需及早定期檢測腎功能。最簡單是先在診所使用尿液檢驗試紙，初步檢測蛋白尿，一旦發現異常，再作進一步的尿液及血液化驗，檢測蛋白尿及肌酸酐比值和腎小球濾過率，根據結果而制定合適的治療方案。

臨床見三高患者懶理慢性腎病

家庭醫學專科傅鑑蘇醫生指，糖尿病及高血壓是慢性腎病的主因，研究發現糖尿病患者腎功能的衰退速度較正常人快2至12倍 ；高血壓患者的衰退速度亦較一般人快 1.5倍。然而臨床所見，不少患者對慢性腎病置若罔聞，甚至在醫生建議下亦未必願意檢查。

傅醫生表示，很多患者、尤其三高患者認為只要好好管理三高便已足夠，卻不清楚腎功能可以無聲無息地衰退，尤其早期腎病徵狀不明顯，亦缺乏自我監測工具；部分患者誤以為腎病篩查複雜費時而卻步，其實只需在一般診所透過驗尿和驗血兩個簡單步驟，就可以清楚掌握自己的腎功能狀況。

傅鑑蘇醫生表示，基層醫生應積極教育市民及早預防慢性腎病，並有責任為市民健康把關，主動安排40歲或以上人士做腎 病篩查。市民亦可主動向家庭醫生提出，若平日有定期體檢的習慣，亦可加入蛋白尿和腎小球過濾率兩個測試。愈早發現腎功能衰退並配合適當的管理及治療，才可延緩病情惡化。

腎友聯提倡早期腎臟篩查

腎友聯會長許麗華表示一般市民甚至高危人士對腎病認知不足，普遍誤以為是老人病；而且亦不知道末期腎衰竭會嚴重影響 日常生活，即使有心想做檢查，亦不清楚哪類檢查適合，往往直至出現嚴重病徵、腎臟已受損時才求醫，因此希望各界多加關注慢性腎病，並建議將腎病篩查納入每年常規檢測，及早防患於未然。

慢性腎病患者分享

現年55歲的楊女士，於2015 確診高血壓，一直有定期覆診及用藥。2015年開始服用降血壓藥，最初控制良好，上下壓維持於 110/70 mmHg 左右。但上年疫情開始缺乏運動後便發現血壓偏高。

今年覆診時醫生告知其腎功能開始衰退，經詳細驗查後確診慢性腎病第2 – 3期，腎絲球過濾率 eGFR 下降至 59mL/min/1.73m2，即腎功能下降至六成。楊女士在確診前後並沒有察覺明顯病徵如血尿、蛋白尿、尿頻等。

自從患上高血壓後，楊女士開始注重飲食習慣及運動。平日不煙不酒， 亦不好肥膩食物，以往喜好朱古力的她已改食黑朱古力多年，日常用膳盡量清淡，少糖少鹽。疫情前每星期有三天到社區會堂跳舞，每次兩小時，惟因疫情關係被迫暫停。因醫生說多喝水可改善病情，盡量避免惡化；因此她做運動時會喝大量清水，但疫情缺乏運動之下經常忘記喝水。

楊女士雖然確診患有慢性腎病，但她積極面對病情，努力控制血壓，並維持良好生活習慣，希望可以減慢腎退化。

（撰文報導 / 絲敏；圖片 / 受訪者提供）

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疫情自去年起在全球肆虐，本港限聚令及社交距離措施更一度令結婚或籌備婚禮的新人不斷遇上挑戰。本港一項調查顯示，雖然婚禮遇上重重困難，但隨着婚宴人數上限放寬至240人，有8成7新人表示疫情下會堅持擺酒，相信來年婚宴將會繼續上升及逐漸恢復規模。

只收餅卡 人情付$100

生活易於本年8月至10月進行「2021 年結婚消費調查」，期間訪問了1,003位於2021至2023年間結婚之新人，以了解一眾準新人的總開支及消費模式。

過去人情年年升，今年雖然婚宴酒席支出仍受疫情限聚令影響而有下跌跡象，但人情金額卻未有因此而有所調整，亦是自 2018年以來，人情中位數首次零增長。

除了酒店 (高級酒店港幣$1,500及一般酒店港幣$1,000) 及酒樓 (港幣$800) 的人情中位數維持不變外，私人會所及特色婚宴場地人情中位數均與去年相同 (港幣$1,000)，而午間婚宴及西餐廳人情中位數亦維持於港幣$800水平，酒會人情中位數則為港幣$600。

而今年調查亦新增了「邀請出席於婚姻註冊處/教堂的簽紙儀式」及「只派餅卡，沒有邀請出席婚禮/婚宴」的情況，結果顯示人情中位數分別為港幣$300及港幣$100。

近7成新人籌備婚禮曾與人起衝突

調查結果更指出，為迎合未來外父外母期望，禮金中位數6萬創新高。結婚雖是喜慶事，但與女家商量結婚禮金事宜卻令不少準女婿大感煩惱。根據調查，由 2018年起，禮金中位數一直維持在港幣5萬元。今年卻逆市上升至港幣6萬元，比往年勁升2成。由此可見，在疫情下未來外父外母對禮金金額仍然有一定期望，而各位準女婿都會盡量配合女家禮金要求以表誠意。

結婚某程度上是兩家人的事，二人在浪漫的求婚過後，就要開始籌備婚禮，當中的瑣碎過程或每個重大決定都有機會是對兩人感情的挑戰。調查顯示，準新人籌備婚禮時，只有3 成人表示「沒有和任何人士起衝突」(33%)，即近 7 成新人 (67%) 曾因籌備婚禮而與不同人士有磨擦，當中最多的是與「另一半」(41%)、其次為「自己的父母」(33%) 及「另一半的父母」(17%)。反映愈親密的人愈容易起拗撬。

婚禮是雙方決定組織家庭後合作籌備的人生大事，難免會有各持己見及希望盡善盡美的時候，但當遇上意見分歧時，願意體諒及理性妥協或可化解雙方的矛盾。

照去海外度蜜月 寧添酒店隔離費

疫情曾一度打亂準新人的結婚計劃，而新人的結婚平均開支微跌至港幣$351,823。此數字反映即使婚禮受到一定限制，但有結婚計劃的新人仍會維持消費，無阻新人打造屬於自己的完美婚禮。最高消費的項目仍然是「婚宴酒席」，但新人平均花費卻下跌19%至港幣$144,971。其次為「結婚首飾及戒指」，平均消費卻急升 20%至港幣$93,081。

此外，「蜜月旅行」升幅更達37%至港幣$41,276。 疫情下雖然出入境均有不少限制，度蜜月的新人明顯比往年少，但仍然有過半數新人 (51%) 預留蜜月旅行的開支。有新人如到海外旅遊，由外地返港後需額外支付隔離酒店之費用，直接令蜜月旅行的開支大幅上升。而「婚紗攝影」方面，每對新人平均花費為港幣$19,986，微跌 2%。

而「婚紗攝影」方面，每對新人平均花費為港幣$19,986，微跌 2%。反映新人更願意投資在具保值作用的結婚首飾及戒指多於其他婚禮項目上。 上述兩大開支合共已佔新人消費之68%。

雖然婚宴酒席及蜜月旅行受疫情限制而有下跌跡象，但第二大消費項目結婚首飾及戒指的明顯升幅令整體結婚消費市場估值反升2%至港幣89.5億，反映結婚市場開始復甦。

3成新人婚後觀望考慮是否生育

社會及經濟環境令生育計劃有變，只有逾半新人 (55%) 表示有生育打算，近3成(29%) 仍在考慮會否生小孩，而有16%新人表示並不打算生兒育女。這反映新人婚後對生兒育女計劃持觀望態度，仍在考慮是否會為兩口子家庭加添新成員。至於選擇不生育的最主要原因分別是 「經濟未能負擔」(39%)、「二人世界較自由自在」(33%) 及「社會環境不利小孩成長」(31%)。

政府統計資料顯示，2020 年 的全年結婚宗數為27,863宗，以2021年第三季結婚宗數的11%升幅作本年第四季推算，2021年全年結婚宗數約為29,749宗，預期比去年升7%。

（撰文報導 / 絲敏；圖片 / 受訪者提供）

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疫情加上近年發生的社會事件，不少香港家庭面對經濟、子女管教、夫妻或家人之間溝通的問題。在近日一個論壇上有學者指出「愛是對話」，以意象對話 (Imago Dialogue) 以療癒心靈創傷，並有助修復夫妻關係。

香港理工大學應用社會科學系家庭本位實務及家庭治療碩士課程主任魏素華在一個名為《善意溝通‧重見和諧》論壇中介紹用「心語千尋非暴力溝通遊戲」，教導參加者如何以此工具幫助正處衝突的夫妻學習情緒詞滙，將內心感覺外化，促進對話，建立溝通，以協助解決問題及緩解衝突。

非暴力溝通導師 ICF國際認證教練池衍昌表示以善意溝通的概念， 從家暴受害者及使用暴力者的角度出發，剖析他們的感受、需要和請求，並分享暴力行為出現的成因及如何透過非暴力溝通修復自我、人際及社會關係。

和諧之家服務計劃主任何思巧介紹和諧之家在元朗區設立首間以身、心、靈及善意溝通概念為本的服務中心 ── 和諧家庭空間，並分享如何以善意溝通概念應用在個人、人際關係、社區和社會層面的服務。

她提到一個個案導出靜觀讓她和自己的兒子學習專注於此時此刻，好好處理自己的情緒，更明白到透過善待自己才可以關愛家人。

和諧之家在未來三年，計劃將為元朗區的本地、新移民及少數族裔家庭，提供各類支援及教育服務，包括：靜觀及生命自覺小組、善意溝通親子平行小組以、種族共融活動、個人及家庭輔導服務等，為正面對各種家庭問題困擾的人士提供協助。

（撰文報導 / 絲敏；圖片 / 受訪者提供）

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在香港，每五個人就有一人在不同時期患濕疹 。本港最近一項調查發現不少患者月花數千至上萬元治理濕疹，相關開支已佔去月入至少一半。過敏協會及濕疹關注組則強烈建議當局，盡快將生物製劑納入資助，避免有需要病人「有藥無錢醫」；而大部分受訪者亦要求衞生署及醫管局，全面引入療效較佳的生物製劑治療。

沒住院沒入急症室便不是病嗎？

「香港不是沒錢的社會，但那麼多濕疹患者卻失去希望。」本身是兒童免疫、過敏及傳染病科專科醫生的香港過敏協會主席何學工醫生直言，希望社會正視濕疹的潛在問題，「不住院、沒進急症室，就不是病嗎？現在的支援太少，濕疹在公共醫療的雷達上並不起眼，但對患者身心靈的困擾極大。」

他解釋，臨床數據顯示濕疹生物製劑療效顯著，且副作用不大，主要是注射位置出現紅腫，也有機會引致結膜炎或口腔皰疹，一般可透過藥物加以控制。目前，已有超過30個國家或地區資助當地病人用藥。香港過敏協會強烈建議當局回應濕疹病人之需要，盡快將濕疹生物製劑納入資助藥物。

香港過敏協會聯同「濕疹關注組」的調查亦發現，當濕疹患者病情愈嚴重，對工作之負面影響愈大。輕度濕疹病人每周平均有2.4小時喪失工作效能，即要告病假或無法專心工作；中度濕疹患者每周喪失工作效能的時數為9.6小時。至於嚴重濕疹病人，每星期平均更有19小時要告病假或不能專心上班，生產力損失最大。

綜合過往研究推算，香港有近150萬人口曾在不同時期患上濕疹，當中百分之十為重症個案 ，即本港嚴重濕疹患者約有10萬至15萬人。如重症濕疹病人每周平均有19小時喪失工作效能，一年就有988小時受影響。以每天工作10小時計算，每名重症每年就有近99天因病告假或影響工作。

香港過敏協會引述研究指出，濕疹患者的病情愈嚴重，每周有愈多時間喪失工作效能，重症病人每年有多達99天要「告病假」或「帶病上班但無法專心工作」。按全港約15萬名濕疹重症推算，若病情持續不受控，社會生產力每年或損失多達81億元。

事實上，濕疹病情與個人工作狀況關係密切。英國皮膚科醫生協會去年於《英國皮膚學期刊 (British Journal of Dermatology)》發表的研究 ，就在美國、英國、法國及德國以問卷訪問了1232名經醫生確診、過去一年曾經求醫的成年濕疹病人，了解患者日常需要「告病假 (Absenteeism)」或「帶病上班但無法專心工作 (Presenteeism)」的時間，以分析濕疹會否導致生產力受損。

嚴重患者每周平均19小時無法專心上班

根據政府統計處的最新數字，港人每月就業收入中位數為$18000元 。若每名嚴重濕疹患者每年有99日因病告假或無法專心工作，即有大約3個月不能履行職務。按全港15萬名重症濕疹病人推算，本港每年因嚴重濕疹所造成之社會生產力損失，或相等於81億元的經濟價值，其影響不容忽視。

香港過敏協會及濕疹關注組今年10月至11月以網上問卷成功訪問了216位濕疹患者，當中76%受濕疹影響超過10年。調查結果發現，受訪病人每月花在濕疹治療及皮膚護理的開支平均要2944元，22%患者的支出更在5000元或以上。

逾六成人坦言經濟壓力大

值得注意的是，百分之六受訪病人透露，目前每月濕疹相關的支出介乎1萬至2萬元。而超過三成受訪病人承認，濕疹開支已佔去其月入至少30%；一成七人的濕疹開支更超過月入五成或以上。面對治療支出，63%受訪者形容經濟「有壓力」或「非常大壓力」；兩成人「經常」因經濟問題而無法使用主診醫生建議的治療，情況令人惋惜。

今次調查亦問及自己或親友使用過生物製劑的病人對治療之看法，結果顯示，逾七成人認為生物製劑既安全又有效。同時，88%受訪病人指出，衞生署皮膚科診所及醫管局轄下的公立醫院應全面引入生物製劑治療。多達九成五人期望，政府應為生物製劑提供藥物援助，例如由「撒瑪利亞基金」或「關愛基金」資助有經濟困難的病人用藥。

生物製劑每月藥費1.5萬至2萬

濕疹關注組註冊社工黃敏兒坦言，適用於中度至嚴重濕疹患者的生物製劑治療，早於2018年10月在本港註冊，若病人在私家醫生使用生物製劑，每月藥費大約要1.5萬至2萬元。至今，公營醫療未全面引入這療法，有經濟困難的病人已等候超過3年，依然「有藥無錢用」。對於2018年曾有嚴重濕疹患者自殺過身，她擔心會悲劇重演：「繼續拖延的話，3年又3年，不想再有第二宗悲劇發生！」濕疹關注組促請政府，將生物製劑納入安全網，讓有需要的病人得到適切治療。

患者冀港府讓有需要病人用藥

現年30歲的黃小姐，自小就有輕微濕疹，踏入青春期開始，濕疹愈來愈嚴重，試過除了腳掌，全身皮膚都是傷口，要服用抗生素，「看過中醫、西醫，但病情仍是反反覆覆。」至畢業後，她任職銀行，工作量頗大，「集中力差了，工作變慢，結果工時長上加長⋯⋯持續了一年多全晚睡不到！」病情最嚴重時，她連眼睛也長不開，每當伸直手腳，便會滲水滲血，腦海更閃過輕生念頭。

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「至2019年6 月，開始打生物製劑，打了兩針即時見效，痕癢每小時遞減！濕疹傷口其後亦開始埋口，第二日已經沒那麼痛！」不過，黃小姐坦言，生物製劑連同中西藥、護膚油、保健品等開支，每月費用一度接近三萬元，「希望在政府打到 (生物製劑)，用成本價，多些資助。」

鄭太的兒子年約12歲，兒子在小學三年級開始濕疹爆發，「腳的濕疹好轉，濕疹就會去身上，當身體的好轉，就到手部有濕疹⋯⋯最嚴重時手腳爛晒，感染金黃葡萄球菌，要食類固醇。」其兒子數月前開始使用生物製劑，每月花在濕疹相關的開支至少要6000元，她直言目前經濟頗有壓力，期望政府可資助有需要的患者用藥，「既然有藥，政府有錢，為何不讓多些人受惠呢？」

（撰文報導 / 絲敏；圖片 / 受訪者提供）

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這幾天，社會就在「安心出行」這個小小的工具上大做文章，自從政府宣佈11月全面強迫使用安心出行後，各個古怪的情景就在香港這個小社區出現⋯⋯

不懂用「安心」App的長者大把

首先，不少政府機構的外牆貼滿了「QR CODE」，遠望以為是稀疏了的連儂牆。街巿、巿政大樓，醫院在外面都貼了一堆這些政府處所的「QR CODE」，美其名是方便巿民進入前容易拍「QR CODE」，實際上產生的效果卻是將很多公共設施的外牆變成告示牌。記得今年暑假香港書展大排長龍，大會在路上也只是放幾個「QR CODE」，現在一個公共設施，門口便貼了一堆「QR CODE」，實在搞笑。

實際上要透過手機去紀錄一個人進出任何場地，很多做科技的朋友也說過，藍芽、GPS、甚至八達通也可以做到相同效果，拍片就可以了，隨處都是「QR CODE」從一開始似乎也就是錯誤使用科技的選項。有趣的是，不懂得用「QR CODE」的人還居然真是比想像中多，這幾天不難看到一堆人圍在街巿掃碼，也有些人開了相機程式，而非「安心出行」來掃碼，也有人開了「安心出行」也不知道按哪一個掣來掃碼。

這些「科技盲」大部分都是長者，這很難怪他們。很多人口口聲聲說加強推廣，但問題根本不是推廣，而是科技盲。根據香港政府今年推出的《資訊科技使用情況和普及程度》報告書就指出，按年齡劃分，65歲或以上的長者在不論在使用互聯網的百分比，比整體任何一個年齡層都低至少三成，不論用在社交網絡、溝通、獲取資訊和購物各方面，均比一般巿民使用的百分比少。

長者安享晚年也不「安心」

以前，長者們遇到科技的問題，總有一班區議員走出來，有時幫他們申請津貼，有時幫他們搞消費券。近兩年區議會因各種原因，其職能被消失，但長者的需要沒有因此而取消，所以上次派5000元消費券時，就有長者說要排隊排好幾次，每次排幾句鐘也不能成功申請的情況出現。

今次沒有人教他們用安心出街，賺錢的卻是手機商，將過時舊款的手機，安裝「安心出行」後就賣給他們，作為專門用作「安心出行」的工具，但又沒有告訴他們當中可能出現的違法風險。可恨的是，政府大力呼籲社會各界使用「安心出行」，自己卻沒有馬不停蹄地出來教長者使用，之後又走出來埋怨為何大家不懂用。

我們以為長者應該有很多資源，幫助他們安享晚年，原來除了幫他們填表的議員外，已經一個也沒有，連他們的家人，似乎也沒有辦法協助他們處理日常的科技的需要，難怪選舉時公公婆婆的選票可以一張張的換回來，有時捫心自問，這群長者，可能就我們的爺爺嫲嫲，甚至是父親母親，子女可以幫他們安裝，教他們用安心出行嗎？

（撰文/ 林育昌）

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按社會福利處資料，元朗區一直都是家暴個案的重災區，區內需設有不少社區資源以應對大量的家暴問題，但不論本地家庭還是區內的的少數族裔人士，仍待協助。有組織在元朗區設立「和諧家庭空間」，藉此希望透過教育和宣導的方法，期盼從預防層面為現有家暴情況帶來改善曙光。

由和諧之家主辦「40分鐘和諧心靈天地」計劃今日於元朗區開展，並於元朗巿中心設立和諧之家第四個服務單位「和諧家庭空間」。「和諧家庭空間」是首間以身、心、靈及善意溝通概念為本的服務中心。

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在開幕禮上，有身穿尼泊爾傳統民族服裝的小會員分享：「參加靜觀讓我學習到如何專注於此時此刻，好好處理自己的情緒。」

和諧之家董事局主席黃慶春在活動典禮上表示：在過往30多年的防治家暴工作經驗中，肯定及早識別和介入的重要性，但很多求助者在家暴中默默忍受多年才被發現或求助。他們希望設立另類預防式的家庭服務介入模式，並率先以元朗區作試點，鼓勵大家關心個人的身、心、靈健康，加上善意溝通，讓正面臨衝突的家庭學習管理情緒和有效溝通方法，預防家庭問題升溫，從而建立和諧家庭。

「40分鐘和諧心靈天地」計劃由2021年10月起開展，此計劃的活動多元化，例如有靜觀及生命自覺小組、善意溝通親子平行小組以及種族共融足球訓練班等。透過多元化活動，期盼元朗區居民能夠安靜心靈、自我療癒，並學習善意溝通，得以從我心和諧開始，建立和諧家庭、共建友愛社區。

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計劃主任何思巧表示：「當人面對壓力時，往往忘記了所有人際相處技巧，而傾向情緒主導，例如會對自己最親的人發脾氣，故此我們希望透過不同活動，讓大家先好好善待自己，再學習善意溝通：一套既可表達自我，又可顧及對方感受的溝通方法。」

未來三年，「40分鐘和諧心靈天地」計劃為元朗區家庭提供各類支援服務，除上述活動，亦兼顧到個人及家庭輔導服務，為正面對各種家庭問題困擾的人士提供協助。

（絲敏 / 撰文報導；圖片 / 受訪者提供）

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香港生育率情況愈來愈低，現時香港人是否不再嚮往生育養小孩嗎？本港有公司在近月進行一項有關調查，發現九成的單身人士期望組織家庭，但卻不希望生兒育女，甚至有三成表示不想在港生育，主要原因是擔心教育問題。

HK Romance Dating公司於9月至10月初透過電話、網上問卷及街頭訪問方式進行調查，訪問719名單身人士及情侶 (單身人士為482人，有伴侶人士為237人），了解他們現時結婚及生育意向。部分重點調查結果發現，有九成 (90%) 單身人士表示會考慮結婚，有52%有伴侶人士表示會考慮結婚，而有伴侶人士當中41%表示已結婚。

調查並顯示，近七成受訪者期望3年內結婚；若找到合適的伴侶，有43%單身人士期望在2至3年內結婚，選擇1年內則有28%，而有16%人士表示沒有特定期限。有33%的有伴侶受訪者表示期望與伴侶在1年內結婚，31%指2至3 年內，而選擇沒有特定期限則有22%。

近6成港人指生育非必須

至於生育方面，認為生育不是必須的單身人士佔62%，有伴侶人士則為56%。三成人士不會在港生育，主因擔心子女教育問題；而29%單身人士及39%有伴侶人士表示不會在港生育。主要原因是有68%單身人士及60%有伴侶人士指擔心子女教育問題。

另外，49%單身人士及37%有伴侶人士指擔心居住問題，而有47%單身人士及42%有伴侶人士表示財政能力不足。

受訪者促政府提供生育獎金

為鼓勵生育，有75%單身人士認為政府應協助家庭置業，另有72%有伴侶人士認為提供生育獎金，去加強市民生育的意欲。

其次是單身人士認為政府應提供可負擔幼兒托管服務佔64%，而62%則認為應提供生育獎金。至於有伴侶人士認為提供可負擔幼兒托管服務佔69%，而68%則認為增加產假。

香港育兒成本高昂，很多婦女要外出工作賺錢，能騰出育兒時間並不多，加上「贏在起跑線」的壓力增加，令港人對生孩子的期望大減。HK Romance Dating建議政府為增加香港生育率，應提供生育基金或津貼，以降低市民的生育負擔；並建議應增加侍產假日數，期望這些措施能增加港人對生育的興趣。

香港樓價冠絕全球，雖然政府不停推動置業或覓地建屋，但樓價升勢持續，「安居樂業」成奢望，現在不少夫婦婚後只能分開住，也擔心要與父母同住而決定不生育。因此，從數據也不難見到港人盼政府協助置業是有多渴望，交友公司建議政府為新婚家庭提供置業津貼。

（絲敏 / 撰文報導；圖片 / 受訪者提供）

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持續近兩年的新冠肺炎令全球及本港市民多留家中，不少人食量大增而運動量又大減，早前有調查發現逾半數受訪者體重上升、六成運動量大減、近四成多吃零食。公眾要認清「心血管炸彈」，積極控制高危因素，遵循「3 低 1 高 0 反式」護心公式，及早「拆彈」以減低患病機會。

心血管疾病屬全球頭號殺手，每年全球有 1,780 萬人死於心血管疾病，本港去年因心臟病而死亡的人數達6,561人，死亡率較2019年上升6.5%。香港心臟專科學院前院長陳藝賢醫生指，綜觀過往衞生署資 料顯示，港人普遍有多個不良生活習慣，潛藏「心血管炸彈」。

幾乎人人都有「心血管炸彈」

香港心臟專科學院上月委託香港中文大學進行問卷調查，探討香港成年人的生活習慣及評 估其心血管疾病風險，成功訪問了1,005名市民。結果發現幾乎所有受訪者 (99%) 最少有1個 「心血管炸彈」(高危因素)，大大增加患上心腦血管疾病及癌症的風險。

陳藝賢醫生表示， 是次結果對比衞生署過往同類型調查，情況未見改善，部分風險因素更趨嚴重。適量鍛鍊平衡力有助減低長者跌倒而誘發心血管疾病的機會，但 78% 的65歲或以上受訪者未能達到世衞建議的每周進行3次或以上改善平衡力運動。

15%受訪者過去一年曾吸煙，當中包括傳統煙 (93%)、電子煙 (8%)、加熱煙 (3%) 或藥草煙 (2%)，較衞生署 2019 年公布的每天吸煙人士比例 10.2%為高8；而25至54 歲人士當中， 每5人約有1人有吸煙習慣。

近半數超重或肥胖 三成患三高

除了不良生活習慣會對心血管造成威脅，陳藝賢醫生指超重、肥胖及慢性病如三高等問題亦會大大增加心血管負擔，調查同時發現：

• 45%受訪者過重(18%)或肥胖(27%)

• 約三成受訪者患三高或心血管疾病，當中包括高血壓 (58%)、高血脂、膽固醇 (47%) 或糖尿病(24%)

• 分別有18%和25%從未檢驗血糖和血膽固醇，即使患病亦未必知道

• 90%於一至兩年內曾量度血壓，表現理想

• 92%蔬果攝取量不足 (每天少於5份)，34%每天只進食1份或以下

• 49%睡眠不足 (少於7小時)，當中五分一 (21%) 三高或心血管病患者睡眠時間更少於6小時，低於美國睡眠基金會建議的7-9 小時；少於 6 小時更會增加各種心腦血管病風險

• 69%運動量不足，低於世衞建議每星期進行 ≥150 分鐘中強度或 ≥75 分鐘高強度運動

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拆除「心血管炸彈」

生活模式與心臟健康息息相關，要遠離心血管疾病可遵循以下護心 7 招：

• 1. 3低1高0反式

建立低油鹽糖、高纖維及零反式脂肪的飲食習慣，並每天進食最少三份蔬菜及兩份水果

• 2. 強心運動

每周最少 150 分鐘中等強度或 75 分鐘高強度帶氧運動

• 3. 戒煙護心

立即戒煙，拒絕吸食任何電子煙、水煙及傳統煙草。

• 4. 嚴控三高及體重

定期量度及控制血壓、血糖、膽固醇、體重及腰圍等，以及進行身體檢查。

• 5. 睡眠養心

研究指睡眠不足會加劇血管粥樣斑塊的積聚，應保持每天 7-9 小時的充足睡眠。

• 6 強化肌肉及平衡力有益身心

世衞9建議 65 歲或以上人士每星期最少 3 天進行改善平衡力運動;而成年人每星期最少 2 天 進行肌肉強化運動，有助降低心臟病風險。

• 7 留心標籤

留心購買包裝食品前，先閱讀營養標籤，確保符合護心飲食公式

冠心病患者分享

54歲劉先生，有多年吸煙習慣；且因為夜班工作，睡眠質素很差，平均睡眠6至7小時。每天均在外用膳，以茶餐廳、快餐為主，飲食高油、高鹽、高糖、少纖維，有時候很多天亦未必有機會進食蔬菜水果。

劉先生因生活習慣欠佳，亦缺乏運動，身形肥胖，高峰期曾近200磅，BMI高達32，屬於集齊所有「心血管炸彈」的典型香港人。40多歲開始患有三高的劉先生，長期需要服用藥物控制血壓、血糖及膽固醇水平。

兩年前，劉先生在家突然發冷，最初以為胃痛不適，遂往私家醫生求診；經檢查後，發現兩條主要冠狀動脈閉塞超過九成，前後需要進行3次通波仔手術。經過3次手術後，劉先生終於「的起心肝」改善生活習慣。

他已成功戒掉多年的煙癮，現時體重81.5公斤，並下定決心做運動，包括每星期最少三天晨運1小時，間中約朋友玩球類運動；並少吃煎炸、太肥膩和太鹹的食物，飲品亦以少甜為原則，經常關注三高；但因工作關係，蔬果攝取量仍未能改善，同時因夜班工作，白天休息令睡眠質素始終欠佳。

（絲敏 / 撰文報導；圖片 / 受訪者提供）

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警方近日召開記者會，宣傳其「童行．同心」為主題的保護兒童活動，活動中警方表示今年1-8月共接報780宗虐兒案件，較去年同期上升七成。同期受到身體傷害的案件有403宗，當中超過七年半的施虐者居然是受害人的父母，刑事支援科警司胡妙儀分析，父母因孩子的問題，例如行為和學業等，易用體罰方式處理，若同時伴侶出現感情問題，有時就會因為情緒控制不好，最終會將傷害帶到子女身上。

虐兒案為何未見改善？

回顧早前社會福利處公佈2020年的虐兒數字，當中只有940宗，比2019年跌略逾1000，不過施虐者同樣主要是父母，繼父母則排第四。當時防止虐待兒童會總幹事黃翠玲接受訪時表示，虐兒原因只能「靠估」：「有可能是公屋住戶多，普遍收入低，經濟令生活壓力大，影響家長情緒。當家長未能調適，便把壓力和情緒投射在育兒上，以打罵管教孩子。」你說政府沒有為兒童謀福祉嗎？曾任社會福利處處長的行政長官林鄭月娥，上周的施政報告附篇第八章就有一整個部分談論家庭及兒童的支援。一堆愛護兒童、保護兒童的政策，但在2018年6月隨着兒童事務委員會成立後不斷有基金，又有研究，政府於2019年又設立共享親職支援中心，處理了685宗個案，又花了一大筆錢，為有需要的家庭做照顧孩子的工作。孩子有特殊的需要，例如有學習、成長等等出現狀況，政府撥款支援。甚至連每位適齡學童，政府也硬塞2500元給家長做補助⋯⋯為何情況沒有甚麼改善？

再細心看警方和防止虐待兒童會的專家分析，不難發現，兒童要得到各方面的支援，這是自然，但家長，婚姻關係更需要支援。從政府統計處的數字可知，香港的離婚率除了去年因為疫情下降外，每年均上升，而結婚人數則相反，2020年的離婚數字為16020宗，每千名人口計算的離婚數目為2.14，同年的共有6523宗再婚，佔全部婚姻總數的23.4%，即大約每四宗婚姻就有一宗是再婚，相比1991年，相應數字的百分比是11.5。

社會結構已變要先幫助家長

從簡單婚姻狀況分析就知道孩子今時今日面對單親、再婚等不同狀態的家庭，父母本身的感情狀況比二十年前更不穩定，這也難怪專家們會認為父母未必能承受各種各樣的壓力，孩子容易成為他們的出氣袋。孩子固然需要支援，但社會似乎只關心父母的經濟需要，忽視他們同樣也需要處理夫妻二人的關係，沒有穩固而甜密的婚姻作為基礎，孩子的出現可能就不是祝福，而是可怕的惡夢。

再細看施政報告，有沒有支援家庭，給予夫妻空間，增強家庭聯繫的政策？似乎沒有；政府有改善工作環境，例如訂立標準工時，令父母可以有空間和體力、精神照顧孩子嗎？似乎沒有；政府在教育方面，有沒有給予支援，減少孩子的課業壓力，令孩子可以快樂和父母生活？似乎也沒有。很多社會政策，可以協助父母，促進二人感情，減輕養育的壓力，但似乎都乏善足陳。也不要說香港提出生率低，需要提供，以今日的狀態，能改善婚姻關係，降低虐兒案件數字，可能已經謝天謝地了。

（林育昌 / 撰文）

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