香港近月以來社會氣氛令人覺得緊張，心情難免受到影響；在這裹希望能提供一些正能量，帶大家走出陰霾。香港地方雖小但好地方多的是，只要識找一定有散心好去處。編輯在此為大家推介八大散心的好地方，可以是一家人；可以是夫婦；更可以是三五良朋一起去玩樂的。不一定來來去去逛一式一樣的商場，市區亦有不少有郊外感覺的地方，讓我們一起暫時拋開塵囂。

１│飽覽維多利亞港美景 – 啟德郵輪碼頭

位處舊啓德機場跑道，加上令人屏息的維多利亞港美景，簇新的啓德郵輪碼頭成了全球其中一個亮點。碼頭頂層設有全港最大空中花園 ─ 啟德郵輪碼頭公園。公園佔地2萬3,000平方公尺，設施包括中央草坪、水景花園、噴泉廣場，以及能夠讓您飽覽香港島及九龍半島美景的觀景平台。 

• 地址：九龍承豐道 33 號
• 交通：
• 港鐵站 / 穿過德福商場，在小巴站乘坐86號小巴出發，大概10分鐘左右
• 巴士 / 九巴5R  (服務時間：於周日及假期，早上10時 – 晚上8時提供服務)

啟德郵輪碼頭資料

２ | 超廣闊草坪 – 將軍澳單車館公園

將軍澳單車館公園(香港單車館公園 Hong Kong Velodrome Park)有兩部分，一是單車館；二是公園。單車館是一般人不會在內踩單車的體育館，而公園就是不准踏單車的。

將軍澳單車館公園有三、四個足球場大，是一個很適合做運動的公園。將軍澳單車館公園有緩跑徑、攀石牆、兒童遊樂場、長者健體設施，同時兼顧老中青的運動需要。將軍澳單車館公園內最具特色的是一個極限運動場，供人玩滑板及X-game。靜態一點的，將軍澳單車公園還有人工湖、中央草坪及模型船池。 將軍澳單車館公園種了六棵櫻花，春天時開滿櫻花，又是一個很好的賞花好去處。

• 地址：將軍澳寶康路 105 – 107 號
• 交通：港鐵坑口站B出口 / 將軍澳站A出口

香港單車館公園資料

３│過一個綠化周末 – 西九海濱長廊．藝術公園

海濱長廊及藝術公園現已開放，這裏可飽覽維多利亞港和港島景緻，更是拍攝日落的好地方。不妨暫時拋開熉囂的政治氣氛，過一個簡單綠化的周末。

藝術公園為文化區的綠色心臟地帶，樹木和植物品種繁多，兼有綠意盎然的草坪，供大眾休憩放鬆。一家人可以在藝術公園內野餐、嬉戲、與寵物玩耍、跑步、踏「悠遊西九」單車漫遊海濱長廊，欣賞維多利亞港的迷人景緻。

西九苗圃公園是西九文化區內的一個植物公園，西九苗圃公園佔地3.6公頃，種了接近100種外來及本地品種共約1000棵植物。西九苗圃公園的果園區更種有20多種果樹，包括柿、楊桃、火龍果及番石榴。公園內的植物不是在原地種植，而是一棵棵移植過來的，苗圃公園更會定時舉辦免費樹木導賞團（須網上預約），由專人為你介紹不同品種的植物。

• 地址：尖沙咀柯士甸道西 (顯示地圖)
• 交通：於九龍站下車，從D 1 出口抵達雅翔道，然後步行約 10 分鐘

西九文化區資料

４│寧靜的鄉村漁塘 – 大生圍

大生圍是一個有漁塘的小水鄉。走在大生圍兩旁都是漁塘的野外小道上，清風拂面而來。秋意綿綿，青蔥的綠草都漸次泛黃，來到大生圍就彷如暫時離開了香港，到了另一個世外桃源。 

大生圍並沒有甚麼特定的路線，可以隨意到處遊覽，感受這小村休閒的氣息。村屋大多都是單層的小建築，也是很好的拍攝題材。這裏的居民都過着很簡單自然的生活，使人放慢腳步，慢慢品味。遊覽大生圍時請保持安靜，避免對居民造成滋擾。 

• 大生圍交通
• 從元朗西鐵站出發，到福康街小巴站乘搭36號小巴到總站便可直達。 （見到大生圍公廁才是到達總站。 ）

大生圍資料

５│優美吐露港的風景 – 大埔海濱公園

大埔海濱公園為香港面積最大的公園，位於大埔工業邨旁，建基於填海所得的22公頃土地上。由於鄰近吐露港風景優美，加上單車配套及娛樂設施齊全，所以非常適合一家大小或相約朋友單車遊。

有意踏單車可以先沿海濱長廊到園內單車舖內租單車。單車舖正正就係單車徑旁邊，舖提供單車、兒童單車及家庭車等選擇，而附近單車停泊處亦有大量共享單車供市民使用。

海濱單車徑由單車舖開始計向工業邨方向踩只有1.5公里，適合較年幼的小朋友。但如果想踩多點路的朋友，可以踩到汀角路，一路通到入大尾篤之外，亦可以踩回吐露港公路，一路踩入沙田亦可，而園內單車舖亦提供沙田還車服務，體力較佳的朋友可踩足全日！

另外，大埔海濱公園內有大量娛樂活動設施及打卡點。例如回歸紀念塔就是海濱公園的地標，紀念塔正是當年英國軍隊接管新界時登陸的地點。紀念塔設計非常獨特，在最高層更可飽覽大埔海濱公園全景或遠眺八仙嶺及馬鞍山的景色。除此以外，園內亦有大量康樂設施，例如草地滾球場、門球場、模型船池、風箏場等等。園內亦有一座爬蟲館，讓小朋友了解更多爬蟲類生物。

交通：

• 港鐵：大埔墟站下車，乘K17號港鐵接駁巴士或步行30分鐘
• 巴士 ：72A、73、73X、75X、271、275R、74K、75K、71K、71S
• 駕駛 ：附近有空地停車場

大埔海濱公園資料

６│適合周末野餐 – 山頂公園

山頂花園前身是港督的別墅，早於1868年已經建造，已有百多年歷史，所以有極濃的英式風格。由於二次大戰時期失修，山頂別墅遂於1946年拆卸，遺址只剩下守衛室。而山頂花園位於太平山峰南坡，高554米，差不多是港島區的最高點。這裡有一片無敵大草地，最適合野餐，聽聞是香港最高、最接近天空、最具傳奇歷史、最寧靜的草地野餐好去處。

山頂花園位於山頂最高處，是柯士甸山道盡頭，旁是無線電站。上到山頂公園的景觀非常好，可以作360度觀景，景觀一望無際，而且較在凌宵閣觀景台更有可觀之處。這裏設有小食亭及公廁，方便遊人。 另外，要注意的是，前往爐峰自然步道/四方亭是沒有任何公共交通工具可到達的，建議的前往方法是自駕或是步行前往。

如步行的話，先由爐峰峽凌宵閣起步沿柯士甸山道上坡，經過柯士甸山道旁的住宅別墅及柯士甸山遊樂場，步行約30分鐘至45分鐘便可到達。這是一條既短途又難度不高的行山徑，沿途平坦易行，只是上山時需要一直走斜坡及有時候會有車經過，但絕對是一條適合一家大小又不會太辛苦的自然步道！

前往山頂交通：

• 纜車：中環港鐵J2出口外轉右步行去山頂纜車總站
• 巴士：

1. 15號 (新巴) / 普通線
2. 5號/中環碼頭往返山頂
3. 15B (新巴) / 銅鑼灣(天后站)往返山頂方向：

• 由山頂凌霄閣往柯士山路走，經過柯士甸遊樂場後沿路繼續走，路程大概30-40分鐘

山頂公園資料

７│品嚐英式下午茶 – 淺水灣海灘

淺水灣海灘呈彎月形，灘床寬闊，加上水清沙幼，是散步、游水和曬太陽的好地方。

沙灘旁邊是香港最大的灘畔商場The Pulse，這幢六層高的商場內有多間食肆，包括海鮮燒烤餐廳、cafe、芝士店和分子雪糕專門店等，毗連沙灘，配合半開放式的餐廳設計，一邊品嚐美食，一邊欣賞沙灘美景，看看正在嬉水暢泳的俊男美女，實在是賞心樂事。

英殖民地時期，到淺水灣酒店品嚐英式下午茶是上流社會和貴族的象徵，雖然1982年淺水灣酒店已經結業，但仍可以前往影灣園的的露台餐廳感受昔日的英式殖民風情。三層的傳統英式下午茶放着自家製的三文治、布甸、鬆餅、果撻，不論是鹹點還是甜點，賣相和味道均十分精緻。

交通：

• 港鐵香港站D出口，步行至中環交易廣場巴士總站後；搭乘 6 、 6A 、 6X 、 66 或 260 號巴士，於淺水灣下車。

淺水灣海灘資料

８│喜歡拍文青照 – 訊號山花園

說到尖沙咀，大家都會想到非常繁榮且遊客多的區域。因為尖沙咀是香港著名的商業中心之一，終日人流熙來攘往。想在尖沙咀尋找一個少人又寧靜的地方，從而遠離多人的購物區，我想對大家都有一定難道。但其實尖沙咀亦有一個寧靜的後花園 – 訊號山花園。

訊號山，又名黑頭角和大包米。由香港天文台於1907年興建，以擺放原置於附近前水警總部圓屋內的時間球。香港有兩座專為向海員和市民準確報時而興建的建築物，訊號塔就是其中之一。1908年時間球於訊號塔恢復報時服務，其後於1933年終止。後來改名位訊號山花園。訊號塔現已有100年歷史，被列為香港一級歷史建築，亦是訊號山花園的獨特標誌。 

訊號塔小知識

訊號塔原本樓高兩層，外牆由紅磚砌成，屬愛德華風格建築。後來為了讓船隻更清楚見到訊號塔，塔身被加高，就變現時大家看到的三層設計。加建前的訊號塔窗戶全為方形，而塔頂呈平面狀；加建後，三樓的窗戶呈圓形，而塔頂則改成淺綠色，並呈半圓球體。

訊號山花園這裡人流不多，路途是斜坡及少許樓梯，慢步走只需10分鐘內就能到山頂，沿路栽種了大量樹木可遮蔭及有椅子作休息，非常舒服，是個不錯的休閒好去處。 

交通:

• 港鐵尖沙咀站 (出入口位於緬甸台的垃圾站旁)
• 開放時間：07:00-23:00
• 訊號塔開放時間：09:00-11:00及16:00-18:00

訊號山花園資料

（撰文：絲敏）

 

 

近日社會氣氛相當緊張，相信不少人的心情受到影響，容易變得悶悶不樂。如何走出情緒的低谷？原來可以有很多方法，今次從中醫角度去探討，希望為大家加點正能量。

香港健康協會註冊中醫師朱國棟表示，經濟負擔大，家庭關係緊張，家事繁忙，工作過勞，欠缺足夠的休息，人際關係不和諧，社會動盪，政局不穩，都可以是壓力的來源，以致經常憂心忡忡、滿懷心事，當壓力指數爆燈無法排解，人體整全系統的平衡狀態受到破壞，這個時間最容易令病邪入侵體內，疾病叢生。

中醫認為，煩躁鬱滯及夜睡不寧，會影響肝脾臟系功能，通過情志養生的手段調節情緒，達到身心安寧，解決方法應是注重「清心」和「疏肝」。清心之道可從生活習慣入手，飲食忌辛辣煎燥、肥甘厚味之食品，飲食以清潤及清甜為平調法則，多飲和暖清水，多吃蔬果瓜菜如車厘茄、奇異果、西瓜、蓮子等，肉類以瘦肉、魚類為佳，少量雞蛋。每周做2-3次帶氧運動，保持充足睡眠。

清心食療：
材料：蜜瓜2磅 (去瓤)、生薑3片，加西施骨半斤
製法：材料加清水煲個半至兩個小時。
功放：清心解燥，和胃生津

至於疏肝的方法與清心接近，針對疏肝，蔬菜要吃菜心、西生菜，水果要吃蘋果、木瓜、梅子、檸檬、奇異果、西瓜等，還可以經常按揉足部的陽陵泉穴。養肝之道謹記保持心情愉快，常親近大自然，常開懷大笑，有助減少鬱悶。

疏肝食療：
材料：生地4錢、杞子錢半、杭菊花錢半，砂仁殼6分
製法：材料加清水4碗煎服
功效：平肝清熱，養血除煩

（備註：本文所介紹的食療只供參考，如症狀較嚴重，請諮詢中醫師，或專業人士意見較為穩妥。）

近期香港連串社會及政治事件，讓市民增強移民的念頭，有移民顧問指出，6月份移民查詢量按月大增約2倍。譚太早在3年前已移民台灣，她最近回港探親，正值看到「逃犯條例」所引發的風波，她說：「我因為政治理由，選擇離開土生土長的香港，當日決定舉家移民，也算是很大的決心。」

「我的丈夫對政治較為敏感，他由2014年佔中事件爆發後，情緒受到很大波動，那時開始藴釀，到2016年舉家移台。我們是不得不走，雖然我有家人及年邁的母親在港，但面對丈夫的情緒崩潰，我願意放下自己。」應用現在年輕人喜歡說的，譚太決定與丈夫「齊上齊落」，這便是夫妻情誼，說得記者也有點動容。

“ 不要全權交託移民公司，自己一點也不理。 ”

譚太回想那年，當丈夫看到「佔中」的電視新聞時，他也不是刻意去收看，只是在健身室被迫看到，他也會即時拿起東西走人。所以她很明白查詢移民人士的心態，雖然「心焦」離開香港是一件事，但一定要計劃清楚，不要全權交託移民顧問公司，自己一點也不理。不過譚太笑言：「你非常有錢，可以這樣做。」

那年她與丈夫不但經常去聽移民講座，並搜集很多有關資料和書籍，做了不少功課。她以自己的親身經驗為例。「打從有移民台灣這念頭，我們便開始閲讀台灣的新聞，因為我們是真的想在台灣生活，不是領一個台灣籍便走。」譚太指認清當地的社會文化非常重要。

譚太解釋，移民台灣可以透過移民顧問公司一手包辦，好處是自己不用煩，但不好處是那筆規定必須挪移出來的「600萬新台幣投資金額」，可能要全部蝕清光，這點是她與丈夫都不能接受，所以他們決定自行申辦有關移民手續。在熟人介紹下，直接找當地會計師進行，在專業會計師指導下在台中經營餐廳。

“ 計劃移民台灣的港人，最好了解清楚自己要甚麼，才決定自己的投資計劃。 ”

「其實不是很多人在台灣投資移民中做『實體』餐廳，因為要花很多心機。雖然我丈夫懂得煑兩味，但也要由早忙到晚，也正正讓我們認識了不少當地人和朋友，讓我們實踐在台灣定居的目的。」譚太透露有些香港人會透過移民顧問公司幫助，投資一些聯盟店，可以不用做，平時過些「遊山玩水」的日子，但有機會那筆投資金額全數蝕清。譚太認為，計劃移民台灣的港人，最好了解清楚自己要甚麼，才決定自己的投資計劃。

經過三年的台灣生活，譚太已正式成為台灣人，並取得台灣籍，實行「真普選」，這便是她與丈夫希望實現的目標。不過他們所投資經營的餐廳，在年多前被迫結束了，因為有些經營手法，他們與店舖的房東並不認同，房東不肯續租，所以結束經營兩年的餐廳。譚太雖然不做「老闆娘」，但說起那間餐廳，也還有一段感情。她說：「顧客都十分可惜，紛紛要求我向房東陳情，討回餐廳繼續經營，但我們知道是甚麼一回事。」

做了台灣人，譚太也不忘自己是香港人。「要常常提醒自己言行要檢點些，不要讓台灣人說『你們這些香港人⋯』因為入鄉隨俗，尊重別人的文化，在台灣落地生根，才是我們移民的真正目的。」今時今日的譚太並沒有後悔自己移民台灣。

（絲敏 / 採訪報導）

繼續閱讀 【移民浪潮】譚太：經《逃犯條例》風波，今日沒有後悔移民台灣！ →

立法會議員陳志全昨日（25日）在社交網站公布，稅務局通知本周一開始已按法院決定，開放給海外已婚的同性伴侶合併報稅。陳志全指稅務局會稍後要求報稅人提供結婚證明。但法理學研究社認為此判決不當，因為見該判決書根本沒有考慮或回應到某些應當處理的重要質疑、反問和法理。

稅務局回覆傳媒查詢時表示，稅務局已於2019年6月10日更新「稅務易」系統，讓在海外締結有效同性婚姻的納稅人可透過「稅務易」填報個別人士報稅表。假若有已提交文本或電子報稅表的納稅人希望修改其配偶的資料，可以書面或經「稅務易」向稅務局提出。

法理學研究社就此撰文《闡述「同性伴侶合併評稅及公務員配偶福利司法覆核案」終審法院判決如何不當》提出質疑和反駁有關上訴一案所頒下的判決。該社認為此判決不當，因為見該判決書根本沒有考慮或回應到某些應當處理的重要質疑、反問和法理。

該社指，不知政府一方的陳詞本身是否有遺漏提出該些質疑、反問和法理，以致控方不需回應，以及法官亦沒有主動提出和處理那些質疑、反問和法理，若是的話，該社認為政府須在另一宗類似的司法覆核案裏去提出，並據理力爭至終審法院，撥亂反正。

今年6月，在海外與同性伴侶結婚的公務員梁鎮罡提出司法覆核，不滿公務員事務局拒讓其伴侶享有公務員配偶福利，稅局亦拒他與其同性伴侶合併報稅，終審法院裁定其勝訴。

（絲敏 / 報導)

延伸閱讀《闡述「同性伴侶合併評稅及公務員配偶福利司法覆核案」終審法院判決如何不當》

【暑期12大親子活動】編輯再加上博客推介！精選「2019年暑期十二大親子活動好去處」，最適合一家大細出外的活動，有戶外的、室內放電遊樂場及博物館等等⋯⋯一家人的暑假活動不一定去看戲，可以有各式各樣。趁此社會氣氛「悶熱」之際，大家出外走走。

室內放電遊樂場

1 Mega Box  變變變！MOVE生物體驗展

日本人氣學習圖鑑「動態圖鑑MOVE」打造最新型態的教育型體驗展覽「變變變！MOVE生物體驗展」，於7月登陸香港，小朋友可以透過玩樂遊戲、簡單任務、文字圖像及變裝探索等，輕鬆了解更多自然生態冷知識！場內劃分6大主題教學區，寓學習於娛樂。

• 日期：2019年7月1日至10月20日
• 時間：上午10時至晚上8時 – 每2小時為1節（7月及8月份）
• 地點：九龍灣宏照道38號Mega Box L13

變變變！MOVE生物體驗展

2 D2 Place：密室逃脫

單看「密室逃脫」4個字一定是想：被困黑房、恐怖音樂、喪屍步步緊逼、拼命逃脫密室。錯啦！這個益智遊戲是專為6至14歲小朋友而設，可提升他們的觀察力、思考力、合作精神傱而破解謎題，成功逃出密室。埸內有4個不同的主題館可供選擇，由6至8位小玩家組成的團隊於35分鐘內動腦筋破解密碼，合力逃出密室。

地點：香港九龍荔枝角長順街15號#304舖

• 開放時間：
• 星期一至五上午11:45-下午9:00（最後入場時間: 晚上8:00）
• 星期六日及公眾假期上午11:00-下午9:30（最後入場時間: 晚上8:45）
• 收費： HK$150

Lost Junior資料

3 愉景灣EpicLand

愉景灣的Epicland可以玩凌空玩空中漫步，更有幾層樓高的刺激滑梯，更有攀石、彈床、及波波池等，真正的放電，讓小朋友盡情跑跳。家長不要過於擔心活動的危險，因為場地一些危險活動，如: 凌空漫步，會有工作人員在場監督及指導，更有合適的裝備提供，讓小朋友在安全的環境下體驗刺激。家長帶孩子入愉景灣，呼吸下離島的空氣之餘，可讓他們放放電！

• 地點：香港大嶼山愉景灣愉景北商場地下G31
• 開放時間0930-1930
• 周一至周五
• 兒童（1-12歲）：$188（9歲以下兒童可免費陪同1名成人）
• 成人（13歲及以上）：$200
• 周六，周日，公眾假期和學校假期
• 兒童（1-12歲）：$208（9歲以下兒童可免費陪同1名成人）
• 成人（13歲及以上）：$228

愉景灣epicland資料

4 又一城：《史諾比．星空漫遊》

不經不覺登月計劃已過了50年，為紀念這盛事，又一城特別打造一個3米高史諾比太空人為主的巨型太空基地。到時它的好友Charlie Brown、Woodstock會連同「阿波羅10號」太空船及太空探索車齊齊亮相。

• 日期：2019年7月26日至8月18日
• 時間：星期一至五上午11時-下午10時 / 星期六及日上午10時-下午10時
• 地點：九龍塘又一城LG2層

又一城：史諾比．星空漫遊資料

5 幻景成真 《吉卜力大型活動》

吉卜力大型活動闊別香港多年，今個夏天，重臨香港，以巨型立體場景，重現高畑勲導演與宮崎駿導演多部名作的經典時刻，當中包括《龍貓》、《天空之城》、《魔女宅急便》、《飛天紅豬俠》、《百變狸貓》、《幽靈公主》、《千與千尋》及《哈爾移動城堡》，實現粉絲走進吉卜力幻想世界的願望。

每個場景與裝置極盡考究，由吉卜力工作室設計，日本團隊親赴香港監督，以手繪壁畫的方式，為展區的牆壁地面上色校色，加上燈光、音效、影像、錯視原理，帶給大家恍若置身電影中的恢宏奇麗。大家更可以與喜愛的角色盡情互動，成為故事中的一份子，以照片延續最初的感動。

• 展覽日期：2019年8月3日至11月3日
• 展覽時間：11:00 – 22:00

幻景成真  ：吉卜力大型活動票價及資料

戶外活動

6 昂平360

由7月12日至9月1日，超巨型雪糕降落在昂坪市集！大家可以360度圍繞巨型雪糕裝置拍照留念，為炎炎夏日增添涼意。韓國人氣景點Instasia拍照館首次來港！打造室內5個以「Chill-cool花園」為主題的佈景空間，再加上以懷舊香港及大自然為主題的牆壁彩繪，讓大家盡情拍照！

昂坪Chill Cool Summer資料

7 龍鼓灘海邊BBQ

可能大家覺得天時暑熱BBQ會不會熱死？龍鼓灘海邊BBQ設有冷氣的旅行車BBQ位，亦設有很多遊樂設施! 夏天消暑玩手搖船打水戰、又有充氣彈床, 連同小公園、踏單車、足球機等等，更新增免費扭氣球和棉花糖, 絕對是兒童樂園！

無限時任吃燒烤收費，特設暑假大優惠小朋友免費入場，一位已附費成人入場可攜同一位幼稚園生或小學生免費入場，優惠期至2019年9月1日。

龍鼓灘海邊BBQ資料

8 中西區海濱長廊

中西區海濱長廊開設「海中心公園」，以兒童、藝文、休憩和露天為主題的休憩區域，一號碼頭有一個以海洋主題的兒童遊樂設施，二號碼頭木板空間有大片空間給小朋友騎腳踏車，而三號碼頭的草地則適合野餐。

• 地址：西區副食品批發市場（鄰近西環貨物碼頭）

9 愛秩序灣公園

愛秩序灣公園是一個以舊式漁村為主題的公園，內有一艘漁船及兩艘舢舨，並有兩條木板長廊的「渡頭」供遊人登上漁船參觀，渡頭旁則設有一個仿漁棚。不但可讓小朋友自由奔跑放電外，也可以認識香港漁港的舊風貌。

• 入場費︰免費
• 開放時間︰上午7時至晚上11時

10 樂富配水庫公園 

樂富數落都幾多公園，有樂富公園和摩士公園，遠一些還有聯合道公園和九龍寨城公園。不過公園雖多，但想要找到大草地，則要走到山上的樂富配水庫休憩花園。

這裏並不難去，港鐵出沿山路上也不用半個鐘，上到去可以見到一大片綠悠悠的青草地，遠望可清楚看到獅子山的輪廓。休憩花園內的設施不多，四周也有鐵絲網圍住，但絕對有足夠空間讓小朋友在這裏周圍跑跑跳跳「放電」。

前往方法：

樂富港鐵站A出口沿橫頭磡東道往上走至聯合道，右轉繼續往上行，過了樂富公共圖書館，過馬路，再行多幾步便看到屈上的山路（富安街），直上至分叉路，往公廁的相反方向繼續上行，便達樂富配水庫休憩花園，全程約20分鐘。

回程時可嘗試走另一條路落山，就是由公園出面的涼亭旁邊斜路往下走，可以到達聯合道，過程一點也不辛苦。

樂富配水庫公園資料

博物館

11 大英博物館展覽

由大英博物館籌備，香港文化博物館將於5月18日至9月9日期間舉辦「香港賽馬會呈獻系列︰百物看世界 ─ 大英博物館藏品展」，展出超過100件大英博物館收藏逾二千年歷史的古代珍品，例如，烏爾軍旗、密特拉神像和阿拉伯銅手。另外，香港文化博物館更推出一系列教育節目，包括專題講座、展覽導賞、學生和兒童節目、青少年及長者工作坊、社會共融活動、長幼跨代節目等。

• 地址：香港新界沙田文林路一號

百物看世界 － 大英博物館藏品展資料

12 太空館 – 登月五十年

2019年是人類登月五十周年，香港太空館舉辦這個專題展覽，介紹登月任務中使用的火箭、太空船、太空衣及探月飛行路線等，並與樂高香港有限公司合作展出由樂高顆粒砌成的土星五號火箭模型。展覽透過相片、錄像、模型、互動展品等，回顧探月歷程和介紹月球科學。

地點：香港太空館大堂

• 日期：2019年7月3日至9月2日
• 時間：請參考香港太空館 開放時間
• 免費參觀

登月50周年工作坊

50年前，人類成功登陸月球，寫下人類文明歷史的重要一頁。香港太空館將在暑假期間舉辦一連串的小型工作坊，配合「登月五十年」展覽，向觀眾介紹當年阿波羅任務的登月方法，並會利用樂高顆粒拼砌簡單衞星模型，學習太空科學知識。

• 8月10日及8月18日
• 時間： (第一節) 下午2時至2時30分
• (第二節)下午3時30分至4時
• (第三節)下午5時至5時30分
• 地點： 香港太空館演講廳
• 名額： 每節80人
• 每節內容相同，即場免費入座，座位先到先得

香港太空館資料

（撰文：絲敏）

前言：Michael，一位「非常爸爸」。他照顧一位確診愛滋病帶菌的兒子已近十年。十年前兒子承認是一名同性戀者，雖然他已育有一個孩子，「出櫃」後即決定與媳婦離婚，不久兒子更獲悉是愛滋病帶菌者。Michael用這十年時間學會了一件事：每一個生命都是獨立的，任何意欲掌控另一個生命的方法都注定失敗。

快將七十歲的Michael看起來溫文爾雅，一臉慈容，很是與世無爭的模樣。完全找不到一點從前在職場的霸氣，更無法看出來他照顧一位確診愛滋病帶菌的兒子已近十年。

Michael大約十年前從領導崗位上退下職場，算是榮休。兩年之後，悉心栽培的兒女們均分別成婚，有自己家庭和事業。一生大部分的責任都完成了，正準備與太太環遊世界，享受人生。不料，結婚翌年已育有一子的小兒子，婚姻亮起紅燈，而婚姻出問題的理由更震撼了整個家庭——小兒子其實是同性戀者。

小兒子結婚生子，完全出於壓力，太太得悉真相陷入情緒困擾，幾番折騰還是離婚後，再發現小兒子患上愛滋病，病程或心理壓力造成小兒子極大的困擾，原本頗有前景的工作，因為不穩定的工作表現而被開除，終日把自己關在房中。Michael的「退休」生活，由始展開。

面對失去家庭和工作的小兒子，Michael也沒多餘時間處理自己面對兒子「出櫃」的感受，只不斷想為他解決眼前一個又一個問題，上網搜尋有關愛滋病的資料、見專家……反正想方設法先解決問題，個人的感受等一切「settled」再慢慢處理。多年以來在職場、在家庭，Michael也是如此去管理，一直行之有效……直至這次小兒子的問題發生。

無論Michael如何努力，沒有成果，愈想把小兒子拉出泥沼，他愈是把自己鎖在房門後面，嚴重的甚至三天三夜沒出房門。Michael的方法用盡了，並沒有幫助事態向正面發展，會否更惡化也完全不能肯定。結果，Michael用這十年只學會了一件事：每一個生命都是獨立的，任何意欲掌控另一個生命的方法都注定失敗。

Michael一直想挽救自己的兒子，既然無效，Michael決定不如救自己。

他決定由一杯咖啡打破僵局。他泡好香氣四溢的咖啡，等待兒子走出門口，咖啡杯旁的對話不再是為了解決問題，而是咖啡的味道、不同的咖啡豆用甚麼沖泡方式。也許還是兩、三天才等到兒子走出房門，也不一定每次走出來也能一起泡杯咖啡，彼此的情緒還是會有起伏，更沒有任何現實的問題被解決了。可是，這二十分鐘的咖啡時間就會整個家庭帶來了改變。

「一個爸爸改變，可以令家庭改變。一個想操控一切的爸爸，或一個降服謙卑的爸爸。」Michael花大量的時間去反思，發現家庭之中，與兒子的相處質素、關係，比「兒子能否改變」更重要。沒有任何一個家庭成員是一個「問題」，要等待被解決，而是每個人按當下的樣式去彼此相愛，那才叫家人。

「我知道或許到生命終結這一切也不會改變，所以我的目標由改變別人，變成建立關係。我無法代替兒子去評斷目前的狀況，但起碼我自己感覺被釋放了。」Michael無法「管理」好一個家庭，一生幾乎沒一件事可以像小兒子般令他束手無策地，「但我想感謝我的兒子，多謝他出現在我的生命，令我知道甚麼是謙卑、令我知道甚麼是真正的家庭。」

當大部分市民昨晚（21日）在家裏、感到溫馨安全的時候；西鐵元朗站卻發生打鬥襲擊事件，大批白衣人士手持木棍、藤條、長傘等追打市民，更有部分人士追打至西鐵元朗站車廂，場面極度混亂，惟期間遲遲未見警員到場。行政長官林鄭月娥今午與一眾司局長和警務處處長在行政長官辦公室地下大堂會見傳媒。她表示，昨晚元朗暴力事件令人震驚，香港作為法治社會不容暴力存在。

她指出，施襲者目無法紀，傷害市民及乘客安全，令人髮指，並要求警方全力緝兇，又向包括傳媒的傷者表達深切慰問。她強調，暴力不能解決問題，只會助長更多暴力，最終受害都是市民，希望社會各界維護法治，向暴力說不。

保安局局長李家超表示，社會不能容許及鼓勵任何暴力行為，會要求警務處就元朗暴力事件採取行動追究責任。他強調必須譴責暴力，任何合理及美化暴力的行為都很危險，呼籲所有人應與暴力割席。

網上流傳不少片段　對於警方選擇性執法感到傷心

打鬥事件令元朗市民感到擔心，其中一名街坊表示，網上流傳不少片段，對於警方選擇性執法感到傷心，不要說要求自由，連基本人身安全都保障不到，有事不能向警方求助，惟有自己保護自己。

一名廚師放工時見很多白衣人，隨口說了句「咁多白衫人」，便有數人動手打他，而且越來越多的人圍毆他，最多時有近20人持棍狀物體不斷襲擊。他說白衣人見人就打，他負傷逃至安寧路一間7-11便利店等候救護員，事件中他遺失電話及眼鏡。

周日晚上，有一批元朗守護者「白衫軍」在區內遊行後，有人聲言「一見到黑衫人」就打，一名黑衣青年慘遭幾十人集體圍毆。其後，更將打鬥蔓延至西鐵元朗站，黑衫人與白衫漢在站內不停打鬥，最後更在車廂內作困獸鬥，雙方以棍及雨傘作武器，尖叫聲及喊聲響遍整個車廂。

(絲敏 / 報導)

一年一度的書展，往往是香港一道文化風景線，每年總要進場看看，了解一下閱讀文化，消費文化。近年隨着孩子的出生的成長，帶他們去書展成為一件有趣的苦差，畢竟要帶孩子們走進人多擠迫的地方，充滿着未知和危險，同時因為要配合他們的「需要」往往去一些從來不覺得要去的地方參觀。

“ 兒童天地：只有工具書、補充練習⋯ ”

以往幾年孩子較小，總會去會場的「兒童天地」參觀，但那個地方充斥的只有三樣東西——工具書、補充練習和具教育意義的玩具。在兒童天地你往往見到一群家長集體拖篋在掃貨，買的多數是書包、補充、課外讀物，連玩具也是要配合科學科技（STEM）的。那些產品聲稱由零歲開始就要看點字卡，之後是一套套點讀的工具，英語課程，甚至由幼兒班開始就有補充練習冊。一眾家長們往往趨之若鶩地去了解新的、高科技的學與教的相關產品，閱讀的興趣淪為一本本閱讀理解練習，知識被約化為不同形式的練習題。

“ 帶孩子去成人區才回歸閲讀的樂趣 ”

要將閱讀還原為閱讀嗎？其實只要回到成人那個閱讀區就可以。不少出版社其實在這區也有放兒童書，中英文也有，更重要的是大部分的圖書也相對與課程無關，讓閱讀回歸閱讀的樂趣，除了兒童繪本，同時你以看到不同種類的小百科，由最大路的動植物圖鑑，到恐龍，神魔，甚至動物大便（對，是屎）的都有，看幾頁也頓時覺得長了很多知識。（事實上，關於屎尿屁的兒童書，還有好幾個系列的故事、漫畫甚至小說，中英文也有，可謂十分精彩。）

去成人區的另一個好處是，孩子看童書時，父母們不用閒着，也可以找一兩本有趣的來看。今年除了幾間主流書店，本地和台灣的書商所賣的，除了政治掛帥的小書外，最多的就是關於情緒處理的書。近年流行「情緒勒索」一詞，今年好幾本書均教人好好處理壓力、情緒，有些話看似老生常談，但有系統地整合，又易入口的書，也值得一讀，父母自己的情緒穩定些，對孩子的情緒建立，也甚有幫助。

“ 不要忘記去5樓喝免費咖啡充電 ”

以往書展，買完書肚餓，往往就在場邊坐在地上開餐。今年可以直接上五樓，有一個頗大的食堂，一家大細可以休息，安頓。如果還有餘力，可以再走到前面的展廳，繞過兒童天地，有宗教書籍之外，更重要的是有免費咖啡和賣文具的地方，咖啡就是給父母們充電的，至於文具，就成為孩子他們的禮物，最好入場前先給他們一個預算，這樣就連理財也順便地應用起來。

這樣走一趟，可能買回來的東西，比起補充練習，得到更多和關懷。如此，辛苦也是值得。

（陳章心 / 採訪報導）

抑鬱、焦慮、憤怒等負面情緒，現正在香港社會中蔓延開去，受感染的人數愈來愈多。精神科專科醫生陳仲謀表示，近來有不少人向他求助，因最近發生的社會事件受到不同程度的精神困擾，例如在參加遊行活動後或從電視、社交網站看到一些涉及暴力的片段，出現了不開心、害怕、焦慮、緊張的情緒反應，甚至乎經常流淚，情況不容忽視。

當中，部分人的情緒比較差。「這些人擔心自己參加遊行後受到秋後算帳，突然間被人捉走。就算沒有參加遊行，只不過看到涉及暴力的影片，若果之前曾經試過被人襲擊，可能會勾起昔日不愉快的回憶，引致情緒容易波動。」

整體負面情緒增加

事實上，早前香港大學李嘉誠醫學院（港大醫學院）公共衞生學院「愛+人」隊列研究團隊發現，目前（2019年6月至7月反對逃犯條例草案期間）抑鬱症患病率為9.1%、自殺風險為4.6%，比起之前（2014年佔中期間）抑鬱症患病率的5.3％、自殺風險的3.6%還要高，可見本港社會已出現「精神健康疫症」。另一方面，在50-59歲組群的抑鬱率為11%，20-29歲組群的抑鬱率為5.7%，前者比後者多一半。

陳醫生認為，精神健康疫症不是傳染病，而是一個會令人容易受感染的問題。「凡有大環境的轉變，情緒一定會變差。2003年香港沙士期間，人主要有的是抑鬱和焦慮，各人都擔心自己感染沙士死亡。到了2019年社會撕裂，不單有抑鬱、焦慮的情緒，還多了不滿、憤怒、對抗、仇恨的情緒，情況較難處理。」

他指出，當一個人長期處於「繃緊」的狀態，會產生抑鬱情緒，嚴重可導致自殺。亦會出現身心症狀如頭痛、胃痛、腹痛、腹瀉、手震、手腳麻痺、失眠等。「別以為只要發洩一下（如大吵大鬧、動武）便無事，其實動怒會傷腦，腦部傳物質（Neurotransmitter）出現混亂，就會引發情緒和身體的症狀。」

3招避免感染「精神健康疫症」

1.學習抽離：

有些人非常留意事態發展，睡覺前不斷「Loop片」，以致睡眠質素欠佳。如果看了相關片段後感到不舒服，建議暫時停止收看、閱讀或接觸有關資訊。不妨往外地旅行散心，心情會好一點。

2. 重拾嗜好：

做自己感興趣的事，尤其是要多做帶氧運動，均有助改善情緒。適當的社交生活也很重要，與三五知己風花說月可以開懷大笑，暫時少談政治。

 

3. 放鬆練習：

做靜觀練習（與禪修、靜坐異曲同工），專注自己此時此刻的身體感覺、情緒和想法，有洗淨心靈的作用。

 

如果精神狀況較差，包括經常發噩夢、食慾不振、神不守舍，可能已患上創傷壓力症（PTSD）或其他情緒問題，應盡快向專業人士如精神科專科醫生、心理學家等求助。

家長可以怎樣做？

有不少家長提及，香港現時景況前所未有，他們不知道怎樣跟小朋友作討論。陳醫生留意到，有小朋友就近來的社會問題而感到疑惑或不知所措。「舉個例子，小朋友在家時，聽到父母有一個立場，但回到學校，可能聽到另一些言論，與父母說的是反調，小朋友因而覺得無所適從。」家長應與學校緊密聯繫，以小朋友的身心健康為前題，探討可行的應對方䅁。

陳醫生不贊成家長讓小朋友看太多有關暴力的片段，小朋友如心智未成熟，不懂是非黑白，他們看片後會情緒不安。

(撰文 / 何寶華)

一如既往，在灣仔會議中心舉行的「第三十屆書展」，為今年的暑期活動開展序幕。本年度書展以「科幻及推理文學」為主題，更邀得本地科幻小說作家倪匡講述《衛斯理》，相信大量書迷都會蜂擁而來。但如夢似真的科幻世界，愛書者會喜歡嗎？

踏入中午時分，書展場內已有為數不少的參觀者。其中大多為年輕人，大部分是與朋友結伴而來，也有少量年輕人與家長一起來參觀，更有年輕的參觀者選擇獨自前來。而他們對於閱讀的看法亦是截然不同。

後來其中一位受訪者表示，過幾天會和家人再次參觀書展。奇怪的是，她說和家人參觀書展時會感到拘束、忌諱，細問之下才知道原來是擔心家人會誤解，因為她喜歡看的小說比較貼近年輕人的思想，父母未必能接受。最後，她們都希望家長不要覺得閱讀會令她們荒廢學業：「其實閱讀不會影響我們的學業成績！」 

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