疫情自去年起在全球肆虐，本港限聚令及社交距離措施更一度令結婚或籌備婚禮的新人不斷遇上挑戰。本港一項調查顯示，雖然婚禮遇上重重困難，但隨着婚宴人數上限放寬至240人，有8成7新人表示疫情下會堅持擺酒，相信來年婚宴將會繼續上升及逐漸恢復規模。

只收餅卡 人情付$100

生活易於本年8月至10月進行「2021 年結婚消費調查」，期間訪問了1,003位於2021至2023年間結婚之新人，以了解一眾準新人的總開支及消費模式。

過去人情年年升，今年雖然婚宴酒席支出仍受疫情限聚令影響而有下跌跡象，但人情金額卻未有因此而有所調整，亦是自 2018年以來，人情中位數首次零增長。

除了酒店 (高級酒店港幣$1,500及一般酒店港幣$1,000) 及酒樓 (港幣$800) 的人情中位數維持不變外，私人會所及特色婚宴場地人情中位數均與去年相同 (港幣$1,000)，而午間婚宴及西餐廳人情中位數亦維持於港幣$800水平，酒會人情中位數則為港幣$600。

而今年調查亦新增了「邀請出席於婚姻註冊處/教堂的簽紙儀式」及「只派餅卡，沒有邀請出席婚禮/婚宴」的情況，結果顯示人情中位數分別為港幣$300及港幣$100。

近7成新人籌備婚禮曾與人起衝突

調查結果更指出，為迎合未來外父外母期望，禮金中位數6萬創新高。結婚雖是喜慶事，但與女家商量結婚禮金事宜卻令不少準女婿大感煩惱。根據調查，由 2018年起，禮金中位數一直維持在港幣5萬元。今年卻逆市上升至港幣6萬元，比往年勁升2成。由此可見，在疫情下未來外父外母對禮金金額仍然有一定期望，而各位準女婿都會盡量配合女家禮金要求以表誠意。

結婚某程度上是兩家人的事，二人在浪漫的求婚過後，就要開始籌備婚禮，當中的瑣碎過程或每個重大決定都有機會是對兩人感情的挑戰。調查顯示，準新人籌備婚禮時，只有3 成人表示「沒有和任何人士起衝突」(33%)，即近 7 成新人 (67%) 曾因籌備婚禮而與不同人士有磨擦，當中最多的是與「另一半」(41%)、其次為「自己的父母」(33%) 及「另一半的父母」(17%)。反映愈親密的人愈容易起拗撬。

婚禮是雙方決定組織家庭後合作籌備的人生大事，難免會有各持己見及希望盡善盡美的時候，但當遇上意見分歧時，願意體諒及理性妥協或可化解雙方的矛盾。

照去海外度蜜月 寧添酒店隔離費

疫情曾一度打亂準新人的結婚計劃，而新人的結婚平均開支微跌至港幣$351,823。此數字反映即使婚禮受到一定限制，但有結婚計劃的新人仍會維持消費，無阻新人打造屬於自己的完美婚禮。最高消費的項目仍然是「婚宴酒席」，但新人平均花費卻下跌19%至港幣$144,971。其次為「結婚首飾及戒指」，平均消費卻急升 20%至港幣$93,081。

此外，「蜜月旅行」升幅更達37%至港幣$41,276。 疫情下雖然出入境均有不少限制，度蜜月的新人明顯比往年少，但仍然有過半數新人 (51%) 預留蜜月旅行的開支。有新人如到海外旅遊，由外地返港後需額外支付隔離酒店之費用，直接令蜜月旅行的開支大幅上升。而「婚紗攝影」方面，每對新人平均花費為港幣$19,986，微跌 2%。

而「婚紗攝影」方面，每對新人平均花費為港幣$19,986，微跌 2%。反映新人更願意投資在具保值作用的結婚首飾及戒指多於其他婚禮項目上。 上述兩大開支合共已佔新人消費之68%。

雖然婚宴酒席及蜜月旅行受疫情限制而有下跌跡象，但第二大消費項目結婚首飾及戒指的明顯升幅令整體結婚消費市場估值反升2%至港幣89.5億，反映結婚市場開始復甦。

3成新人婚後觀望考慮是否生育

社會及經濟環境令生育計劃有變，只有逾半新人 (55%) 表示有生育打算，近3成(29%) 仍在考慮會否生小孩，而有16%新人表示並不打算生兒育女。這反映新人婚後對生兒育女計劃持觀望態度，仍在考慮是否會為兩口子家庭加添新成員。至於選擇不生育的最主要原因分別是 「經濟未能負擔」(39%)、「二人世界較自由自在」(33%) 及「社會環境不利小孩成長」(31%)。

政府統計資料顯示，2020 年 的全年結婚宗數為27,863宗，以2021年第三季結婚宗數的11%升幅作本年第四季推算，2021年全年結婚宗數約為29,749宗，預期比去年升7%。

（撰文報導 / 絲敏；圖片 / 受訪者提供）

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疫情加上近年發生的社會事件，不少香港家庭面對經濟、子女管教、夫妻或家人之間溝通的問題。在近日一個論壇上有學者指出「愛是對話」，以意象對話 (Imago Dialogue) 以療癒心靈創傷，並有助修復夫妻關係。

香港理工大學應用社會科學系家庭本位實務及家庭治療碩士課程主任魏素華在一個名為《善意溝通‧重見和諧》論壇中介紹用「心語千尋非暴力溝通遊戲」，教導參加者如何以此工具幫助正處衝突的夫妻學習情緒詞滙，將內心感覺外化，促進對話，建立溝通，以協助解決問題及緩解衝突。

非暴力溝通導師 ICF國際認證教練池衍昌表示以善意溝通的概念， 從家暴受害者及使用暴力者的角度出發，剖析他們的感受、需要和請求，並分享暴力行為出現的成因及如何透過非暴力溝通修復自我、人際及社會關係。

和諧之家服務計劃主任何思巧介紹和諧之家在元朗區設立首間以身、心、靈及善意溝通概念為本的服務中心 ── 和諧家庭空間，並分享如何以善意溝通概念應用在個人、人際關係、社區和社會層面的服務。

她提到一個個案導出靜觀讓她和自己的兒子學習專注於此時此刻，好好處理自己的情緒，更明白到透過善待自己才可以關愛家人。

和諧之家在未來三年，計劃將為元朗區的本地、新移民及少數族裔家庭，提供各類支援及教育服務，包括：靜觀及生命自覺小組、善意溝通親子平行小組以、種族共融活動、個人及家庭輔導服務等，為正面對各種家庭問題困擾的人士提供協助。

（撰文報導 / 絲敏；圖片 / 受訪者提供）

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結婚從來都不止是一紙婚書，兩個家庭的結合，更不是合則來不合則去。上次介紹了《分姻生活》內一對可憐夫婦，眼見子女一個又一個的感情重創，心情也一落千丈，堂堂一家之主的父親，心裡也是馬不停蹄地流淚。

【周末煲劇】母親的下半場《分姻生活》

劇集以三女兒多熙婚姻觸焦作為第一個高潮，然而另一個暗湧已經迫在眉睫，兩夫婦也不知道。在外人眼中幸福滿溢的二女兒娜熙是人生勝利組，醫學院同學相愛相親，畢業後事業有成也進入婚姻。時日久了，其實她與丈夫的感情已經隨時引爆。

性格使然

兩夫婦都是學霸又是同一醫院的同事，女方性格成熟，事業心強，對人對己都要求高，男女生活方式截然不同，丈夫圭真比較隨和，喜歡小孩子及看足球。

兩夫婦性格一樣或完全相反，是否都成為婚姻的絆腳石? 其實共不盡然，筆者見過慢郎中遇上急先鋒比比皆是，兩個都是火爆一族更加是長期世界大戰，兩個都是溫溫吞的人由誰管家打理財務? 既然沒有天作之合的方程式，要尋找最佳配搭其實是兩個人的相處藝術，如舞蹈般一時由你主導，你進我退，下一段由我領導，我進你退。世上沒有完美性格，只是二人是否可以彼此遷就。

筆者知道不少男生心理都是終生中童，一生愛好玩具，收藏欣賞花千金也不吝嗇。有些女生對此討厭不已，若你人生不可與高達同行，千萬不要在婚前勉強自己接受，以為婚後會為你改變。你也不會為他放棄哈佬吉米或者菇時包包，何必容不下彼此的喜好?

有第三者

在分手邊緣的璧人突然出現男方的初戀情人，只是兩人感情的引爆點，最大的第三者是奶奶。圭真爸爸去世後，媽媽成為寡婦有焦慮症狀更加倚賴長子，對媳婦諸多不滿，更不時飲醉酒要圭真撇下妻子，回家當起母親的監護人，圭真夾在母親與妻子之間，令兩夫妻不時爭執。

三個人的婚姻太狹窄了，無論第三者是來自那一方，其實解鈴還須繫鈴人，難道媳婦真的可以勝過奶奶嗎?  短暫或一時勝利，只會換來未來的慘痛下場。

當家裡出現婆媳問題時，大丈夫，請好好作一個成熟的男人，作一家之主，不要逃避你的責任，不要作裙腳仔，也不要放棄保護你的伴侶，以及尊重你的家人。

母親們請學習放手，妻子們也要多體諒丈夫的難處。

溝通不了

兩夫婦經歷了一個最大的傷痛時沒有好好處理，他們將負面感受各自潛藏，久而久之成了對對方的怨懟，一直沒有解除，成了兩人心裡的計時炸彈。當兩人面對張力時，男方一時不忍將當時的抱怨說出來，成了女方的最大傷害。

其實兩人不是沒有甜蜜熱戀的日子，只是將浪漫的愛情，踏上婚姻內的日對夜對，生活上微小磨擦，心裡的不滿從不處理，為了面子問題不肯低聲下氣，當然更不會體諒對方的心情。他倆真的沒有同理心? 自然不是，只是情緒蓋過冷靜，即使之後知道自己的不是，也因為性格好強，連向對方用手機道歉的勇氣也沒有，久而久之，相愛也變成相恨。

「離婚最好的地方，就是不用再埋怨對方。」過來人大嫂細數離婚的遠近因素，如雷灌耳的經驗分享，打進娜熙的心。長期埋怨對方，多濃情厚愛，也遂一被埋怨吹散了。

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在香港，每五個人就有一人在不同時期患濕疹 。本港最近一項調查發現不少患者月花數千至上萬元治理濕疹，相關開支已佔去月入至少一半。過敏協會及濕疹關注組則強烈建議當局，盡快將生物製劑納入資助，避免有需要病人「有藥無錢醫」；而大部分受訪者亦要求衞生署及醫管局，全面引入療效較佳的生物製劑治療。

沒住院沒入急症室便不是病嗎？

「香港不是沒錢的社會，但那麼多濕疹患者卻失去希望。」本身是兒童免疫、過敏及傳染病科專科醫生的香港過敏協會主席何學工醫生直言，希望社會正視濕疹的潛在問題，「不住院、沒進急症室，就不是病嗎？現在的支援太少，濕疹在公共醫療的雷達上並不起眼，但對患者身心靈的困擾極大。」

他解釋，臨床數據顯示濕疹生物製劑療效顯著，且副作用不大，主要是注射位置出現紅腫，也有機會引致結膜炎或口腔皰疹，一般可透過藥物加以控制。目前，已有超過30個國家或地區資助當地病人用藥。香港過敏協會強烈建議當局回應濕疹病人之需要，盡快將濕疹生物製劑納入資助藥物。

香港過敏協會聯同「濕疹關注組」的調查亦發現，當濕疹患者病情愈嚴重，對工作之負面影響愈大。輕度濕疹病人每周平均有2.4小時喪失工作效能，即要告病假或無法專心工作；中度濕疹患者每周喪失工作效能的時數為9.6小時。至於嚴重濕疹病人，每星期平均更有19小時要告病假或不能專心上班，生產力損失最大。

綜合過往研究推算，香港有近150萬人口曾在不同時期患上濕疹，當中百分之十為重症個案 ，即本港嚴重濕疹患者約有10萬至15萬人。如重症濕疹病人每周平均有19小時喪失工作效能，一年就有988小時受影響。以每天工作10小時計算，每名重症每年就有近99天因病告假或影響工作。

香港過敏協會引述研究指出，濕疹患者的病情愈嚴重，每周有愈多時間喪失工作效能，重症病人每年有多達99天要「告病假」或「帶病上班但無法專心工作」。按全港約15萬名濕疹重症推算，若病情持續不受控，社會生產力每年或損失多達81億元。

事實上，濕疹病情與個人工作狀況關係密切。英國皮膚科醫生協會去年於《英國皮膚學期刊 (British Journal of Dermatology)》發表的研究 ，就在美國、英國、法國及德國以問卷訪問了1232名經醫生確診、過去一年曾經求醫的成年濕疹病人，了解患者日常需要「告病假 (Absenteeism)」或「帶病上班但無法專心工作 (Presenteeism)」的時間，以分析濕疹會否導致生產力受損。

嚴重患者每周平均19小時無法專心上班

根據政府統計處的最新數字，港人每月就業收入中位數為$18000元 。若每名嚴重濕疹患者每年有99日因病告假或無法專心工作，即有大約3個月不能履行職務。按全港15萬名重症濕疹病人推算，本港每年因嚴重濕疹所造成之社會生產力損失，或相等於81億元的經濟價值，其影響不容忽視。

香港過敏協會及濕疹關注組今年10月至11月以網上問卷成功訪問了216位濕疹患者，當中76%受濕疹影響超過10年。調查結果發現，受訪病人每月花在濕疹治療及皮膚護理的開支平均要2944元，22%患者的支出更在5000元或以上。

逾六成人坦言經濟壓力大

值得注意的是，百分之六受訪病人透露，目前每月濕疹相關的支出介乎1萬至2萬元。而超過三成受訪病人承認，濕疹開支已佔去其月入至少30%；一成七人的濕疹開支更超過月入五成或以上。面對治療支出，63%受訪者形容經濟「有壓力」或「非常大壓力」；兩成人「經常」因經濟問題而無法使用主診醫生建議的治療，情況令人惋惜。

今次調查亦問及自己或親友使用過生物製劑的病人對治療之看法，結果顯示，逾七成人認為生物製劑既安全又有效。同時，88%受訪病人指出，衞生署皮膚科診所及醫管局轄下的公立醫院應全面引入生物製劑治療。多達九成五人期望，政府應為生物製劑提供藥物援助，例如由「撒瑪利亞基金」或「關愛基金」資助有經濟困難的病人用藥。

生物製劑每月藥費1.5萬至2萬

濕疹關注組註冊社工黃敏兒坦言，適用於中度至嚴重濕疹患者的生物製劑治療，早於2018年10月在本港註冊，若病人在私家醫生使用生物製劑，每月藥費大約要1.5萬至2萬元。至今，公營醫療未全面引入這療法，有經濟困難的病人已等候超過3年，依然「有藥無錢用」。對於2018年曾有嚴重濕疹患者自殺過身，她擔心會悲劇重演：「繼續拖延的話，3年又3年，不想再有第二宗悲劇發生！」濕疹關注組促請政府，將生物製劑納入安全網，讓有需要的病人得到適切治療。

患者冀港府讓有需要病人用藥

現年30歲的黃小姐，自小就有輕微濕疹，踏入青春期開始，濕疹愈來愈嚴重，試過除了腳掌，全身皮膚都是傷口，要服用抗生素，「看過中醫、西醫，但病情仍是反反覆覆。」至畢業後，她任職銀行，工作量頗大，「集中力差了，工作變慢，結果工時長上加長⋯⋯持續了一年多全晚睡不到！」病情最嚴重時，她連眼睛也長不開，每當伸直手腳，便會滲水滲血，腦海更閃過輕生念頭。

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「至2019年6 月，開始打生物製劑，打了兩針即時見效，痕癢每小時遞減！濕疹傷口其後亦開始埋口，第二日已經沒那麼痛！」不過，黃小姐坦言，生物製劑連同中西藥、護膚油、保健品等開支，每月費用一度接近三萬元，「希望在政府打到 (生物製劑)，用成本價，多些資助。」

鄭太的兒子年約12歲，兒子在小學三年級開始濕疹爆發，「腳的濕疹好轉，濕疹就會去身上，當身體的好轉，就到手部有濕疹⋯⋯最嚴重時手腳爛晒，感染金黃葡萄球菌，要食類固醇。」其兒子數月前開始使用生物製劑，每月花在濕疹相關的開支至少要6000元，她直言目前經濟頗有壓力，期望政府可資助有需要的患者用藥，「既然有藥，政府有錢，為何不讓多些人受惠呢？」

（撰文報導 / 絲敏；圖片 / 受訪者提供）

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香港收費電視台年初播出的長篇韓劇【分姻生活】(台譯：結過一次了) 是典型的周末家庭連續劇，一對步入中年後期的夫婦，開始黃昏之齡，生命漸趨平淡之餘，生活卻是無風仍有一浪一浪的接踵而來。

本劇主人翁為一對在熟食市場開炸雞店的東主宋氏，長子結婚多年育有兩個女兒，身為特技演員人到中年被離婚後，回到父母家居住；大女兒(老二)本是空中小姐，與飛機師丈夫婚後成為生活無憂的少奶，生了兒子後發現丈夫與空姐有染，離婚帶兒子投靠娘家；二女兒(老三)既是學霸又是醫生，與同班男同學結婚後一直是母親的驕傲；最細的三女兒(老四)讀書不成是典型打工族，已有男友準備結婚。

劇集以宋家三妹的婚禮去揭開故事，講述宋家及一眾主要人物的關係，清楚展現故事的脈絡及角色之間的輪廓。本劇吸引筆者的地方有三：其一是演員之多是你想像不到，一家六口已有六條主線，還加上媳婿及姻親們，以及各自的職場或學校生活，編劇在各主角配角之間，穿梭各人的個性及感情關係而不落俗套，令追看度大增；其二是兩代之間的矛盾清楚展現，當中不止是如何看婚姻，也是不同年代的人去看自己的位置，追求愛情，事業，發展興趣不應受到年齡或歲數而受影響；其三是韓劇演員的發揮，排頭位的都是當紅年青男女演員，然而支撐整個劇場可觀度，卻是一眾資深演員，每個角色在一齣百集長劇都有很好的發揮。

韓國社會以男人為主，然而這個長劇，卻展現母親在家庭中的權威及重要性，兩代之間有相愛，有對立，有支持，也有反抗。是次推薦集中介紹宋媽媽，一位踏入祖母級的中年母親，與丈夫建立安穩的家庭後，四個兒女的婚姻是她生命的全都，面對已離婚的長子及長女，宋媽媽無奈之餘，二女兒及二女婿成為她引以為傲的示範作，然而只見其表面幸福(高薪受尊重的職業，有物業，年青俊傑)，卻不知他們在感情上已暗藏殺機，內外均有綿綿不絕的暗湧。女兒怕母親擔心，加上個性使然，多年來在婚姻中的眼淚，從不在任何人的面前輕彈，苦了自己，也苦了丈夫及家人。細女兒順利出嫁成了母親的最後心事，然而好事多磨，看來溫和逆來順受的老四卻在婚禮後大反抗，為自己的人生打開新一頁，令一眾家人驚訝不已。

宋媽媽與丈夫、親妹、子女、孫兒、鄰里，姻親的相處及衝突，不時令人拍案叫絕，不得不佩服編劇對女性細膩的描寫，令人更加欣賞一位成熟的女性，如何將生命獻呈於家庭及子女，將自己從母親承接的一套，灌輸予下一代，成就子女突破上一代的框架及期望，去尋找自己的幸福。

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【亂世家人】魷魚遊戲：令人懷念的單純

【亂世家人】捉智雙雄：我是罪犯，也是探員？

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按社會福利處資料，元朗區一直都是家暴個案的重災區，區內需設有不少社區資源以應對大量的家暴問題，但不論本地家庭還是區內的的少數族裔人士，仍待協助。有組織在元朗區設立「和諧家庭空間」，藉此希望透過教育和宣導的方法，期盼從預防層面為現有家暴情況帶來改善曙光。

由和諧之家主辦「40分鐘和諧心靈天地」計劃今日於元朗區開展，並於元朗巿中心設立和諧之家第四個服務單位「和諧家庭空間」。「和諧家庭空間」是首間以身、心、靈及善意溝通概念為本的服務中心。

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在開幕禮上，有身穿尼泊爾傳統民族服裝的小會員分享：「參加靜觀讓我學習到如何專注於此時此刻，好好處理自己的情緒。」

和諧之家董事局主席黃慶春在活動典禮上表示：在過往30多年的防治家暴工作經驗中，肯定及早識別和介入的重要性，但很多求助者在家暴中默默忍受多年才被發現或求助。他們希望設立另類預防式的家庭服務介入模式，並率先以元朗區作試點，鼓勵大家關心個人的身、心、靈健康，加上善意溝通，讓正面臨衝突的家庭學習管理情緒和有效溝通方法，預防家庭問題升溫，從而建立和諧家庭。

「40分鐘和諧心靈天地」計劃由2021年10月起開展，此計劃的活動多元化，例如有靜觀及生命自覺小組、善意溝通親子平行小組以及種族共融足球訓練班等。透過多元化活動，期盼元朗區居民能夠安靜心靈、自我療癒，並學習善意溝通，得以從我心和諧開始，建立和諧家庭、共建友愛社區。

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計劃主任何思巧表示：「當人面對壓力時，往往忘記了所有人際相處技巧，而傾向情緒主導，例如會對自己最親的人發脾氣，故此我們希望透過不同活動，讓大家先好好善待自己，再學習善意溝通：一套既可表達自我，又可顧及對方感受的溝通方法。」

未來三年，「40分鐘和諧心靈天地」計劃為元朗區家庭提供各類支援服務，除上述活動，亦兼顧到個人及家庭輔導服務，為正面對各種家庭問題困擾的人士提供協助。

（絲敏 / 撰文報導；圖片 / 受訪者提供）

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香港生育率情況愈來愈低，現時香港人是否不再嚮往生育養小孩嗎？本港有公司在近月進行一項有關調查，發現九成的單身人士期望組織家庭，但卻不希望生兒育女，甚至有三成表示不想在港生育，主要原因是擔心教育問題。

HK Romance Dating公司於9月至10月初透過電話、網上問卷及街頭訪問方式進行調查，訪問719名單身人士及情侶 (單身人士為482人，有伴侶人士為237人），了解他們現時結婚及生育意向。部分重點調查結果發現，有九成 (90%) 單身人士表示會考慮結婚，有52%有伴侶人士表示會考慮結婚，而有伴侶人士當中41%表示已結婚。

調查並顯示，近七成受訪者期望3年內結婚；若找到合適的伴侶，有43%單身人士期望在2至3年內結婚，選擇1年內則有28%，而有16%人士表示沒有特定期限。有33%的有伴侶受訪者表示期望與伴侶在1年內結婚，31%指2至3 年內，而選擇沒有特定期限則有22%。

近6成港人指生育非必須

至於生育方面，認為生育不是必須的單身人士佔62%，有伴侶人士則為56%。三成人士不會在港生育，主因擔心子女教育問題；而29%單身人士及39%有伴侶人士表示不會在港生育。主要原因是有68%單身人士及60%有伴侶人士指擔心子女教育問題。

另外，49%單身人士及37%有伴侶人士指擔心居住問題，而有47%單身人士及42%有伴侶人士表示財政能力不足。

受訪者促政府提供生育獎金

為鼓勵生育，有75%單身人士認為政府應協助家庭置業，另有72%有伴侶人士認為提供生育獎金，去加強市民生育的意欲。

其次是單身人士認為政府應提供可負擔幼兒托管服務佔64%，而62%則認為應提供生育獎金。至於有伴侶人士認為提供可負擔幼兒托管服務佔69%，而68%則認為增加產假。

香港育兒成本高昂，很多婦女要外出工作賺錢，能騰出育兒時間並不多，加上「贏在起跑線」的壓力增加，令港人對生孩子的期望大減。HK Romance Dating建議政府為增加香港生育率，應提供生育基金或津貼，以降低市民的生育負擔；並建議應增加侍產假日數，期望這些措施能增加港人對生育的興趣。

香港樓價冠絕全球，雖然政府不停推動置業或覓地建屋，但樓價升勢持續，「安居樂業」成奢望，現在不少夫婦婚後只能分開住，也擔心要與父母同住而決定不生育。因此，從數據也不難見到港人盼政府協助置業是有多渴望，交友公司建議政府為新婚家庭提供置業津貼。

（絲敏 / 撰文報導；圖片 / 受訪者提供）

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持續近兩年的新冠肺炎令全球及本港市民多留家中，不少人食量大增而運動量又大減，早前有調查發現逾半數受訪者體重上升、六成運動量大減、近四成多吃零食。公眾要認清「心血管炸彈」，積極控制高危因素，遵循「3 低 1 高 0 反式」護心公式，及早「拆彈」以減低患病機會。

心血管疾病屬全球頭號殺手，每年全球有 1,780 萬人死於心血管疾病，本港去年因心臟病而死亡的人數達6,561人，死亡率較2019年上升6.5%。香港心臟專科學院前院長陳藝賢醫生指，綜觀過往衞生署資 料顯示，港人普遍有多個不良生活習慣，潛藏「心血管炸彈」。

幾乎人人都有「心血管炸彈」

香港心臟專科學院上月委託香港中文大學進行問卷調查，探討香港成年人的生活習慣及評 估其心血管疾病風險，成功訪問了1,005名市民。結果發現幾乎所有受訪者 (99%) 最少有1個 「心血管炸彈」(高危因素)，大大增加患上心腦血管疾病及癌症的風險。

陳藝賢醫生表示， 是次結果對比衞生署過往同類型調查，情況未見改善，部分風險因素更趨嚴重。適量鍛鍊平衡力有助減低長者跌倒而誘發心血管疾病的機會，但 78% 的65歲或以上受訪者未能達到世衞建議的每周進行3次或以上改善平衡力運動。

15%受訪者過去一年曾吸煙，當中包括傳統煙 (93%)、電子煙 (8%)、加熱煙 (3%) 或藥草煙 (2%)，較衞生署 2019 年公布的每天吸煙人士比例 10.2%為高8；而25至54 歲人士當中， 每5人約有1人有吸煙習慣。

近半數超重或肥胖 三成患三高

除了不良生活習慣會對心血管造成威脅，陳藝賢醫生指超重、肥胖及慢性病如三高等問題亦會大大增加心血管負擔，調查同時發現：

• 45%受訪者過重(18%)或肥胖(27%)

• 約三成受訪者患三高或心血管疾病，當中包括高血壓 (58%)、高血脂、膽固醇 (47%) 或糖尿病(24%)

• 分別有18%和25%從未檢驗血糖和血膽固醇，即使患病亦未必知道

• 90%於一至兩年內曾量度血壓，表現理想

• 92%蔬果攝取量不足 (每天少於5份)，34%每天只進食1份或以下

• 49%睡眠不足 (少於7小時)，當中五分一 (21%) 三高或心血管病患者睡眠時間更少於6小時，低於美國睡眠基金會建議的7-9 小時；少於 6 小時更會增加各種心腦血管病風險

• 69%運動量不足，低於世衞建議每星期進行 ≥150 分鐘中強度或 ≥75 分鐘高強度運動

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拆除「心血管炸彈」

生活模式與心臟健康息息相關，要遠離心血管疾病可遵循以下護心 7 招：

• 1. 3低1高0反式

建立低油鹽糖、高纖維及零反式脂肪的飲食習慣，並每天進食最少三份蔬菜及兩份水果

• 2. 強心運動

每周最少 150 分鐘中等強度或 75 分鐘高強度帶氧運動

• 3. 戒煙護心

立即戒煙，拒絕吸食任何電子煙、水煙及傳統煙草。

• 4. 嚴控三高及體重

定期量度及控制血壓、血糖、膽固醇、體重及腰圍等，以及進行身體檢查。

• 5. 睡眠養心

研究指睡眠不足會加劇血管粥樣斑塊的積聚，應保持每天 7-9 小時的充足睡眠。

• 6 強化肌肉及平衡力有益身心

世衞9建議 65 歲或以上人士每星期最少 3 天進行改善平衡力運動;而成年人每星期最少 2 天 進行肌肉強化運動，有助降低心臟病風險。

• 7 留心標籤

留心購買包裝食品前，先閱讀營養標籤，確保符合護心飲食公式

冠心病患者分享

54歲劉先生，有多年吸煙習慣；且因為夜班工作，睡眠質素很差，平均睡眠6至7小時。每天均在外用膳，以茶餐廳、快餐為主，飲食高油、高鹽、高糖、少纖維，有時候很多天亦未必有機會進食蔬菜水果。

劉先生因生活習慣欠佳，亦缺乏運動，身形肥胖，高峰期曾近200磅，BMI高達32，屬於集齊所有「心血管炸彈」的典型香港人。40多歲開始患有三高的劉先生，長期需要服用藥物控制血壓、血糖及膽固醇水平。

兩年前，劉先生在家突然發冷，最初以為胃痛不適，遂往私家醫生求診；經檢查後，發現兩條主要冠狀動脈閉塞超過九成，前後需要進行3次通波仔手術。經過3次手術後，劉先生終於「的起心肝」改善生活習慣。

他已成功戒掉多年的煙癮，現時體重81.5公斤，並下定決心做運動，包括每星期最少三天晨運1小時，間中約朋友玩球類運動；並少吃煎炸、太肥膩和太鹹的食物，飲品亦以少甜為原則，經常關注三高；但因工作關係，蔬果攝取量仍未能改善，同時因夜班工作，白天休息令睡眠質素始終欠佳。

（絲敏 / 撰文報導；圖片 / 受訪者提供）

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近年研究指心臟衰竭有年輕化趨勢，18 至 44 歲的患病率在 20 年間上升超過47%。一項調查發現，港人對心臟衰竭的病徵及相關風險缺乏認知，並大大低估其死亡率。歐洲心臟學會上月推出 2021 年新指引，首度將 SGLT2 抑制劑納入心臟衰竭一線藥物； 本港有醫學界建議患者及早接受最新治療黃金組「ABC+S」，以穩定病情、降低入院機會或死亡風險。 

心臟衰竭困擾全球逾6000萬人口，佔整體人口約 1% – 2%1；2019 年本港因心臟衰竭入院人次超過 21,0002。據統計，三分一的第三、四期心臟衰竭患者需要入院，入院次數愈多、死亡率愈高；約一半患者於確診後五年內死亡，死亡率比乳癌及大腸癌更高。

良好的自我管理是治療心臟衰竭重要的一環，有助減低住院、再次入院及死亡率。 心臟科專科劉柱柏醫生表示，心臟衰竭的治療指引過去多年未有突破， 直至歐洲心臟學會上月推出 2021 年新指引，首度將 SGLT2 抑制劑納入心臟衰竭一線藥物， 建議患者及早接受最新治療黃金組合「ABC+S」，以穩定病情、降低入院機會或死亡風險。 

劉柱柏醫生表示，臨床所見不少患者因認知不足而抗拒依從醫生處方服藥，例如 ACE-I 屬降血壓類藥物，患者以為血壓正常便無需服用；SGLT2 抑制劑有降血糖功效，非糖尿病患者又以為無需服用。其實大部分心臟衰竭藥物都有多重療效，醫生會根據患者情況而處方不同藥物來改善及控制病徵，因此患者切忌胡亂「揀藥食」、減藥、甚至自行停藥。

劉柱柏醫生建議患者要加強對病徵及藥物的認知，才能達至「識多 D、照顧自己多 D、得益多 D」。

心臟科專科范瑜茵醫生指出，調查結果正正反映本港患者及醫護面對的困難和挑戰，由於心臟衰竭需要醫患共同配合及努力，採用積極治療方案，持續及定期監察病情變化，才能提升整體療效及確保患者生活質素，因此有迫切性推出相應措施助醫患攜手管理病情。

「關心您的心」於本年 8 至 9 月進行問卷調查，探討 94 名前線醫生在診治心臟衰竭時面對的困難及建議，結果發現患者管理普遍欠佳，缺乏系統性的自我紀錄亦會影響病情監察，有機會增加治療難度。

調查結果發現，僅 17%認同患者能良好管理病情，管理上不足之處甚多，包括飲食控制欠佳 (70%)、欠缺有系統的自我紀錄(54%)及缺乏集中心臟管理中心 (54%)、未能有效表達病徵或病情嚴重性 (47%)、藥物依從性低 (45%)、體能活動不足(44%)；81%認為單靠病歷及患者口述不足夠了解病情變化， 分別有 85%、67%及 66%認同系統性定期紀錄病徵能加強自我管理的積極性、有助醫生監察病情及制定合適的醫療方案、減少緊急入院，受訪者認為加強疾病及藥物資訊 (70%)、 增設集中心臟管理中心(62%)及提供病徵監測紀錄表 (48%)均有助控制病情。 

為改善患者情況，「關心您的心」推出「醫患同行.正視心衰竭」計劃，助患者重拾正常生活。鼓勵患者了解自己病情的風險及監測病徵，行動包括：詳盡的線上線下紀錄冊讓患者有系統地記錄每周病徵及體重變化，於覆診時交予醫生檢閱，方便監察治療進展，一旦突然惡化亦可及時求診；計劃亦特別搜集了多條覆診時應主動詢問醫生的問題，助患者清楚掌握病情及治療方案。

心臟衰竭患者分享

31歲的蕭小姐，2至3年前因感冒而大病一場，病情一直反反覆覆，最初以為是因為冬天感冒較難痊癒，沒有特別理會，直至後來開始出現腳腫、氣喘、晚上因咳嗽而無法趟平睡覺；後來因雙腳愈來愈腫至無法步行，才驚覺問題嚴重，遂往急症室求診。

經檢查後確診冠心病，3條主要血管栓塞超過九成，其他微細血管栓塞情況亦相當嚴重，醫生指當時肺積水已經達至七成，需要進行2次通波仔手術。雖然術後水腫及咳嗽情況得以舒緩，但因為血管栓塞時間過長，導致心肌壞死，已經出現第2-3期的心臟衰竭，病情無法逆轉 。

蕭小姐雖然已經確診心臟衰竭2-3年，但對病情管理認知不多，日常只會量度血壓，偶然將自己的情況寫下來，待記得時才會問問醫生，但缺乏有系統的定期記錄病情或病徵變化，亦不清楚做甚麼可以改善情況。

她期望「醫患同行．正視心衰竭」計劃可以提供更多藥物及生活上的資訊，幫助管理病情。她同時提醒其他病友要定期檢查，並積極留意心臟衰竭的病徵，以便及早發現、及早治療。

（絲敏 / 撰文報導；圖片 / 受訪者提供）

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嘉道理農場暨植物園將於10月16至24日於灣仔利東街舉辦《離地森活》長臂猿保育展覽，把中庭搖身一變成為熱帶雨林研究基地，以響應10月24 日國際長臂猿日，增加大眾對長臂猿及森林保育的認識和關注。

長臂猿是人類的近親，與我們有不少共通點，例如擁有直立行走的能力、靈活的手指、強烈的家庭觀念，還有熱愛唱歌；與我們不同的是，牠們完全適應在樹頂上「離地」生活。長臂猿是亞洲熱带雨林中的體操高手，敏捷的身手使牠們很少天敵。然而，牠們棲息的森林不斷被都市和農業蠶食，國際專家的研究指出，全球所有長臂猿都正面臨滅絕的威脅。

在即將開幕的《離地森活》長臂猿保育展覽中，公眾可以透過參觀在鬧市中搭建的熱帶雨林研究基地認識長臂猿獨特的歌聲、身體結構、家庭關係以及成長過程。同時亦可以了解香港的保育團隊如何協助拯救這些瀕臨滅絕的動物；及如何在日常生活中為保護長臂猿和牠們的家園作出一分力。展覽中並展出了一隻三米高、由本地藝術家耗時一個多月編織而成的高黎貢長臂猿藝術裝置。展覽期間的周末亦設有藝術工作坊、紀錄片放映及分享會。

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展覽詳情

• 日期：14 – 24/10/2021 
• 時間：12:00 – 19:00
• 地點：灣仔利東街中庭
• 活動網頁：www.kfbg.org

周末藝術工作坊

• 1.長臂猿紙藝
• 2.長臂猿絲印布袋製作
• 日期：16, 17, 23, 24（10.2021）
• 時間：12:00 – 15:00、15:30 – 18:30 
• 地點：灣仔利東街中庭 
• 報名：即埸登記 (名額有限，先到先得) 
• 費用：免費

紀錄片放映及分享會

• 紀錄片名稱：《天行情歌》

• 分享會嘉賓：陳輩樂博士 (嘉道理農場暨植物園中國保育部主管、IUCN 靈長類專家組成員)
• 日期：17/10/2021 (日)
• 時間：15:00 – 16:30
• 地點：灣仔軒尼詩道 15 號溫莎公爵社會服務大廈 1 樓禮堂
• 語言：紀錄片會以英語播放 (簡體中文及英文字幕)，分享會以廣東話進行
• 網上報名：www.kfbg.org
• 費用：免費

紀錄片名稱：《方舟 · 東黑冠長臂猿》 

• 分享會嘉賓：陳輩樂博士 (嘉道理農場暨植物園中國保育 部主管、IUCN 靈長類專家組成員)
• 日期：24/10/2021 (日)
• 時間：15:00 – 16:30
• 地點：灣仔軒尼詩道15號溫莎公爵社會服務大廈 1 樓禮 堂
• 語言： 紀錄片會以普通話播放 (簡體中文及英文字幕) ， 分享會以廣東話進行
• 網上報名：www.kfbg.org
• 費用：免費

（絲敏 / 撰文；圖片 / 受訪者提供）

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