（特約記者: 米雪兒) 新冠肺炎疫情至今未止息，意味着不少家長仍需留在家中辦公，同時要照顧因學校停課被迫留在家裏的在學子女。英國《獨立報》找來一些育兒書籍作者和博客，分享在家兼顧工作和照顧孩子的心得。
● 訂下生活日程
無論成人抑或孩子，即使習以為常的生活模式遭疫情打亂，都仍需要活得有規律。不過育兒博客兼《40 Quick, Fun and Easy Activities to do at Home》作者謝爾蓋‧烏爾班 (Sergei Urban)認為，生活日程無需訂得過於複雜，最重要是安排充足的閱讀和遊戲時間。
電視節目主持兼暢銷書作者路易絲‧彭特蘭 (Louise Pentland) 則提醒家長，記得要「切合實際」「量力而為」，尤其在安排孩子的學習方面。
● 與另一半溝通
要與丈夫或妻子好好商量一下自己的工作量和安排，以便分工合作，在妥善處理公務的同時，亦能照顧孩子。
博客埃瑪‧康韋(Emma Conway)與丈夫同是自僱人士，預料均需全時間在家一邊工作一邊照顧孩子，她直言「那是頗令人卻步的事」。「我們會在每個星期的初段時間，訂下要用電腦開會的日程，看看我們兩人當中，誰可以放下工作陪伴孩子。萬一夫婦二人都要同時辦公，我就不會安排一整個下午窩在床上吃爆谷看電影。」
● 善用孩子的小睡時間
彭特蘭指出，如果孩子仍要每天小睡片刻，那意味着父母可以有一至三個小時專心辦自己的事。
不過育有4個孩子的《The Gentle Parenting Book》作者薩拉‧奧克威爾-史密斯 (Sarah Ockwell-Smith)卻認為，「不要把全日的重點事務塞在那段時間處理，反而應該善加利用來放鬆自己，不妨來個默想，瀏手機或上網看影片。若然家中有戶外空間，大可以出去走動，聽聽音樂。」
● 設下特定工作範圍
並非所有家長都能有獨立空間工作，但如能騰出一個特定範圍讓自己可以專注辦公，則有助提升工作效率。彭特蘭認為，在能關上門的地方辦公或處理學校的功課，會更理想，這樣會更易適應在家工作，同時確保「在家中仍可以放鬆一下」。
● 向僱主坦誠交代實況
在這非常時期，能與僱主及其他工作夥伴坦誠交代實況，十分重要。一旦訂下工作日程，要勇於告訴上司，讓對方知道自己一直致力尋求雙贏方案。奧克威爾-史密斯相信「大部分僱主都會明白的，尤其是那些同樣為人父母的上司」。
她補充：「若然你知道在家工作時，根本不可能打電話甚或視像討論，那就要坦承相告，並通知對方可以用電郵等其他方法聯絡，除非有極緊急的事情，才另作別論。」
● 集中於正面事情
要讓工作滲進家庭生活並不難，但如今更重要的是，要在工作與生活之間取得平衡，這對維持健康生活模式，全面享受親子時間，尤為重要。
